Ar žinojai, kad prieskoniai ne tik prideda skanų aromatą jūsų maistui, bet ir padeda deginti kalorijas? Taip! Prieskoniai ir žolelės gali pagreitinti medžiagų apykaitą, slopina apetitą ir mažina riebalų absorbciją žarnyne. Taigi, ko jūs laukiate? Atidarykite savo virtuvės spintelę, paskaninkite patiekalais ir įpraskite savo gyvenimo skonį! Žemiau yra keletas geriausių žolelių ir prieskonių, skatinančių svorio metimą - išbandykite juos ir pamatysite staigmenų.
1. Kajeno pipirai
Kajeno pipirai yra visų prieskonių, skatinančių svorio metimą, karalienė! Šis nepaprastai karštas čili pipiras yra užpildytas alkaloidu, vadinamu kapsaicinu, kuris padidina kūno šilumą ir pagreitina medžiagų apykaitą 25%. Tai savo ruožtu padeda kūnui greičiau sudeginti daugiau kalorijų, kartu slopina apetitą ir mažina riebalų kiekį kraujyje.
Be kajeno pipirų, yra ir daugybė kitų rūšių aštriųjų pipirų, kurie gali būti galingi ginklai jūsų svorio metimo mūšyje. Tai tik keletas iš nedaugelio: Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, Scotch motoroleris ir Rocoto (Manzano Chile). Įpilkite jų į savo indus ir nedelsdami pagyvinkite savo gyvenimą!
2. Juodieji pipirai
Juodųjų pipirų stebuklingasis komponentas vadinamas piperine. Tyrimai parodė, kad piperinas gali padėti jūsų kūnui sudeginti tiek pat kalorijų, kiek vaikščiojant 20 minučių, taip pat pagreitinti riebalų apykaitą net 8% iki kelių valandų po nurijimo.
Juodieji pipirai taip pat turi galimybę pagerinti virškinimą ir padidinti maistinių medžiagų įsisavinimą iš maisto.
3. Garstyčių sėkla
Į maistą įpilkite aštrių garstyčių, kad suaktyvintumėte medžiagų apykaitą ir stimuliuotumėte riebalų deginimo procesą.
Mokslininkai nustatė, kad tik 1 arbatinis šaukštelis karštų garstyčių gali pagreitinti medžiagų apykaitą beveik 25% kelioms valandoms po valgio, priversdamas sudeginti papildomus 45 kalorijas per 700 kalorijų patiekalą. Be to, jame yra seleno, kuris yra puikus svorio metimo būdas.
Tačiau kuo garsesnės garstyčios, tuo geresnį poveikį jos turės!
4. Cinamonas
Cinamonas yra naudingas kovojant su pilvo riebalais, skatinant kraujotaką ir mažinant neigiamą antsvorio ir nutukimo poveikį jūsų sveikatai. Tai sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, sumažina cukraus kiekį kraujyje ir padidina insulino kiekį organizme, sumažindama išankstinio diabeto tikimybę.
5. Ciberžolė
Ciberžolė yra puikus indiškas prieskonis, palengvinantis virškinimą, pagerinantis medžiagų apykaitą ir padedantis suskaidyti kūno riebalus. Jis taip pat turi labai daug antioksidantų ir turi savybę pašalinti kenksmingus toksinus iš kepenų. Apskritai, tai puikus super maistas, kurį būtinai turėtumėte įtraukti į savo įprastą dietą!
6. Imbieras
Imbieras, ilgai naudojamas dėl daugybės sveikatai naudingų savybių, yra labai geras diuretikas, padedantis virškinti, mažinantis pilvo pūtimą ir trukdantis absorbuoti cholesterolį.
Imbieras taip pat yra puikus riebalų deginimo prieskonis, pasižymintis puikiomis termogeninėmis savybėmis, kurios padeda numesti papildomų svarų. Tiesą sakant, jis yra labai efektyvus pakeliant kūno temperatūrą, kartu padidindamas medžiagų apykaitą ir priversdamas jūsų kūną sudeginti daugiau kalorijų.
7. Kardamonas
Kardamonas taip pat skatina sveiką virškinimą ir skatina medžiagų apykaitą. Tai geras termogenas, turintis išskirtinių antispazminių savybių.
8. Kmynai
Tai dar vienas puikus prieskonis, pagerinantis medžiagų apykaitą, kartu padedantis virškinti ir didinantis kraujotaką. Tai taip pat yra geras imuninės sistemos stiprintuvas.
9. Petražolės
Ši aromatinga žolė yra natūralus diuretikas, turtingas daugybe svarbių maistinių medžiagų. Jis slopina apetitą ir mažina potraukį maistui. Tai taip pat geras kepenų ir inkstų valiklis, taip pat veiksminga virškinimo priemonė.
Apskritai petražolės yra nuostabi žolė, padedanti išlaikyti jūsų kūną sveiką ir stiprų, kartu vykdant svorio metimo programą.
10. Pankolis
Pankoliai taip pat yra diuretikų žolė, slopinanti apetitą ir mažinanti alkio skausmus. Tai padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir pagerina bendrą energiją, nes padeda jūsų kūnui virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas efektyviau.
Ši skani žolelė taip pat yra labai gera virškinimo priemonė ir efektyvus medžiagų apykaitos stimuliatorius. Taigi tai ypač veiksminga žolė, kuri skatina svorio metimą natūraliai.
11. Mėtų
Mėta skatina virškinimo sistemos darbą ir veikia kaip natūralus alkio slopiklis. Jis slopina apetitą, mažina potraukį ir padidina sotumo ir sotumo jausmą po valgio.
Pabandykite naudoti aukščiau paminėtas žoleles ir prieskonius, kurie skatina svorio metimą, kad pridėtumėte tą papildomą skonį savo patiekalams ir suteiktumėte ypatingą įspūdį mėgstamiems receptams - nustebsite, kiek jie veiksmingi. Jei esate išbandę kitus efektyvius ir galingus prieskonius, praneškite mums, kad galėtume juos įtraukti į šį sąrašą!
