Naujų santykių nerimas gali neigiamai paveikti visus jūsų gyvenimo aspektus ir išlaisvinti įvairias nepatikimas mintis ir jausmus, kai turėtų būti priešingai.
Nauji santykiai turėtų ateiti su jauduliu, aistra ir drugeliais pilve, tuo nerealiu jausmu, kai jūs keliatės aukščiau visų savo rūpesčių ir esate ginkluotas galia įveikti kiekvieną paskutinę kliūtį jūsų kelyje.
Tačiau kai pradedate jausti, kaip norite mesti drugelius ir jaučiate nepaaiškinamą skandinimo jausmą pilvo duobėje, kažkas negerai. Nedidelis nerimo, netikrumo ir baimės jausmas naujų santykių pradžioje yra normalus. Galų gale, jūs nežinote, kur viskas baigsis, ir negalite kontroliuoti rezultatų.
Tai yra tipiškas jausmas, kai išgyveni naujus gyvenimo išgyvenimus - naujus santykius, karjeros pokyčius, persikėlimą į kitą miestą ar pasaulio kraštą, netikėtą nėštumą, verslo sandorį - iš esmės viską, dėl ko tau reikia susitarti. judėti už savo komforto zonos ribų.
Paimkime tai iš kelio. Jei tai yra nerimo tipas, kurį jaučiate naujuose santykiuose, viskas gerai. Tai praeis, kai tik pradėsite susipažinti su pokyčiais ir nauja situacija.
Kokio tipo nerimas kelia nerimą?
Ar jūs patiriate kurį nors iš šių atvejų, kai ketinate užmegzti naujus santykius ar jau užmegzti naujus santykius?
1. Širdies plakimas
2. Neracionali baimė prarasti
3. Nepaaiškinamas nevilties jausmas
4. Neįmanoma išsiaiškinti, kodėl kažkas tavęs norėtų / mylėtų
5. Neįmanoma miegoti
6. Neigiamos mintys apie santykių pabaigą
7. Jūs esate nepriteklius ir neprigludęs
8. Jūs praktikuojate „pull-push“ strategiją su savo partneriu - vieną minutę norite būti su savo partneriu, bet kitą kartą jį atstumiate sukurdami konfliktą
9. Jūs tampate kontroliuojantis ir turintis valdymą
10. Jūs per daug jautrus viskam
Nė vienas iš šių dalykų nepadaro tavęs blogu žmogumi ar tuo, su kuo niekas neturėtų būti susijęs. Tai tiesiog reiškia, kad jūs sugebėjote nustatyti, kas yra šie jausmai, ir kai žinote, kas tai yra, turite atsakyti, kodėl ir kaip tai išspręsti, kad galėtumėte judėti į priekį ir tapti geriausia savo versija.
Kas priverstų jus jausti nerimą naujuose santykiuose?
• Jei kurį laiką buvote vienišas, užmezgimas į naujus santykius gali sukelti tam tikrą nerimą, nes jaučiatės, kad taip ilgai buvote iš pasimatymų scenos, jūs nežinote, kas daugiau taikoma.
• Jei klijuojate to vaikino, kuris jus skaudino, prisiminimus ir jums prireikė visam laikui sugrąžinti sudaužytą širdį, jūs galų gale pradėsite tai prognozuoti naujiems santykiams ir susijaudinsite.
• turite žemų savivertės problemų. Netikite, kad esate pakankamai geri, kad palaikytumėte ryšį su niekuo, todėl slepiate dalį savęs. Galiausiai atradimo baimė pradės kelti nerimo lygį.
• Stereotipizuodami visą lytį neigiamame kontekste, remkitės tuo, ką perskaitėte, draugo išgyvenimais ar tuo, ką matėte filme. Nepriklausomai nuo to, visi vis tiek yra individas, todėl turėtumėte su jais susieti naujus santykius ir susipažinti su asmeniu, kuriam jie skirti. Kai tikiesi, kad kažkas atsitiks remiantis stereotipu, tu susijaudinsi ir viską suabejoji, kai viskas vyksta ne taip, kaip įprasta.
• Projektuokite savo jausmus iš neigiamų šeimos santykių praeityje augdami.
• Jūs esate įsipareigojimo fobija, nesvarbu, ar tai sąmoningas, ar pasąmoningas. Dėl to jūs pasirenkate viską, bandydami išsiaiškinti, kas blogai ir kodėl šis asmuo, kurio jūs dar nežinote, nėra jums tinkamas.
