9 patarimai, kaip atsigauti po skyrybų

9 patarimai, kaip atsigauti po skyrybų
Žinojimas, kaip atsigauti po skyrybų, pribloškia daugybę žmonių, tačiau to nereikia. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip pradėti sveikti ir jaustis kaip sau.

Gali atrodyti, kad sunkiausias buvo jūsų skyrybų procesas. Tačiau daugelis žmonių taip pat mano, kad tikras sunkumas yra išmokti atsigauti po skyrybų.

Deja, atrodo, kad skyrybos tampa vis dažnesniu reiškiniu, todėl daugybė žmonių paliekami nežinomi, kaip jaustis, tęsti savo gyvenimą, ką daryti ir reaguoti. Nepaisant didžiulės jausmų gausos po skyrybų, kurios sudrebino ir netgi sugriovė visą jūsų pasaulį, gyvenimas tęsiasi. Dėl skyrybų daugelis žmonių mano, kad pasimeta.

Taip, kiekviena skyryba yra skirtinga, sunki, tragiška, liūdinanti ir kiekvienas žmogus į skyrybas reaguoja skirtingai. Tačiau yra keletas metodų, idėjų ir pasiūlymų, kurie gali padėti išmokti atsigauti po skyrybų. Perskaitykite toliau ir sužinokite, kaip pradėti atsigauti!


Išleisk jausmus

Liūdnos jaunos moters, sėdinčios namuose už sofos, portretas

Tai gali atrodyti siaubingai sunku ir skausminga, tačiau tai yra labai svarbu, nes dabar bus skaudu, tačiau padėsite vėliau. Tai yra esminis žingsnis pasveikti po skyrybų ir jis leis jums išgyventi labai įprastas emocijas, kylančias po skyrybų.

Normalu jaustis išdavėtu, pažeistu, beprotišku, liūdnu, nepasitikinčiu lyg tu esi niekas, tušti, vieniši, silpni, nugrimzdę, sudužę nuo širdies, pažeisti, neišsamūs, prislėgti, pažeminti, sugėdinti ir daugybė kitų jausmų. Sveika jaustis tokiu būdu, atsigaunant po skyrybų, ir apimti šiuos jausmus, tačiau tik tam tikru mastu.


Jaučiant šiuos jausmus taip pat svarbu atsirinkti save ir suprasti, kad vis dar esi gražus / gražus, protingas, juokingas ir tu. Be to, neturite atremti šių jausmų, nes jie trukdys jums atsigauti arba pakeliui įsipareigoti kitam asmeniui. Nors šiuo metu galite jausti, kad niekada nenorite daugiau būti su kuo nors, tai vėliau gali pasikeisti.

Štai kodėl jums reikia išgyventi šias emocijas, ne tik būti sveikiems sau, bet ir neišpilstyti tų emocijų, kurios tam tikru momentu turės sprogti ar sutrukdyti jums gyventi savo gyvenimą ir gydytis.

Jūs nesate auka, todėl nežaiskite

Nepaisant to, kad jaučiate jausmus, kaip būdą atsigauti po skyrybų, tam tikru momentu jis turi sustoti, kai būsite pasiruošęs ... ar net nepasiruošęs. Gyvenimas tęsiasi toliau, net jei gali atrodyti, kad tavo griuvėsiai. Tačiau taip nėra, ir toks mąstymas yra ir būdas aukai žaisti.


Po skyrybų galite pastebėti, kad kaltinate save ar kitus žmones savo gyvenime. Tačiau jūs turite žinoti apie savo priežastis, dėl kurių santuoka pasibaigė, ir tada suvokti, kad tai nebuvo visa jūsų kaltė. Svarbiausia tai padaryti yra suvokti, kas įvyko, ir kas buvo atsakingas už tai, kas įvyko, bet taip pat susitaikyti su tuo, kas įvyko, ir bandyti lėtai judėti toliau.

Kad ir kaip sunku tai atrodytų, turite suvokti savo gyvenimą, tai, ką turite, ir toliau gyventi savo gyvenimą. Tai padeda pradėti daryti dalykus, kuriuos mėgdavote daryti, o taip pat tiesiog vertinti ir pradėti mylėti. Tai yra labai svarbus žingsnis norint atsigauti po skyrybų, nes tai padės vėl tapti jums. Tai taip pat bus priminimas, kad esate stiprus, niekas negali jūsų sustabdyti, ir primins, kad galite daryti bet ką, kas taip pat protauja.

Jūs nesate auka, gyvenate savo sąlygomis, rinkitės save, sakykite sau, kad esate nuostabus, vertas ir gražus / gražus.

Geriau būkite tose srityse, kurias norite patobulinti, ir pradėkite savo gyvenimą ten, kur norite būti, negalite sėdėti verkdami, turite stovėti, veikti ir gyventi savo gyvenimą.

Emocijos tave užplūs bangomis, todėl spręsk su ja

Tai gali atrodyti skaudžiai, bet net ir pasijutę pasveikę galite pamatyti buvusį vyrą / žmoną, būti jiems priminti ar tiesiog iškilę jausmai. Tai normalu, natūralu ir labai tikėtina. Tačiau neleisk, kad šis tavęs atstatytų, ir dar labiau neslėgtų. Tai tik dar viena kliūtis, leidžianti atsigauti po skyrybų.

