Bėgimas yra sunkus. Tam reikia laiko, valios, atsidavimo, tikėjimo savimi ir nuoseklumo. O ir batai. Bėgimo bateliai, tai yra. Kadangi yra tiek daug įvairių bėgimo batelių, išsirinkti tinkamus yra beveik neįmanoma.
Nežinojimas, ar turite tinkamus batus, yra tarsi automobilių lenktynių pradžia nepatikimu automobiliu. Taigi, čia yra keli svarbūs patarimai, kaip nesugadinti savo bėgimo.
Tai yra išsami informacija
Net patys brangiausi bėgimo bateliai neatliks jūsų darbo, nes galų gale tai priklauso nuo jūsų sugebėjimų ir poreikių. Taigi, paklauskite savęs - ko man reikia? Pagalvokite apie reljefą - ar tai asfaltas, žolė, pakopos? Lenktynes laimi sekundės dalys. Viskas suskaičiuota.
Kaip jūs bėgate?
Pagalvokite apie tai, kaip bėgate - kaip paliečiate žemę? Su kulnu, kojų pirštais, rausvai? Paimkite užuominas iš to, kaip einate. Jei, pavyzdžiui, bėgiodami dažniausiai naudojatės savo priešakiais, nusipirkite tinkamos formos batus. Išbandykite juos, pajuskite pagalvėlę. Jei bėgdami naudojate visą koją, rinkitės labiau subalansuotą.
Apgauti ar išbandyti
Ar žinojai, kad bėgimo batų parduotuvėse yra atlikti bandymai, siekiant nustatyti tikslesnes tavo priemones?
Nesijaudinkite, testai yra gana paprasti. Pažvelgę į savo koją pamatysite arką, einančią nuo kulno iki kojų pirštų. Tokia arka, jei ji nėra tinkamai paminkyta, iš tikrųjų gali sukelti sužalojimus. Vadinamasis „šlapias testas“, kai jie sudrėkins jūsų koją ir padės ją prie popieriaus lapo, padės jiems atpažinti, kokio tipo batų reikia jūsų arkai.
Kitas testas, vadinamas 360 laipsnių, gali atrodyti akivaizdus, tačiau dažnai yra prižiūrimas. Neužtenka tik patikrinti, ar jūsų pirštai tinkami. Atlikite tą patį patikrinimą dėl likusios pėdos dalies ir įsitikinkite, kad jūsų kaulai tilpo ant platformos.
Kuo vėliau, tuo geriau
Laukti paskutinės akimirkos, kai reikia nusipirkti batus, nėra tokia bloga mintis. Tiesą sakant, dėl to, kad dienos metu jūsų kojos išsipučia, jos yra tiek arti, kiek įmanoma.
Dydis rūpi
Idėja, kad po tam tikro amžiaus mūsų kojos nesikeis, yra mitas. Pėdos, tiesą sakant, per metus patiria daugybę nedidelių pokyčių. Šie pokyčiai, taip pat nevienodas skirtingų batų kompanijų dydis, ilgainiui gali iš tikrųjų sukelti problemų. Pun skirtas.
Neskubėk
Neapgalvotas pasirinkimas verčia neramiai naudotis. Nepamirškite - jūs perkate įrankį šiam darbui. Jei manote, kad vaikščioti su pūslelėmis ir opos skauda, pabandykite bėgti taip. Arba tiksliau - nedarykite. Tiesiog atsisėskite, atsipalaiduokite ir smagiai rinkitės. Negalvok apie madą ar apsėstą kainą ir neužmiršk laiko.
