10 kavos šalutinių poveikių moterims

10 kavos šalutinių poveikių moterims

Nėra nieko panašaus į šviežios kavos kvapą ryte. Būtent kvapas ir skonis daugumą mūsų išgyvena per dieną. Kai kuriems tai patinka stiprus, kai kuriems - švelnus. Vieni jį geria su cukrumi ir grietinėle, kiti geria paprastai. Bet ar mes žinome viską, ką turėtume apie kavą?

Nors kava padeda mums atsibusti ir palaiko susikaupimą, ji turi tam tikrą šalutinį poveikį mūsų kūnui. Žinoma, vienas kavos puodelis per dieną nepadarys jokios žalos, tačiau turėdamas per daug jos gali. Čia yra šalutinis kavos poveikis moterims, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį.

1. Priklausomybė

Pusiau pabudusi moteris puoselėja puodelį kavos

Nesvarbu, ar norite tuo tikėti, ar ne, kava sukelia priklausomybę. Jums nereikia išgerti 20 puodelių kavos per dieną, kad galėtumėte laikyti priklausomu. Kol negalite išgyventi nė dienos be kavos, sukūrėte nedidelę priklausomybę. Žmonės, turintys rimtesnę priklausomybę nuo kavos, gali patirti nervingumą, rankų drebėjimą, šaltą prakaitavimą ir net pyktį, kol gaus savo dozę.


2. Nemiga

Mergaitės nemigos problemos

Išgėrus per daug kavos, miegas trukdys, ypač jei kavą geriate vakare. Žinoma, yra žmonių, tvirtinančių, kad kava jiems neturi tokio poveikio, tačiau žinote ką - dar blogiau. Tai reiškia, kad jūs jau išgeriate per daug kavos ir jūsų kūnas stiprina jos pasipriešinimą. Kofeinas neleidžia jums pabusti. Per didelis kavos kiekis sukelia nemigą, neramumą ir bendrą blogą miegą.

3. Aukštas kraujo spaudimas

Kofeinas padidina jūsų kraujospūdį. Poveikis yra laikinas, tačiau jei geriate daug kavos, tai gali sukelti nuolatinį aukštą kraujospūdį. Pajutę skambėjimą ausyse ir galvos skausmą, galite pajusti padidėjusio kraujospūdžio poveikį. Jei susidursite su šiomis problemomis, galbūt norėsite pagalvoti apie perėjimą prie dekafo.


4. Aukštas cholesterolio kiekis

Manoma, kad geriant nefiltruotą kavą padidėja bendrojo cholesterolio (tiek DTL, tiek MTL) ir trigliceridų kiekis. Bėgant metams tai gali padidinti širdies smūgio riziką. Paprastai tariant, kava yra susijusi su didesne širdies ligų rizika, ir ji tikrai nerekomenduojama žmonėms, kurie jau turi širdies problemų.

5. Dehidracija

Dažnas faktas, kad kiekvienam išgertos kavos puodeliui reikia dviejų puodelių vandens, kad kompensuotumėte prarastus skysčius. Kava sukelia dehidrataciją ir, jei neatsigėrėte prarasto vandens, ji gali sukelti galvos skausmą ir pykinimą.

6. Celiulitai

Moteris rodo kojos celiulitą


Nors daugelyje anticeliulitinių produktų yra kavos, geriant ją iš tikrųjų galima padidinti celiulito išsivystymo riziką. Kavoje esantis kofeinas dehidratuoja jus ir priverčia jūsų organizmą sulaikyti jau turimą vandenį. Vandens sulaikymas yra dažniausia celiulito priežastis.

7. Osteoporozė

Išgėrę daugiau nei tris puodelius kavos per metus, gali sumažėti kaulų tankis. Tai reiškia, kad padidės osteoporozės rizika. Osteoporozė yra liga, dėl kurios kenčia daug moterų, ir ji sukelia trapius kaulus. Laikykite savo kavos kiekį iki trijų puodelių per dieną.

8. PMS

Mokslininkai išsiaiškino, kad moterys, linkusios į stiprų PMS, gali tai patirti dar stipriau dėl geriamos kavos. Šis šalutinis kavos poveikis, deja, taip pat yra šalutinis šokolado valgymo poveikis. Apgailestauju, ponios, bet jei norite atsikratyti savo PMS, tai ne viskas, kas mums labiausiai patinka.

9. Panikos priepuoliai

Dėl to, kad kofeinas sukelia priklausomybę, neturėdami tokio kūno kiekio, kokio sunaudojate, gali sukelti panikos priepuolius. Kofeinas iš tikrųjų sukelia mūsų kūne vadinamąjį kovos ar skrydžio mechanizmą. Didelis vartojimas sumažina šį mechanizmą iki panikos priepuolių. Pradedi prakaituoti, rankos pradeda drebėti ir tikiesi, kad tau nutiks blogų dalykų.

10. Emocinis nuovargis

Verslo moteriai skauda galvą

Kofeinas pažadina jus ir suteikia jūsų kūnui daugiau energijos. Tačiau tai, ko nedaro, yra leisti kūnui pailsėti. Išgėrę per daug kavos priversite bėgti ir jaustis lyg galėtumėte padaryti dar daugiau. Kadangi jūsų kūnui reikia poilsio, iš tikrųjų atsisėdęs ir nustojęs veikti, tada gali būti dar labiau pavargęs ir emociškai nusausintas, be kavos.

Tai yra 10 kavos šalutinių poveikių, į kuriuos kiekviena moteris turėtų atkreipti dėmesį. Kava iš tiesų suteikia daug naudos, tačiau negalima pamiršti blogų dalykų. Geriausia, jei kavą galėtumėte apriboti tik vienu puodeliu ryte.

Mūšis dėl LRT ir Seimo apkaltos || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E18 (Vasaris 2024)


Žymės: šalutiniai poveikiai

Susiję Straipsniai