Tu nekenti būti dėmesio centru ir jauti, kaip visi tyliai tave stebi ir teisia? Ši įgalinanti veikla padės pagerinti jūsų savivertę!
Pop. Viktorina: esate draugo vestuvėse ir per kalbas kažkas šaukia, kad turėtum atsikelti ir ką nors pasakyti. Kokia jūsų pirmoji reakcija?
Ar tai:
- A: O, mano gauja. Heck ne! Įdomu, ar galiu išlįsti pro galines duris, kol niekas nežiūri ...
- B: Puiku! * Įtrūkimai susiraukia ir atsikelia. * Aš turiu tik vieną įklotą šiai progai.
Jei jums labiau patinka patikrinti išėjimo ženklus, o ne eiti priešais kambario pusę, tada laikas pasirūpinti savo neužtikrintumu ir pradėti gyventi visavertį, užtikrintą ir užtikrintą gyvenimą, kurį jums buvo lemta ir ko nusipelnėte.
Laimei, kad taip pat, kaip ir mokymai bagažinės stovyje, siekiant sutvarkyti jūsų banguotą užpakalį ir virimo užsiėmimai, kad būtų galima valdyti jūsų virtuvės kompetenciją, yra ir veiklų, kurias galite išbandyti, kad pagerintumėte savivertę, jei jaučiatės nesaugūs.
1. Padarykite profesionalią fotografiją „Glamor“
Dabar, prieš išmesdami akis ir galvodami „niekada neatsitiks“, laikykitės manęs.
Aš žinau, kad šiuo metu paskutinis dalykas, kurį tikriausiai norėtumėte padaryti, jei jaučiatės nesaugūs, yra gauti daugybę nuotraukų, padarytų iš savęs. Tačiau yra priežastis, dėl kurios žmonės daro nuotraukas spalvingomis: tiesiog dėl to tu atrodai visiškai neįtikėtinai ir tai yra toks įdomus, pasitikėjimą didinantis dalykas.
Jūsų fotografas ne tik žinos, kurie rakursai vilioja ir kaip privers jus atrodyti geriausiai, bet ir visa patirtis, kai jūs einate už savo komforto zonos ir išbandysite ką nors naujo, leis jums jaustis nuostabiai.
Taip pat turėsite nuostabių nuotraukų, kurios padės jums priminti, kokia esate iš tikrųjų graži.
2. Išbandykite greitąsias pažintis
šaltinisVėlgi, tai gali atrodyti šiek tiek mano droviems žmonėms, bet tai būtina jūsų įgalinimų įvykių sąraše. Taip yra todėl, kad flirtas su nepažįstamu žmogumi suteikia mums savotiškos nematytos energijos. Esame drąsesni, draugiškesni ir labiau pasitikintys savimi.
Geriausia, jei jūs sakote ką nors kvailo arba jei ne taip gerai, jums tereikia praleisti minutę kartu ir tada daugiau niekada jo nebematysite! Pagalvokite apie tai kaip savo pasitikėjimo savimi treniruotės pagrindą, užtikrintą būdą išstumti savo neužtikrintumą ir dar kartą pasijusti jausmingu ir spindulingu.
3. Sąmoningumo meditacija
šaltinisSakoma, kad tokia meditacija, kurią budistai naudoja norėdami prisidėti prie jų ramaus, šaunaus, niekad manęs nemanančio požiūrio, padeda sustiprinti jūsų savivertę, leisdama priimti save.
Atsimindami visus teigiamus ir neigiamus dalykus, kuriuos sakote sau, kurie daro įtaką jūsų emocijoms, galite atsiriboti nuo problemos ir pažvelgti į ją iš naujos perspektyvos. Tai padeda suprasti, kad jaučiatės nesaugūs dėl to, kas vyksta viršuje - mintyse, o ne realiame pasaulyje.
4. Paimkite tik mergaičių šokių klasę
šaltinisGaliausiai norėčiau, kad išbandytumėte šokių klasę, skirtą tik moterims. Paprastai jas galite rasti vietos bendruomenės koledže ar moterų sporto salėje. Jie yra be galo didingi, kad padidina jūsų pasitikėjimą savimi ir padeda įveikti jūsų neužtikrintumą.
Prisijungimas pradedančiųjų klasėje, kur visi yra to paties kompetencijos lygio, padės lengviau jaustis ir išmokti labiau mėgautis buvimu akimirkoje.
Taip pat išsiugdysite naują įgūdį, jei jo laikysitės ir turėsite kuo didžiuotis. Be to, kas nemėgsta kažkokių nuostabių žingsnių šokių aikštelėje? Aš sakyčiau, tai gyvenimo įgūdžiai, kuriuos turime tobulinti visi!
Ir atminkite, jei idėja ką nors padaryti verčia jaustis nepatogiai, tai tikriausiai yra ženklas, kad turėtumėte tai atsisakyti.
Didžiąją laiko dalį jaučiamės nesaugūs, nes mintyse galvojame, kad nesame pakankamai geri. Kad nesame gražūs, juokingi, protingi ar talentingi.
Ir kartais subraižyk tai - Visą laiką, šią prielaidą reikia įmesti į užpakalį ir išsiųsti įpakavimą. Nes esi pakankamai protingas. Esate spalvingas, talentingas, sąmojingas ir nuoširdžiai juokingas! Taigi apkabink ją. Apkabink tave. Ir išmokite leisti pailsėti.
Viršelio nuotrauka: weheartit.com
