Dienoraščio rašymas yra ne tik rimtas įsipareigojimas, bet ir subtilus saviraiškos įgūdis. Štai kaip pradėti rašyti dienoraštį ir jo laikytis.
Dienoraščio tvarkymas nėra tik stereotipinis moksleivių pomėgis. Tai gali būti labai sudėtingas savirefleksijos metodas. Užrašę savo mintis ir pareikšdami savo jausmus, kai jie ateis, galime geriau suprasti savo vidinį balsą ir atrasti įkalčių, kaip išspręsti mūsų problemas.
Dienoraštis yra laiškas, kurį rašome sau: jis padeda mums atsiminti dalykus tokius, kokie jie buvo, be to, jis neleidžia mūsų vertinti, o mintys sutelkiamos į mums svarbius klausimus.
1. Raskite savo laikmeną
Pirmiausia turite pasirinkti dienoraščio formą, kuri jums labiausiai tinka ir įkvėps jus būti kūrybiškiausiu (ir sąžiningiausiu) savimi. Tai iš esmės reiškia dvi parinktys: arba ją įvesite, arba įklijuosite.
Rašomąją mašinėlę galima laikyti dviejų rūšių deriniu, bet, jei nesistengiate būti labai madinga, aš spėju, kad pasirinksite nešiojamąjį kompiuterį ar kompiuterį.
Aš asmeniškai man labiau patinka užrašų knygelė. Matyti, kaip mintys pasireiškia jūsų rašysena, yra kažkas nepaprastai patenkinamo. Be to, galite daug lengviau su savimi nešiotis, o rašymo forma yra lankstesnė.
Žinoma, neigiama yra ta vieta, kur galima saugiai saugoti (žr. Nr. 2) ir kur juos visus laikyti (jei rašote ilgus metus).
Rašymas kompiuteryje, priešingai, yra greitesnis, forma yra švaresnė (nors ir labiau ribota) ir užima daug mažiau vietos. Be to, užšifruoti failą yra lengviau, nei paslėpti užrašų knygelę.
Neigiama yra tai, kad kažkas tokio asmeniško yra šiek tiek beasmenis. Be to, jūs negalite lengvai redaguoti rašomo rašiklio, dėl ko užrašų knygelės tampa sąžiningesnės laikmenos (žr. Nr. 4).
2. Saugokite savo privatumą
Tai yra nepaprastai svarbu, nes jei nejaučiate, kad tai, ką rašote, skirta tik jūsų akims, turėsite problemų būdami visiškai atviri savo mintims, galbūt net nesąmoningai, ir tai nesugebės išsaugoti dienoraščio. .
Taigi darykite viską, ko reikia, kad jis būtų saugus: laikykite stalčių stalčius užrakintus arba failus užšifruotus ir apsaugokite privatumą.
Girdėjau keletą nuobodžių istorijų apie dienoraščius, patekusius į netinkamų žmonių rankas, apie paslapčių aptikimą ir intymių santykių pažeidimą, jau nekalbant apie pasitikėjimą, kurio niekada negalima atgauti.
Reikalas tas, kad dauguma žmonių sąmoningai nevaikščioja kažkieno verslo srityje; jie linkę į tai suklupti atsitiktinai.
Mes gyvename pasaulyje, kuriame privatumas yra taip lengvai pažeidžiamas, kad informuotumo lygis visada turi būti aukštas. Aš nesakau, kad turėtumėte būti paranojiškas, tiesiog saugus.
3. Pradėkite mažą
Jei neturite jokios patirties laikydamiesi dienoraščio ar apskritai rašydami, geriau nustatyti, kad jūsų tikslai būtų žemi. Jei nesate visiškai įsitikinę, ką ir kaip norite pasakyti, pradėkite nuo paprastų kasdienių ar savaitinių pakartojimų.
Svarbu nepriversti savęs rašyti, jei jums tikrai buvo netradicinė diena ar tiesiog nebuvo nuotaikos, bet stenkitės rašyti bent kartą per keletą dienų, kol tai taps įpročiu.
Kai tai taps įpročiu, galėsite net kelias savaites (kartais mėnesius) nerašyti ir neprarasti.
Negalima gilintis į savo kasdienybę per daug: tavo tikslas yra priprasti užsirašyti ir išsakyti savo mintis, kad galų gale galėtum spręsti sudėtingesnius ar rimtesnius savo jausmų ir viso gyvenimo klausimus.
Ir nereikia jaudintis dėl savo rašymo stiliaus, jei tik sudedate savo idėjas žodžiais.
4. Būkite sąžiningi
Tai turbūt pati svarbiausia taisyklė ir pati sunkiausia. Problema nėra ta, kad sąmoningai norime meluoti sau, bet kartais net neįsivaizduojame, kad elgiamės nesąžiningai.
Kartais mes nežinome, ką iš tikrųjų galvojame ar kaip mes iš tikrųjų jaučiamės dėl kažko. Štai kodėl taip svarbu užrašyti savo mintis. Aš dažnai sužinojau, kokia mano tikroji padėtis tema tik tada, kai aš ją užrašau.
Kartais, laisvai rašydami, galime sužinoti, kad turime neišspręstų problemų ar dilemų, kurių niekada net negalvojome ištirti, kurios kitaip niekada nebūtų iškėlę į paviršių aiškia forma.
Apibrėždami savo jausmus, palaikydami ryšį su savo vidiniais darbais, galime pasitikėti savo jėgomis ir sau daug labiau pasitikėdami savimi.
Jei jums sunku išreikšti save, pabandykite įsivaizduoti, kad rašote laišką kam nors - galbūt savo ateičiai ar idealiam sau, ar tam, kuris visiškai pasitiki savimi ir į kurį kreiptumėtės patarimo.
Suformuokite savo sakinius taip, lyg kreiptumėtės į šį asmenį, nes tai palengvina rašymo procesą, jei įsivaizduojate, kad turite auditoriją (žr. # 6).
5. Susikoncentruokite į tam tikrą problemą
Kai rašote maždaug pora mėnesių, pastebėsite, kad jūsų ir temos, apie kurias dažniausiai rašote, formuojasi. Pabandykite tai atskirti, suskirstykite į kategorijas savo idėjas ar problemas, kurias norite išspręsti.
Tai, ką jūs dažniausiai minite, turi užuominų į problemas, kurioms reikia jūsų dėmesio, problemas, kurioms reikia sprendimo, arba problemas, kurios jums yra svarbiausios ir į kurias galbūt norėsite atkreipti daugiau dėmesio.
Raskite savo stipriąsias puses (dalykus, kuriais pasitikite, kurie daro jus laimingus, ryžtingus, atsidavusius), taip pat savo silpnybes. Paaiškinkite sau, kaskite giliau, atraskite kuo daugiau. Kuo siauresnis ir koncentruotas klausimas, tuo giliau galite pereiti.
6. Skaitykite jį iš naujo
Paprasčiau užrašyti savo mintis ir tada jas išjungti yra geriau nei nieko, bet to nepakanka, kad iš tikrųjų gautumėte naudos iš rašymo proceso. Grįžimas prie to, ką parašėme, yra svarbi dienoraščio tvarkymo dalis, tai yra, kodėl galų gale mes tai darome.
Rašydami dienoraštį, jūs jį rašote patys; jūs esate savo skaitytojas ir kritikas. Perskaitę ankstesnius įrašus, jūs geriau suprasite save ir išreikšite save ateityje. Taigi, leisk sau tai padaryti: parašyk laišką savo būsimam sau ir pasakyk, kas yra tavo galvoje.
