Ar bijote skaičių, kurie baigiasi nuliu, ypač kai jie nurodo jūsų amžių? Ar esate įsitikinęs, kad jūsų gimtadienis kiekvienais metais nėra tas, kuris turėtų būti švenčiamas, o greičiau diena, kurią reikėtų niekinti, nes tai reiškia, kad esate vienu žingsniu arčiau savo kapo?
Daug reikšmės skiriama amžiui. Kai esate jaunesnis, turite vairuoti, balsuoti ar gerti tam tikrą amžiaus tarpsnį. Senstant amžius tampa veiksniu, kai reikia atlikti tam tikrus medicininius tyrimus ir kada jūs galite rinkti pašalpas, kad galėtumėte išeiti į pensiją.
Vis dėlto daugeliui žmonių amžius reiškia dar daugiau. Tai ryškus priminimas apie neįgyvendintas svajones ir neįgyvendintus tikslus. Tai yra gyvenimo lenktynių žymeklis, kurio finišo linija gali išgąsdinti tave absoliučiu pragaru.
Kaip jūs įveikiate šią baimę dėl to, kiek metų išgyvenote ir iš tikrųjų pradedate džiaugtis gyvenimu? Kai pradedate nerimauti, kiek žvakių bus ant jūsų pyrago, tiesiog prisiminkite šiuos tris dalykus:
# 1 - esate tik toks senas, kiek leidžiate sau būti
Mes visi žinome žmones, kuriems jau dvidešimt, bet kurie elgiasi aštuoniasdešimt, ir, atvirkščiai, tuos, kuriems yra aštuoniasdešimt ir kurie veikia dvidešimt. Taigi, kas yra amžius? Faktinis laiko, kurį egzistavote kaip žmogus, vaizdas - nieko daugiau ir ne mažiau.
Mes tik tokie seni ir jauni, kiek leidžiame sau būti. Užuot galvoję apie tai, ką „turėtumėte“ ar „neturėtumėte daryti“ dėl savo gimimo datos, pagalvokite apie tai, ką norite padaryti su savo gyvenimu. Kas jus jaudina ir verčia siurbti kraują?
Jei norite išbandyti swing šokius, užsiregistruokite į klasę. Jei nardymas danguje yra jūsų kibirų sąraše, pasirūpinkite, kad tai padarytumėte, kad galų gale galėtumėte jį perbraukti.
Neleisk, kad amžius būtų pasiteisinimas negyventi savo gyvenimo. Pasirinkite būti tuo žmogumi, kuris eina ten, kur kiti bijo eiti. Leiskite sau gyventi taip, kaip norite gyventi, ir neleiskite sau įsijausti į visuomenės normas, kurias, jų manymu, reprezentuoja jūsų amžius.
# 2 - nerimaujantysis padarys Visiškai niekas sustabdyti senėjimo procesą
Ar nerimaujate, kad laikrodis sustotų? Ar tai išlaikys jūsų amžių, nuo kurio šiandien gyvenate iki amžinybės? Atsiprašome, bet tai nėra tikėtina.
Be to, nėra jokio būdo, kad nerimas sustabdytų bet kokį svarbų būsimą įvykį, kuris gali sukelti liūdesį, diskomfortą ar skausmą. Tai nieko netrukdys, nieko nepakeis ir nepataisys.
Tiesą sakant, nerimavimas iš tikrųjų gali pagreitinti senėjimo procesą. Tai padidina jūsų streso lygį, o tai atveria jūsų kūną ir protą visam sveikatos negalavimų pasauliui. Tai verčia jus sėdėti nuošalyje ir žiūrėti, kaip gyvenimas jus apeina, o ne šokinėti į žaidimą ir vertinti laimėtą tašką.
Taigi, kai kitą kartą jums pasidarys nerimaujama, kai tai jus vargina, priminkite savo vidiniam nerimavimui, kad jūs iš esmės eikvojate savo laiką ir energiją dalykams, kurių nekontroliuojate. Daugiausia, ką galite padaryti, - pagal savo galimybes suplanuoti ir leisti kortoms nukristi ten, kur gali.
