Nuo to laiko, kai buvote mažas vaikas, turbūt daug kartų girdėjote, kaip gavus pakankamai vitamino C galima išvengti peršalimo ir gripo. Bet ar žinojai, kad vitaminas C turi ir nuostabų pranašumą jūsų odai? Patikrink juos.
1. Vitaminas C daro jūsų odą tvirtesnę
Vitamino C nurijimas yra labai naudingas visam kūnui, jūsų odai. Tai labai galingas vitaminas, pagerinantis jūsų kūno gynybos mechanizmą, dėl kurio oda taip pat tampa stipresnė. Pakankamas vitaminas C padės jūsų odai apsisaugoti nuo išorinio poveikio, taip pat nuo išsausėjimo. Vitaminas C yra stebuklų darbuotojas, kai reikia palengvinti sausą odą. Tai taip pat gali padėti sumažinti bet kokį esamą odos uždegimą.
2. Atgaivinimas
Vitaminas C dažniausiai žinomas kaip tobula atjauninimo medžiaga jūsų odai. Grožio salonai siūlo vitamino C kaukes ir pakuotes, kurios turėtų suteikti jūsų odai jaukumo ir atrodyti jaunesnei bei ištrinti mažas raukšleles.
Vitaminas C skatina kolageno, medžiagos, atsakingos už sveiką odą, gamybą. Senstant jūsų kolageno gamyba sumažėja, o oda praranda natūralų toną ir elastingumą. Nurijus daug vitamino C, taip pat vartojant produktus, kurių sudėtyje yra jo, galima labai sulėtinti senėjimo procesą.
3. Apsauga nuo saulės
Vitaminas C turi įtakos apsaugoti odą nuo pavojingų UV spindulių. Tai, žinoma, nereiškia, kad galite išgerti stiklinę limonado ar pasitepti kremu su vitaminu C ir saugiai praleisti visą dieną saulėje. Jūsų saulės kremas vis dar yra nepakeičiamas.
Tačiau vitamino C ir vitamino C produktai gali pagerinti natūralią jūsų odos apsaugą nuo UV spindulių. Tai taip pat gali padėti ir pagreitinti gijimo procesą, jei jau turite saulės nudegimų.
4. Mažina opų, sąnarių silpnumo ir kraujosruvų tikimybę
Vitamino C nauda jūsų odai buvo nustatyta jau seniai, dėka, patikėkite ar ne, buriuotojai. Taip, tiems patiems jūreiviams trūko vitamino C jų laivuose ir jie pradėjo pastebėti, kaip labiau skauda jų sąnarius ir kaip jie labiau linkę į odos opas ir kraujosruvas.
Pagrindinė to priežastis yra minėtas kolageno, kurį didina vitaminas C, gamyba. Kolagenas ne tik priverčia jūsų odą atrodyti jauna ir blizgančia, tai yra labai svarbus baltymas, kaupiantis jūsų ląsteles ir kraujagysles. Tai taip pat kaupia jūsų raiščius ir padeda sukurti rando audinį, o tai reiškia, kad jūsų oda greičiau gyja po traumos.
Kolageno trūkumas gali sukelti daugybę odos problemų, įskaitant sausumą, egzemą ir kraujosruvas. Be to, tai gali sukelti kraujagyslių, raumenų ir sąnarių problemas. Užkirskite jiems kelią kiekvieną dieną vartodami pakankamai vitamino C.
5. Antioksidantas
Vitaminas C yra labai galingas antioksidantas, saugantis visą jūsų kūną nuo laisvųjų radikalų pažeidimo ir oksidacijos. Ironiška, bet medžiaga, be kurios negalite kvėpuoti, - deguonis, yra ta, kuri jums daro didžiausią žalą. Laikui bėgant jūsų ląstelės oksiduojasi, dėl ko jos blogėja.
Vitaminas C sulėtina oksidacijos procesą, neutralizuoja laisvuosius radikalus, taip pat gali pakeisti DNR žalą. Tai reiškia, kad jis padeda visam kūnui išlikti jaunesniam ir geresnės formos, o taip pat suteikia jūsų odai apsaugą ir blizgesį.
Vitaminas C naudingas ne tik jūsų odai. Tai labai svarbus vitaminas, todėl jo reikia vartoti kiekvieną dieną. Rekomenduojama vitamino C paros dozė yra nuo 80 iki 100 miligramų, ji neturėtų būti didesnė kaip 2 gramai. Perdozavimas gali sukelti viduriavimą ir nemigą.
