Turite blogą dieną? Reikia kelių paprastų būdų, kaip akimirksniu pasijusti geriau? Jokių problemų, iškart atvyksite!
Nesvarbu, ar tai greitas manęs pasiėmimas, ar tiesioginis nuotaikos palaikymas, kai kuriomis dienomis jums tiesiog reikia šiek tiek kažko, kas padėtų jaustis geriau. Geros žinios yra tai, kad yra daugybė būdų, kaip geriau jaustis akimirksniu.
Tiesą sakant, šiuo metu jų yra 11!
1. Šypsokis
Jie (vadinamieji ekspertai) sako, kad tiesiog pakoregavę savo kūno kalbą galite pagerinti nuotaiką ir padidinti pasitikėjimą savimi. Pora patarimų, kuriuos jie pataria, yra sėdėti arba atsistoti tiesiai, stumti pečius atgal, pakelti galvą ir smakrą aukštyn (bet ne tiek, kad atrodytų snootiška), ir šypsotis.
Taip, šypsokis. Be abejo, mes žinome, kad reikia daugiau raumenų atsimerkti, tačiau šypsantis tiesiog jaučiamasi taip gerai. Paprasčiausiai šypsodamiesi galite išleisti endorfinus (gerai jausti chemines medžiagas) į savo kūną ir įtikinti savo smegenis, kad iš tikrųjų jaučiatės gana gerai. Suklastokite, kad padarysi, mieloji.
Eik, pabandyk.
2. Gerai jaučiamas filmas
Ar žinote tą jausmą, kurį jaučiate žiūrėdami nuostabų filmą? Kokio tipo jausmas priverčia jaustis lengvesniam, laimingesniam ir putlesniam nei bet kada anksčiau? Na, kas sako, kad tą jausmą galite patirti tik kartą per mėnesį ar kada tik pasirodys jūsų filmų naktys? Hmm? Hmmmm?
Tai tiesa - jūs galite jaustis gerai bet kada, kai tik norite, tiesiog pasirodydami mėgstamiausiame filme. Dabar, jei nesate tikri, kokie filmai leis jums mane greitai pasiimti, pagalvokite apie tuos, kurie priverčia jus glostyti. Jei juokiesi, kai kirvio žudikas užpuola jų šviesiaplaukę auką, tada patrauk į siaubo filmą.
Jei romantiškos komedijos leidžia jums plūduriuoti ore, dėl kurio tiek daug žavėjotės, žinote, ko sulaukti. Arba jei veiksmo filmai verčia jaustis kaip juokinga supermanė, atlikite sau šiek tiek veiksmo.
3. Pratimas
Gerai, kad galbūt jums tai taip nepatiks, bet tiesa ta, kad mankšta iš tiesų atpalaiduoja endorfinus. Tai buvo moksliškai įrodyta. Taigi, jei jūs ieškote akimirksnio nuotaikos stiprinimo, užsikimškite sportbačius ir eikite pasileisti.
Arba galite keletą valandų praleisti žaisdamas tenisą su draugais ar net eidamas boulingu. Kol dirbate prakaitu ir vidutiniškai švyti, turėtumėte pagerinti nuotaiką.
Norėdami gauti maksimalią savijautą, atsineškite draugą.
4. Pasimatymas su draugais
Kalbant apie draugus, jie turėtų būti pirmasis jūsų įplaukimo uostas, kai jaučiatės sąvartyne. Jie ne tik nuoširdžiai sutiks, kodėl jūs nusiminėte: „Jis padarė ką?! The! #! ##! $ #% $! “, Tačiau jie taip pat galės padėti jums išsisukti iš jūsų funkcijos.
Jūsų draugai geriausiai jus pažįsta, todėl žino geriausius būdus, kurie padės geriau jaustis. Jie jums leis greitai girtis, uostyti ir juoktis. Arba jie galės padėti jums sugalvoti puikią schemą, kaip atkeršyti. Bet kokiu atveju jūs jausitės puikiai.
5. Pasigaminkite šuniuką
Mokslas rodo, kad žvilgsnis į mielus gyvūnus padidina produktyvumą. Taigi tada prasminga susigūžęs mieli gyvūnai gali pagerinti jūsų nuotaiką, tiesa? Gerai, kad gerai, man nerūpi mokslai, nes visi žino, kad šuniukai tave džiugina. Faktas.
Užsukite į vietinę naminių gyvūnėlių parduotuvę, išsirinkite ten švelniausią šuniuką ir pasinerkite į laimę. Arba, jei turite draugą / bendradarbį / kaimyną / priešą, kuris turi šuniuką, pasukite į vietą ir pasijuokkite jų šuniukas. Bet kokiu atveju, norint įgyvendinti šį planą, reikia dviejų dalykų: šuniuko ir šiek tiek pasijuokimo.
6. Seksas
Nebluškinkite - jūs žinote, kaip gerai jaučiatės po geros olos meilės užsiėmimo. Rožiniai skruostai, didelis šypsnys, laisvos ir žvalios galūnės. Aha. .. Kas gali būti geriau? Taigi kodėl gi nepakartoti to jausmo, kai tik reikia? Tai ne tik leis geriau jaustis (ir sudegins šiek tiek kalorijų), bet ir aš spėju, kad tai padės jūsų partneriui jaustis nuostabiai.
