Kaip elgtis nesijaučiant „pakankamai gerai“

Kaip elgtis nesijaučiant „pakankamai gerai“
Ar jaučiate, kad turite ką įrodyti pasauliui? Kaip jūs turite nuolat daryti didelius dalykus ar rūpintis kitais, kad jaustumėtės verti? Jei taip, tada laikas išmokti pakeisti tą jausmą - šiandien.

Priežastys, dėl kurių nesijaučiate pakankamai geri, kiekvienam žmogui skiriasi. Gal kas nors jums tai yra sakęs praeityje ir tai jums įstrigo. Arba jūs tiesiog esate nepaprastai sunkus dėl savęs ir sukeliate savijautą. Bet kokiu atveju, tai blogi laikai.

Kur „pakankamai gerai“ neturi egzistuoti

moteris vaikšto spalvingame snieguotame miške

Galvojimas, kad turi ką nors įrodyti, ar nuolat bandai patvirtinti savivertę, yra išsekęs. Panašu, kad jūs ieškote aukso vaivorykštės gale, bet kai jis pakankamai arti ten, kur, jūsų manymu, galite jį pamatyti, jis juda. Taigi, jūs vėl pradedate savo žygį, pasiryžęs susitvarkyti, jei tai paskutinis dalykas, kurį darote.


Nors atkaklumas tokiu mastu paprastai yra geros kokybės (nes sėkmei reikia tokio lygio pastangų), šiuo atveju tai iš tikrųjų yra kaltė. Kodėl? Kadangi jūsų paieška niekada ir niekada neatneš to, ko ieškote. Paprasčiau tariant, jūs ieškote neteisingoje vietoje.

„Pakankamai geras“ nėra iš draugų, šeimos ar kolegų. Be abejo, gali jaustis taip, kaip jaučiasi, nes jaučiate aukštą ar gerą jausmą, kai kiti pripažįsta jūsų pastangas ir sugebėjimus. Bet tai tik miražas; tai yra auksas vaivorykštės gale, kurio nėra.

Kur „pakankamai gerai“ daro egzistuoti

jauna graži moteris, žiūrinti į kamerą


Jei tikrai norite jaustis vertas, visavertis ir visavertis, tai gali atsirasti tik iš jūsų pusės. Tu turite žinoti, kad esate geras žmogus, ir suvokti, kad nors ne visada viską darote nepriekaištingai, visada stengiatės daryti viską, ko gali bet kas. Tu turite susitaikyti su tuo, kad „pakankamai geras“ neabejotinai egzistuoja jūsų viduje; tiesiog to nepripažinote, nes ieškojote visur, kur kitur.

Kai suteiksite jėgų kitam asmeniui nustatyti jūsų vertę, savivertę, kiekvieną kartą turėsite nusivilti. Net jei jie jums komplimentus dėkoja ir sako, kad esate puikūs, netikite jais. Taigi jūs darote vis daugiau ir daugiau, kol viskas bus apie juos, o ne apie jus - priversdami jaustis nepakankamai geri.

Kaip iš to išlįsti? Kaip einate nuo bandymo įrodyti save visiems aplinkiniams iki žinojimo, kad turite vidinę vertę, nepaisant to, ką aplinkiniai sako ar rodo? Reikia pripažinti, kad ne visada lengva, bet taip yra yra galima.


Čia yra keletas patarimų, kurie gali padėti pagaliau jaustis pakankamai geram (nes esate):

  • Susitelkite į save. Kad galėtumėte išspręsti šiuos jausmus kartą ir visiems laikams, turite atsisakyti visų kitų ir susitelkti tik į save. Nors puiku norėti, kad visi jūsų pasaulio žmonės būtų patenkinti, jūs turite tai padaryti tavo laimė svarbiausia. Beje, tai nėra egoistiška. Pažvelkite į tai taip: kuo stipresnis jūs protiškai ir emociškai, tuo daugiau naudos turėsite aplinkiniams. Gerai duoti sau leidimą būti numeriu 1.
  • Pripažinkite savo teigiamas savybes. Jei norite mesti žvilgsnį į kitus, norėdami pabrėžti savo teigiamus požymius ir puikias savybes, turite būti pasirengę juos atpažinti patys. Tai reiškia, kad reikia ne tik juos pamatyti, bet ir tikėti. Taigi sudaryk sąrašą visų dalykų, kurie tau pačiam patinka ir žinai, kad tai tiesa. Dabar ne laikas ir kukliems. Tiesiog būkite sąžiningi ir užsirašykite savo stipriąsias puses. Tai daro du dalykus. Pirma, tai leidžia suvokti visus nuostabius bruožus, kuriuos turite. Antra, jame pateikiamas sąrašas, kurį galite pasiekti, kai jaučiatės blogai, kad primintumėte sau, kokie puikūs esate iš tikrųjų.
  • Įvertinkite savo įsitikinimus. Galbūt jūs jau žinote, kad esate geras žmogus, bet vis tiek negalite supurtyti jausmo, kad esate tiesiog nepakankamai geras. Na, laikas įvertinti šią mintį ar įsitikinimą. Paklauskite savęs, kas ar kas priverčia jus taip jaustis? Ar ji iš tikrųjų turi kokių nors nuopelnų, ar tai tik mintis, įstrigusi neatsižvelgiant į tai, ar ji pagrįsta (ar ne, aš jus užtikrinu)?
  • Įrodykite klaidingą įsitikinimą. Net jei norite patikėti, kad verta gyventi gerą gyvenimą be kitų paguldymo ant nugaros, gali būti sunku nuryti piliulę be jokių įrodymas tokio. Taigi, įrodyk tai sau, kelis kartus peržvelgdamas praeitį, kur padarei nuostabių dalykų. Galbūt tai buvo tada, kai pagimdei vaiką, ar galbūt pasiekei tikslą, kuriam prireikė daug drąsos ir ryžto. Turėkite omenyje šio tipo įvykius, kad išgirdę sakydami, kad nesugebate, galėtumėte sau priminti, koks labai neteisus esate.
  • Neišmeskite jėgų. Vienintelis asmuo, kuris gali nustatyti jūsų savivertę, yra tu. Kiti žmonės gali turėti jūsų nuomonės, bet tai viskas, ką jie yra - nuomonės. Tiesiog todėl, kad jie tiki kažkuo apie tave, nepadaro to tiesa, nebent leisi. Ir iš tikrųjų nesvarbu, kuo jie tiki. Kai pradedate jausti, kad jus įtakoja kažkieno mintys apie jus, turite juos atstumti ir nuspręsti, kad jūsų mintyse yra daugiau galios, nei jų kada nors bus.

Kada tu pagaliau suvoki kad buvote „pakankamai geri“ visą laiką, pajusite, kaip nuo jūsų pečių bus pašalinta daugybė svorių. Jūs galėsite laisvai eiti po pasaulį ir daryti viską, ką norite, palyginti su tuo, ką, jūsų manymu, kiti nori, kad padarytumėte, o tai yra puikus jausmas.

Taigi, išeik ten ir mėgaukis savimi. Jūs to nusipelnėte, nes tikrai esate „pakankamai geri“.

We made AMAZING progress in Minecraft Skyblocks! - Skyblock #4 (Balandis 2021)


Žymės: kaip padidinti savo savigarbą praktinio gyvenimo patarimai

Susiję Straipsniai