• Neigiamiems žmonėms, kurie sustiprina stereotipus ir neigiamą patirtį, leidžiate suprasti, kad jūsų naujų santykių rezultatas nesiskirs. Yra skirtumas tarp žmonių, pateikiančių draugiškus komentarus, ir žmonių, kurie aktyviai tavęs ieško, lieka tokie pat apgailėtini ir nelaimingi. Vargas myli įmonę.
Jei nesusitvarkysite su šiais dalykais, jie sunaikins pasitikėjimą, ryšį ir ryšius santykiuose ir paskatins pleištą tarp jūsų ir jūsų partnerio. Pacientas, kuriam rūpi, gali bandyti pergudrauti, kad išsiaiškintų, kas negerai, tačiau, esant naujiems santykiams, tikėtina, kad jūsų partneris pabėgs.
Bet kokiu atveju tai yra jūsų problema, kurią turite išspręsti. Galite apie tai pasikalbėti su savo partneriu, tačiau neturėtumėte užkrauti naštos sprendimo našta ant naujo partnerio pečių. Tai nerealu ir sugadins santykius.
Ką galite padaryti dėl naujų santykių nerimo?
Atsipalaiduokite
Rimtai. Visi šie klausimai, kas nutiks, negali pakeisti nieko nei dabar, nei vėlesniuose santykių etapuose. Atleiskite savo poreikį kontroliuoti situacijos baigtį ir tiesiog atsipalaiduokite ir gyvenkite tuo momentu, tam momentui.
Jums gali tekti iš naujo įvertinti savo lūkesčius
Jei per savo pirmąjį pasimatymą jau esate parengę visą savo gyvenimo planą, nerimo jausmas sustiprės kiekvieną dieną, jei tai, kas vyksta, neatitinka jūsų laiko grafiko.
Pratimas
Tai atrodo taip paprasta, tačiau būkite fiziškai aktyvūs sportuodami, sporto salėje ir pan. Pratimai yra fantastiški, kad sumažintų nerimo lygį ir padėtų jums susitvarkyti su nerimo simptomais, dirbant juos psichiškai ir emociškai.
Nepamiršk savęs ir savo gyvenimo
Vien todėl, kad esate užmezgę naujus santykius, dar nereiškia, kad turėtumėte skirti visą savo laiką, energiją ir atsidavimą tam. Jūs uždusite savo partnerį ir pradėsite jaustis blogai, kai jis arba ji nereaguos tokiu pat intensyviu lygiu. Iš kur žinai, kad tai darai? Nurodykite 5–10 priežastis.
Pripažink, kad ne visada viskas susiję su tavimi
Pavyzdžiui, jei jūsų partneris elgiasi neįprastai, pavyzdžiui, pasitraukia, tai dar nereiškia, kad jis praranda susidomėjimą, susitinka su kuo nors kitu, apgaudinėja tave ar panašiai. Gali būti daugybė kitų priežasčių, kodėl jie pasitraukia (šeimos, darbo ar sveikatos problemos). Apie savo reikalus nuoširdžiai, ramiai ir racionaliai kalbėkite su savo partneriu.
Klausykite savo jausmų
Jei jums pradeda kilti bet kuris pažįstamas nerimo jausmas, giliai įkvėpkite ir atsitraukite - rašykite, pieškite, eikite į sporto salę ar pasivaikščiokite. Galbūt nesugebėsite suvaldyti jausmų, tačiau galite kontroliuoti savo reakciją į jausmus.
Esi savo gyvenimo ir reakcijų variklis. Negalima daryti beprotiškų dalykų, pavyzdžiui, bėgioti po partnerį, skelbti pasyvius agresyvius naujinius socialinėje žiniasklaidoje, neblukinti jo telefono pranešimais ar išsiųsti 10 puslapių šifruotą el. Laišką, kurį galite tik iššifruoti.
Naudokitės savo geresniu ir sąmoningu supratimu apie galimas priežastis, dėl kurių jaučiate nerimą naujuose santykiuose jūsų naudai. Būkite kantrūs ir išmokite valdyti savo jausmus. Jie padės užmegzti stipresnius ir ilgalaikius santykius. Ir jei tai nepadeda, viskas gerai. Tai gyvenimas. Jūs jausitės geriau ir labiau įgalioti tvarkyti kitus santykius.
