Pabusti. Ištieskite rankas į saulės ryto spindulius. Jūs jaučiatės nuostabiai ... kol pažvelgsite į veidrodį ir pamatysite jo monstrišką šlovę: spuogą. Čia yra 10 maisto produktų, kaip pasiekti nepriekaištingą odą!
Ne paslaptis, kad daugumai iš mūsų kartais teko atsiplėšti nuo to, kad kiekvieną vakarą neplauname veido ar pakankamai dažnai ignoruojame savo pagalvės užvalkalų keitimą; o kaip su visais kitais, kurie turi juodą diržą kovojant su tais mikrobais?
Mes nusiplauname veidą kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą. Mes stengiamės, kad nešvarūs pirštai nuo veido ar bet kur šalia jo nebūtų visada, ir niekada niekada neužkimšite porų su pagamintais pagrindais.
Aš esu vienas iš tų nedaugelio, o aš pats ruošiausi atsisakyti! Likau švaresnė nei visi mano draugai, kurie turėjo nepriekaištingą odą, todėl nuolat klausiau savęs, ką darau neteisingai, kol atradau paslaptį.
Maistas!
Žalias, ekologiškas, sveikas, priešuždegiminis maistas. Tai, ką įdėjote į savo kūną, parodys išorėje - ypač, kai kalbama apie mūsų odą.
Bakterijos yra tik viena iš nedaugelio galimų priežasčių, dėl kurių susiduriame su spuogais. Uždegimas yra dar viena dažna priežastis; kai kūno dalis patinsta, parausta ir sudirgsta. Mes visi žinome, kada mūsų kūnai yra uždegę, tačiau sprendimas ne visada būna paviršiuje.
Dermatologai ir gydytojai išrašo receptų ir antibiotikų, kurie kartais gali padaryti daugiau žalos jūsų organizmui - ypač ilgainiui. Natūralus ir ekologiškas visada yra geriausias būdas! Štai kaip pasiekti nepriekaištingą odą:
# 1 ciberžolė
Šiame galingame Azijos prieskonyje yra nepaprastai stiprus priešuždegiminis junginys - kurkuminas, kuris dažnai būna prieskonių karyje. Teigiama, kad jis turi tą patį poveikį, kaip ir nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas (kuris taip pat padeda nuraminti guzus), tik be jų šalutinio poveikio. Eik ekologiškai! „Ciberžolės“ komanda.
# 2 imbieras
Mes nekalbame apie raudonplaukius. Ši šaknis padeda sumažinti uždegimą ir greitai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Imbierinė arbata yra puikus būdas patiekti patiekalą! Man patinka maišyti imbiero gabaliuką į nejudantį vandenį ir mėgautis šviežiu imbiero gėrimu, kurį galima gurkšnoti visą dieną.
# 3 Nukryžiuotos daržovės
Ką gi reiškia kryžmažiedis? Kopūstų šeimos dalis yra bet kokia vegetarija, pavyzdžiui: brokoliai, bruknių daigai, kopūstai ir žiediniai kopūstai.
Jie visi turi antioksidantų. Valgykite daugiau ekologiškos daržovės, nes šios daržovės, naudodamos žalias, visada turi daugiau naudos sveikatai!
# 4 ypač populiarus alyvuogių aliejus
Šis Viduržemio jūros regiono kultūros ilgaamžiškumo paslaptis yra sveika riebalų, kurie kovoja su uždegimu, dozė, taip pat gali padėti sumažinti artrito riziką.
Šiek tiek pakepinkite ant salotų arba įpilkite į maistą, o ne į sviestą.
# 5 Mėlynės
Šie maži vyrukai yra skirti neutralizuoti uždegimą, tačiau jie ne tik tai daro; mėlynės yra stiprūs antioksidantai, galintys apsaugoti smegenis nuo senėjimo!
Tai reiškia, kad ilgainiui jie užkirs kelią ligoms ir užkirs kelią toms juoko linijoms, kurių mes visi stengiamės išvengti.
Siekite, kad ekologiškos uogos būtų atokiau nuo pesticidų, kuriems gali būti sunku nuplauti šiuos mažyčius vaisius.
# 6 lašiša
Sveiki, riebios žuvies karalius (žinoma, gerosios riebalų rūšys). Šioje priešuždegiminėje žuvyje yra omega-3, kuris sutramdo tuos uždegimo trūkumus.
Bent du kartus per savaitę pabandykite derinti riebią žuvį, pavyzdžiui, lašišą.
Ar ne mėgėjas vartoti baltymus jūroje? Nesijaudinkite, Omega-3 tabletes galite rasti beveik bet kurioje vietinėje vaistinėje ar turguje.
# 7 rudadumbliai
Šis unikalus maistas yra dar vienas vandenyno stebuklas. Šis rudųjų dumblių ekstraktas, turintis daug skaidulų, veikia slopindamas uždegimą, taip pat veikia kaip priešnavikinis vėžys.
# 8 Žalioji arbata
Savo priešuždegiminei magijai japonai naudoja žaliąją arbatą. Žalioji arbata turi tiek daug privalumų; raminanti odą yra tik viena. Pasiimkite žaliosios arbatos papildų kartu su savo arbata, kad gautumėte tikrą priešuždegiminį poveikį!
# 9 česnakai
Nors česnakai nėra tokie gerai žinomi kaip žalioji arbata, jie taip pat gali padėti sumažinti uždegimą. Geriausia, kai jis yra neapdorotas, o ne virti, o tai, žinau, gali būti sunku nuryti!
Česnaką galite marinuoti mirkydami acte, jis yra skanus ir nepalieka česnako kvapo, patikėkite ar ne!
# 10 Ananasai
Prieš įkišdami į burną sultingą ananaso gabaliuką, turite žinoti, kad tik kietas ananaso centras turi priešuždegiminių savybių! Tai gana sunku valgyti, nebent jis būtų sumaltas virtuviniame kombaine ar maišytuve. Pridėkite jį prie savo kokteilių!
Dun, Dun, Dun, blogas sąrašas…
Laikykitės atokiau nuo uždegiminio maisto, pavyzdžiui:
- Alkoholis
- Cukrus
- Perdirbti maisto produktai
- Transriebalai (blogi riebalai)
- Raudona mėsa
- Pieno
Šie 10 vaistų nuo uždegimo išgelbėjo mano gyvybę ir padidino pasitikėjimą savimi, jau nekalbant apie tai, kad turiu daugiau energijos. Stengiuosi valgyti bent vieną iš jų kiekvieną dieną.
Tyrimai parodė, kad jūsų oda pagerės 51% vien valgant vieną iš šių super maisto produktų kiekvieną dieną! Sustabdykite skausmą ir pagerinkite savo odą natūraliu būdu. Štai nepriekaištingas veidas!