Geras būdas atsigauti po to yra priminti sau, kas tu esi, kaip tau geriau be jų, kaip toli esi nuėjęs ir koks nuostabus esi.

Poilsis

moteris su arbata dengtais antklodžių pusryčiais balkone su vaizdu į miestą

Po tokios emocinės suirutės jūsų gyvenimas atrodys iki šiol labai skirtingas ir netvarkingas. Jums nebebus tokia pati rutina ar gyvenimas. Svarbus metodas žmonėms, kurie bando išsiaiškinti, kaip pasveikti, yra poilsis.

Skirkite šiek tiek laiko nuo darbo, atsipalaiduokite ir skirkite laiko sau. Tai gali atrodyti sudėtinga, ypač jei turite vaikų. Vis dėlto, jei norite, kad jūsų šeima padėtų jums jais pasirūpinti, kol išsiaiškinsite, ką darote, ir atsipalaiduoti, gali būti gera idėja.

Tu nesi vienas

Nors bendravimas su kitais žmonėmis, tokiais kaip draugai ir šeima, gali atrodyti ironiškas, atsižvelgiant į tai, kad jūs ką tik išgyvenote skyrybas, tai yra labai naudinga. Draugų ir šeimos narių palaikymas, pakalbėjimas su jumis, jūsų išklausymas, patarimas ar tiesiog ramiai pasėdėjimas su savimi yra labai naudingas pasveikimo būdas.

Pripažink praradimą

Išsiskyrimas reiškia, kad visos tradicijos, prisiminimai, akimirkos, meilės žodžiai ir veiksmai, nuotraukos, daiktai, valgiai ir viskas, ką turėjote ir buvote padarę, pakenks ir niekada nepasikartos.

Daugelis žmonių mano, kad tai yra viena blogiausių dalių, nes viskas, dėl ko jūsų abu buvote tokie ypatingi, niekada nebepasikartos ir yra tik nuostabios meilės ir ryšio, kurį jūs kadaise turėjote, kurio dabar nebėra, demonstracija.

Tačiau tai daugiau. Šie prisiminimai iš pradžių gali įskaudinti, bet po kurio laiko pagalvokite apie juos kaip tokią nuostabią jūsų gyvenimo dalį, o tada atsiminkite, kad tęsite savo gyvenimą. Pripažinęs praradimą ir pamatęs jame esantį gėrį, jis padės judėti toliau ir mėgautis savo praeities dalimis bei palengvins meilę savo ateičiai.

Nusistatyti tikslus

Po skyrybų gali būti tikras, ką daryti, todėl pradėkite užsibrėžti tikslus, kuriuos visada norėjote padaryti. Tai padarę jūs padarysite skyrių, kuris jums yra labai asmeniškas ir padės parodyti, kaip pasveikti po skyrybų.

Keletas tikslų pavyzdžių galėtų būti tokios paaukštinimo, kokio visada norėjote, sugrįžimas į darbo jėgos karjerą, kurios visada norėjote, arba numesti svorio. Kai kurie kiti galėtų pradėti rengtis, kad darytų daugiau įspūdžių, daugiau sportuotų, praleistų daugiau laiko šeimai arba tapytų ar darytų hobį, kurio visada norėjote.

Ateities planas

Uždaryti patrauklią jauną moterį, trumpais šviesiais plaukais, rimtai žiūrint į pasaulį

Kaip ir tikslo nustatymas, tai būdas judėti toliau, kai esi užsiėmęs ir stengiamasi pasiekti tai, ko nori.

Suplanuokite atostogas, keliones keliais ar net tik kino dieną savaitės pabaigoje, kad galėtumėte atsipūsti. Esmė - tai padėti atsipalaiduoti, tikėtis kažko padaryti ir tiesiog susitelkti ties tavimi bei planuoti padaryti laimingą.

Įprasta

Jūsų senoji rutina nustoja egzistuoti, todėl laikas atsiduoti naujai - pasidarykite tokią, kuri atitiktų jūsų poreikius, padarytų jus laimingą ir padėtų jūsų naujam gyvenimui.

Arba jūs nenorite įstrigti rutinoje ar rutinoje, jei tai tinka tam, ką norite padaryti gyvenime, suplanuokite nuotykius, kad galėtumėte mėgautis, darykite tai, kas jus džiugina, ir padarykite keletą dalykų, kuriuos turite padaryti. gyvenime (darbe) džiaugtis savo nauja rasta laisve.

Išsiaiškinti, kaip pasveikti po skyrybų, sunku. Juk skyrybos yra tai, kas apverčia žmogaus gyvenimą aukštyn kojomis, ir tai, kas labai sužlugdo žmogaus gyvenimą. Nepaisant padarytos žalos, yra keletas žingsnių, kurie gali būti padaryti siekiant sveikiau paspartinti sveikimą.

Taikydami aukščiau paminėtus metodus galėsite lėtai judėti toliau ir vėl pradėti mylėti. Sėkmės ir, jei galite sugalvoti daugiau būdų, kaip pasveikti po skyrybų, nedvejodami pasidalinkite žemiau!

SULTYS: Skyrybos: tragedija ar galimybė? (Lapkritis 2020)


Žymės: skyrybų

Susiję Straipsniai