Ar pavargote nuo mėnesinių mėšlungio? Čia yra keletas įrodymais pagrįstų patarimų, kurie padės atsikratyti skausmo.
Laikotarpiai: oi, kokie jie nuostabūs. Kiekvieną mėnesį stebiuosi, kodėl Motina Gamta mane taip talentingai suteikė. Nors jie mane skaudina ir kankina, aš vis tiek nuolat džiaugiuosi įrodymais, kad nesu nėščia.
Bet tai nereiškia, kad pamiršau visus skausmus. Taigi, jei negalime jo apeiti, pereiti ar peržengti, ką tiksliai galime padaryti, kad šį pilvelyje besisukantį tornadą paverstume kažkuo, kas verčia jus įsprausti į kamuolį ir žiūrėti Bridžitos Jones dienoraštį ?
1. Butelis karšto vandens
Mano visų laikų mėgstamiausias patarimas yra naudoti karšto vandens buteliuką. Mielas Dieve, tai stebuklų darbuotojas. Visas tas mėšlungis išnyksta! Tai taip pat nepaprastai jauku.
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai užpildyti karšto vandens buteliuką ir įvynioti į rankšluostį ar ką nors panašaus. Tada padėkite jį tiesiai skrandžio apačioje; po poros minučių tu esi dangaus periode…. Ar gana vizualiai, ar ne? Pagalvokite apie raudonus krioklius. Man patinka šį laiką praleisti žiūrint gerą filmą ar skaitant knygą. Tai mano atleistas laikas.
2. Vaistai
Vartoti narkotikus. Aš žinau, kad jūs laukiate patarimų, kaip pakelti kojas virš galvos ir giedoti „Aš esu Barbės mergaitė“, tačiau čia pateikiu keletą tvirtų ir patikimų patarimų. Skausmas prilygsta skausmą malšinančių vaistų vartojimui. Taigi išgerkite tokią tabletę, kaip „Panadol“ ar „Nurofen“, ir palaukite, kol prasidės stebuklinga priemonė. Tikrai gera jų pasiimti, jei tai įvyksta dirbant darbą ar dar ką nors svarbaus, pvz., Pastebėti vienaragis ir eiti ieškoti jo. Taigi, išgerkite piliulę.
3. Joga
Atlikite jogą ar tempimus, kurie padeda atsipalaiduoti pilvo srityje. Netempk per daug; jūs tiesiog norite atlaisvinti tuos raumenis.
Idėja yra ta, kad mėšlungį sukelia apatinių pilvo raumenų susiaurėjimas ar įtempimas, todėl norite nukreipti šias sritis.
Aš netgi žengčiau dar vieną žingsnį į priekį ir liepčiau jums pradėti temptis maždaug po savaitės, kol nepasireikš mėnesinės, kad galėtumėte užkirsti kelią šios problemos atsiradimui, o ne spręsti skausmą.
4. Ramunėlių arbata
Gerai, kam patinka įrodymai? Aš. Man patinka įrodymai. Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad gerianti vokiškų ramunėlių arbatą sumažina mėšlungio padarinius.
Tyrimas parodė keletą reikšmingų arbatos vartojimo rezultatų. Aš myliu arbatą, todėl tai atrodo puiki mintis. Taigi, tyrimas mums sako, kad arbata turi glicino, kuris yra amino rūgštis, atsikratanti raumenų spazmų. Dėl to jis atpalaiduoja raumenis ir jūs pradedate jaustis puikiai.
5. Detox ir pluoštas
Vienas iš simptomų, rodančių mėnesines, neskaitant kraujo, yra tai, kad jums sunku eiti į vonios kambarį.
Kas nutinka, tai, kad padidėjęs slėgis padidina jau jaučiamą fizinį diskomfortą. Norėdami, kad jūs jaustumėtės geriau, eikite į detoksiką porą dienų prieš jums prasidedant mėnesinėms.
Taip pat padidinkite skaidulų kiekį ir būtinai išgerkite 2 litrus vandens per dieną. Galite pasirinkti, kuris jums kada nors tinkantis detoksas, jei tai privers jus eiti į vonios kambarį. Jei reikia, jūs netgi galite vartoti vidurius laisvinančią medžiagą - tik dieną ar dvi prieš mėnesines - bet tai daro vanduo ir skaidulos.
6. Eikite į piliulę
Kai kuriems iš mūsų pasireiškia tikrai, tikrai blogi mėšlungiai. Pažįstu žmogų, kuris tiesiogine prasme įsiterpia į kamuolį ir verkia iš skausmo. Jei jums tai patinka, tabletės gali būti tinkamas pasirinkimas - natūraliai, pasitarkite su gydytoju.
Yra žmonių, kurie net nusprendžia atsisakyti mėnesinių; jie tiesiog negeria placebo tablečių. Prisimenu, kad perskaičiau gydytojo straipsnį, kuriame sakoma, kad jis buvo saugus ir kad keli jos pacientai nebuvo sirgę per 10 metų.
Taigi, tai tikrai yra tai, ką galite panagrinėti. Taip pat yra ir kitų kontracepcijos priemonių, kurias galite naudoti, jei tabletės nėra jums. Kai kurios jų yra injekcijos ir gali trukti iki 5 metų. Tai tik sumažina gaunamo kraujo kiekį ir sumažina mėšlungį. Viskas priklauso nuo tavęs.
Iš esmės pagrindinė tema yra ta, kad pasiruošimas yra pagrindinis būdas išvengti skausmo, pradedant nuo skausmo, o ne vėliau. Aš tikrai tikiuosi, kad šie patarimai jums padėjo; Įsitikinau, kad pateiksiu tik tuos patarimus, kurie iš tikrųjų turi tam tikrų įrodymų, nes aš tikrai pavargau matyti straipsnius, teikiančius žmonėms melagingą viltį.
Jei susidūrėte su kokiais nors moksliniais pagrindais susijusiais patarimais ir jie dirbo jums, praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose. Esu tikras, kad visi tai įvertins.
