„Beach Body“ siūlo daugybę įvairių fitneso programų, kurios lemia skirtingus rezultatus. Naudodamiesi šiuo vadovu nuspręskite, kuri programa jums geriausia.
Tikėtina, kad jei kada nors turėjote televizorių, matėte „Beach Body“ programos skelbimus. Jie yra intensyvūs, jaudinantys, o jų liudijimai yra gana įtikinami. Turbūt net turite draugų, kurie yra atlikę vieną ar daugiau programų, ir prisiekiate, kad tai pakeitė jų gyvenimą. Tačiau turint tiek daug skirtingų programų, kurios visos lemia puikius rezultatus, gali būti sunku nuspręsti, kuri programa tau geriausia. Tikimės, kad šis vadovas padės išsiaiškinti kai kuriuos dalykus ir padės jums apsispręsti.
# 1 „P90X“ (netrukus pasirodys 1, 2 ir 3)
ŠaltinisTik tinka, kad pradedu nuo P90X. Tai yra „Beach Body“ pavyzdinė programa ir lengvai žinomiausias iš visų jų gaminių. Ši programa turi viską. Treniruotės pagal svorį, širdies ir joga. 90 dienų atsidavimas maždaug vienai valandai valandos kasdien leis jums pasiekti rimtų raumenų padidėjimo, riebalų nuostolių ir tvirto kūno.
Nors „P90X“ yra puiki programa, turinti patikrintų rezultatų, antroji karta siūlo keletą sveikintinų patobulinimų. Tai apima daugiau pratimų variantų ir trumpesnį jogos užsiėmimą (ankstesnės kartos pusantros valandos sesija buvo šiek tiek per daug laiko). Nesvarbu, kurį iš dviejų pasirinksite, abu yra puikus ieškantiems visiško kūno virsmo.
Pastaba: „P90X3“ pasirodys šį mėnesį. Sakoma, kad kiekviena sesija yra pusvalandis.
# 2 Galia 90
Galime padėkoti „Power 90“ už neįtikėtiną programą, kuri yra P90X. „Power 90“ nutiesė kelią į „Beach Body“ sėkmę. Iš esmės tai yra ta pati 90 dienų transformacijos programa, kaip ir P90X, tik šiek tiek sušvelninta. Pagalvokite apie tai kaip „P90X“ jaunesnįjį seserį. Jei norite pakeisti savo kūną ir gyvenimo būdą, bet dar nesate pasiruošę „P90X“, „Power 90“ yra jums tinkamiausia programa.
# 3 Dešimt minučių treneris
Nauji treniruotės? Dešimties minučių paplūdimio kūno treniruoklis yra puikus pasirinkimas. Tik dešimt minučių per dieną gali padėti jums sveikiau gyventi. Šios trumpos, mažai pastangų reikalaujančios treniruotės yra puiki pradžia, jei bijote įveikti vieną iš sudėtingesnių programų. Iš visų „Beach Body“ programų tai yra viena mažiausiai bauginančių ir tobula programa, jei dar tik pradedate mankštą.
# 4 beprotybė
Ar norite numesti rimtų riebalų ir tonizuoti visą savo kūną? Beprotybė jus užklupo. Programa susideda iš intensyvaus, medžiagų apykaitą skatinančio, beprotiško širdies ritmo, treniruotėse kaip niekur kitur deginami riebalai, kartu didinant energiją ir nuotaiką. Jei nesinaudojate padidėjusia P90X raumenų mase, „Insanity“ suteiks jums tai, ko ieškote. Vos 90 dienų ir jūs būsite supjaustyti ir liesi kaip niekad anksčiau. Ši programa nėra skirta pradedantiesiems, todėl elkitės atsargiai.
# 5 „Focus T25“
ŠaltinisJei norite ypač didelių riebalų nuostolių, bet nerandate dienos valandų, kad galėtumėte atlikti „Insanity“, „Focus T25“ yra tai, ko ieškote. Programa yra paremta idėja, kad sunkiau dirbant mažiau laiko vis tiek galima pasiekti neįtikėtinų rezultatų. Treniruotės yra kiekvienos 25 minučių trukmės, jos metu vyksta labai intensyvios kardio grandinės, panašios į „Insanity“ treniruotes. Nepaisant to, laikas nebėra pasiteisinimas, kodėl jūs nesportavote. Jei turite darbo etiką ir atsidavote, kad dominuotumėte „Insanity“, bet jums tiesiog trūksta laiko, „Focus T25“ yra tai, ko jums reikia.
Nors yra daugybė „Beach Body“ programų, šios 5 yra vienos geriausių ir populiariausių programų. Pagalvokite apie tai, ko ieškote treniruotės programoje, ir nuspręskite, kuri programa jums labiausiai tinka.