Nr. 3 - senėjimas ne visada yra blogas dalykas
Nors kai kurie žmonės su amžiumi žvelgia į baimę ir panieką, kiti iš tikrųjų tikisi, kad praleis laiką šiame pasaulyje po savo diržu. Gali būti sunku patikėti, bet tai tiesa.
Daugybė žmonių supranta, kad kuo daugiau gyvenimiškos patirties turi, tuo išmintingesnis tampi. Jūs sugalvojate, kaip patekti ten, kur norite būti, ir įgysite gudrybių bei žinių, kad ten patektumėte.
Šiam procesui reikia vyresnio amžiaus. Tai apima valandų, dienų, savaičių, mėnesių ir metų praleidimą, tobulinant savo įgūdžius ir tobulinant savo stipriąsias puses. Tai reiškia, kad reikia laiko išmokti savo silpnybių ir rasti būdų, kaip jas pašalinti.
Ko gero, vienas didžiausių senėjimo pranašumų yra mokymasis, kas tu esi ir ko nori iš gyvenimo. Jūs įgyjate pasitikėjimo savimi, kai pagaliau suprantate, kad jūsų likimą nustato ne kas kitas, o jūs. Jūs praleidžiate mažiau laiko nerimaudami dėl to, ką galvoja kiti, ir daugiau laiko praleidžiate tobulindami tai, ką galvojate apie save.
Su kiekviena diena, kuri praeina, mes visi pasidaryk dar viena diena senesne. Tai faktas. Bet ten yra dalykai, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte žalą, kurią sukelia „per didelis gimtadienis“. Čia yra tik keli iš jų:
- Reguliariai sportuokite. Siekite užsiimti kokia nors širdies ir kraujagyslių veikla 30–60 minučių didžiąją savaitės dieną. Tai užtikrins jūsų kūno stiprumą, imuninės sistemos veiksmingą veikimą ir streso lygį. Tai taip pat padidina riziką, kad išlaikysite sveiką svorį, ir tai sumažins riziką susirgti pagrindinėmis ligomis, kurios gali sutrumpinti laiką žemėje arba bent jau pakenkti jūsų gyvenimo kokybei.
- Valgykite maistingai. Tinkamai mankštindamiesi galite išlaikyti jūsų formą, taip pat galite valgyti ir jūsų kūnui naudingą maistą. Svarbiausia yra pasirinkti natūralesnius ir mažiau perdirbtus maisto produktus. Virš saldaus ir labai pagaminto maisto rinkitės vaisius, daržoves, liesus baltymus ir sudėtingus angliavandenius, nes jie jums visai nenaudingi. Tokio tipo maisto produktai gali uždegti jūsų ląsteles, o tai atveria jiems ligas ir ligas.Jie taip pat sumažina jūsų imuninės sistemos efektyvumą, todėl sunkiau kovoti su visomis klaidomis ar virusais.
- Sutvarkykite savo stresą. Kuo daugiau galėsite išgyventi su srautu ir leisti gyvenimui tiesiog nesivaržydami, tuo ilgiau gyvensite. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad žmonės, kurie patyrė didesnį stresą, išgyveno vidutiniškai septyneriais metais mažiau nei žmonės, kuriems pavyko įveikti stresą. Kai jaučiate, kad jums užteko viso to gyvenimo, kurį tave sukrėtė, surask būdą, kaip išgąsdinti, susijaudinti ir sunerimti. Pasivaikščiokite, medituokite, pabendraukite su draugu arba susiraskite terapeutą, kuris galėtų pateikti idėjų, kaip susitvarkyti.
- Iššūkis savo protui. Vienas didžiausių senėjimo proceso rūpesčių gali būti proto aštrumo išsaugojimas. Galite nerimauti, kad pamiršite ar prarasite psichinį aštrumą. Vienas iš būdų apriboti bet kokius su amžiumi susijusius smegenų veiklos klausimus yra nuolat mesti iššūkį savo protui. Išmokite naujų dalykų, kad jis įsitrauktų ir tinkamai veiktų. Žaisk žaidimus, kuriems reikalinga strategija, kad tu nuolat tobulėtum protiškai.
Senėjimas yra neišvengiamas, tačiau sensta yra neprivaloma. Būk jaunas ir pilnas gyvų arba būk senas ir pasiruošęs mirti. Tavo pasirinkimas.
[Perskaitykite: Kaip geriau su amžiumi]