"Kas tai? Tu bloga nuotaika, mieloji? Gerai, aš pamatysiu tave miegamajame “.
Tamsa tiesiai.
7. Masažas
Mūsų vienišoms moterims (kurios nenori mėgautis savimi, jei žinote, ką turiu omenyje), visada yra galimybė kreiptis į ekspertus. Kažkas, kas gera jų rankomis. Kažkas, turintis įgūdžių, žinių ir žinių, kad jaustųsi gerai. Tikrai gerai. Malonu net.
Dabar, prieš pradėdami galvoti neteisingai, leiskite man paaiškinti: noriu, kad pamatytumėte masažistę.
Kas buvo tu galvoji?
Bet kokiu atveju, geras masažas leis jaustis neįtikėtinai. Jausitės atsipalaidavę, ramūs ir vėl įtampa.
Norėdami gauti maksimalią naudą, užsisakykite prabangią SPA dieną su dekadento masažu, veido ir pedikiūru. Tada ilsėkitės saunoje ar SPA. Palaima.
8. Pirkiniai
Dabar jūs tikriausiai tikėjotės pamatyti šį šiek tiek aukštesnį sąrašą. Ir tikriausiai turėjo būti. Tiesą sakant, jis nusipelno viso straipsnio, skirto tuo, koks nuostabus jis yra. Tačiau siekdami būti sąžiningi (kiti laimės didintojai pavydi, jūs žinote), mes išsirikiavome apsipirkdami sąrašo viduryje.
Nes juk visi žino, kaip nuostabus apsipirkimas priverčia jaustis. Ne, neturiu omenyje maisto prekių pirkinių. Ar net apsipirkimas su tikslu. Ar žinote tipą, kur išeinate, kad gautumėte ką nors renginiui? Ne, ne tokio tipo apsipirkimas.
Aš turiu omenyje tą, kur visą dieną skiriate tik atvėsimui prekybos centre, naršydami mėgstamiausias parduotuves, išbandydami neįtikėtinus drabužius ir pasijuokdami iš juokingai brangių batų. Jokių terminų, grafiko ir streso.
Tiesiog grynas, nepakartotas pirkinių malonumas.
Norėdami kuo labiau padidinti laimę, atsineškite pinigų išgrynintą draugą arba lanksčią kredito kortelę.
9. Maistas, šlovingas maistas
Dėl šios priežasties italai yra tokie laimingi - jie gali gauti tiek daug skanių patiekalų! Ir nors kiekvieną kartą atsigręžus į maistą tikriausiai nėra tokia puiki idėja, tai yra daugiau nei gerai, kai kartais pasigauni save.
Keletas mūsų geriausių maisto patirčių yra šie:
- Stalo užsakymas brangiame, madingame restorane
- Sugriebęs karštakošį
- Paragaukite mėgstamo šokolado
- Šiltą dieną paragavę ledų ar želato
- Mėgaukitės kai kuriais blynais
- Mėgaujamės vafliais, apibarstytais šokoladu
- Susmulkinkite šiek tiek banano ir braškių ir pamerkite juos į šokoladą
- Filmų metu mėgaukitės pūstais kukurūzais ir soda
- Pradėkite ruošti namie patiektą maistą iš savo mamos
- Šlakstydamasi pieno kokteiliu
10. Susitvarkykite plaukus
Yra keletas jausmų, geresnių nei tas, kurį gaunate, kai išeinate iš kirpyklos, atrodydami neįtikėtinai. Jūsų pasitikėjimas savimi pakilo, plaukai atrodo švelnūs ir šilkiniai, o visur piešiate vertinančius.
1 akimirksniu padidinta nuotaika, 0 - bloga.
Ką dar turime pasakyti?
11. Daryk gerą poelgį
Tai yra mano mėgstamiausia akimirksniu pasiimti mane, nes būtent tai ir yra dovana. Ne tik jūs jaučiatės puikiai, padėdami kam nors kitam, bet ir puikiai jaučiatės, kai jūs Prisiminti padėti kažkam kitam. Tai yra situacija, kurioje laimi visi, ir tai, kas garantuota, kad padės akimirksniu jaustis geriau.
Ir nors paprastai yra daugybė įspūdingų dalykų, kuriems galite padėti dienos metu, jei jums trūksta idėjų, kodėl gi nepasinaudojus savo laisvalaikiu vietos labdaros organizacijoje? Galite padėti viskam, pradedant šunų vaikščiojimu ir skalbimu, pasakojimų skaitymu sergantiems vaikams, padedant administravimo darbą ar patiekiant maistą vietinėje benamių prieglaudoje.
Yra daugybė būdų, kuriais galite pakeisti, ypač vietinėje bendruomenėje.
Ir iš tikrųjų kodėl gi nepabandžius padėti net ir tada, kai jaučiatės gerai? Tokiu būdu jūs turėsite iš anksto kreditą tiems, kurie nesinaudoja sąvartynais!
Ar žinote kitų būdų, kaip akimirksniu pakelti nuotaiką? Praneškite mums palikdami komentarą!
