Kefyro grūduose yra daug naudingų bakterijų ir mielių, todėl paaiškėja, kodėl jis dažnai vadinamas „stebuklų gėrimu“ arba „šimtamečių gėrimu“. Pažvelkime į 3 pagrindines priežastis, kodėl kefyras tinka jums.
Tai skatina sveiką imuninę sistemą ir apsaugo mūsų organizmą nuo daugelio ligų, infekcijų ir kitų ligų
Kefyras saugo jūsų žarnyno florą ir kovoja su kenksmingomis bakterijomis
Kefyras atsirado prieš šimtmečius Kaukazo kalnuose. Jis gaminamas fermentuojant pieną kefyro grūdeliais, kurie yra panašūs į mažus žiedinių kopūstų gumulėlius, kurių grūdai yra didesni ar didesni, ir kad nesusidaro joks kitas pieno produktas.
Kefyras taip pat teikia daug vitaminų, mineralų ir baltymų, be to, gali pasigirti daugybe naudingų padarinių sveikatai.
Kefyre yra daugiau nei 30 probiotinių kultūrų, kurios gali palengvinti ir gydyti daugelį žarnyno ligų, tokių kaip kandidozė, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, taip pat atkurti sunkiai sergančių ar išgydytų antibiotikų žmonių žarnyno florą.
Jei reguliariai vartojamos, kefyrui palankios bakterijos, t. Y. Probiotikai, apsigyvens mūsų žarnyno floroje ir pakeis jos rūgštingumą, gamindamos tam tikras antibiotines medžiagas, galinčias kovoti su kenksmingomis bakterijomis, virusais ir grybeliais - visa tai turės nepaprastai teigiamą poveikį visam mūsų organizmui.
Kefyras gali padėti sureguliuoti ir sustiprinti žarnyno veiklą ir sumažinti vidurių pūtimą, pilvo pūtimą, taip pat palengvinti pilną, sandarų ir skausmingą skrandį.
Žarnyno uždegimą, blogą virškinimą ir oro perteklių skrandyje dažnai sukelia blogųjų bakterijų ir mielių perteklius. Kai šių kenksmingų mikroorganizmų nedaug, virškinimas ir peristaltika pagerėja.
Geriamas kefyras yra geras būdas padidinti draugiškų bakterijų kiekį mūsų žarnyne ir palaikyti sveiką mūsų organizmą.
Kefyras gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti nerimą
Kefyre gausu A, B1, B12, D ir K vitaminų, triptofano ir biotino (vandenyje tirpaus B komplekso vitamino, kuris padeda organizmui įsisavinti kitus B grupės vitaminus).
Tai atpalaiduoja nervų sistemą ir gali palengvinti nerimo simptomus bei būti naudinga žmonėms, turintiems miego problemų. Tai taip pat turi teigiamą poveikį depresijai, taip pat ADHD (dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimui).
Kefyre esantis vitaminas B12 yra būtinas tinkamam smegenų ir nervų sistemos darbui bei mažina nerimą. Tai padeda mūsų protui kontroliuoti stresą ir išlikti aštriems bei skaidriems, o vitaminas D sumažina nervingumą ir apsaugo nuo įtampos galvos skausmų bei juos gydo.
Kefyre taip pat gausu triptofano - nepakeičiamos aminorūgšties, kurią mūsų kūnas naudoja gamindamas serotoniną, kuris skatina atpalaiduojantį poveikį mūsų smegenims.
Kefyre esantys mineralai, tokie kaip kalcis, magnis ir fosforas, papildomai padės palaikyti sveiką ir gerą nervų sistemą.
Atgaivinkite savo odą kefyru
Tyrimai parodė, kad kefyro įtraukimas į įprastą dietą jūsų oda taps geresnė ir jaunesnė, taip pat bus išvengta spuogų, psoriazės ir kitų odos sutrikimų, taip pat raukšlių.
Kefyras yra natūralus antioksidantas, kurio sudėtyje yra alfa hidroksirūgšties (AHA) - pieno rūgšties formos, žinomos kaip atjauninanti odą silpninant ir tirpinant lipidus, kurie apsaugo mūsų negyvas odos ląsteles sandariai.
Alfa hidroksi rūgštis prasiskverbia pro odos audinį ir padeda pašalinti šias negyvas odos ląsteles nuo odos paviršiaus.
Probiotikai, esantys kefyre, taip pat yra gyvybiškai svarbūs mūsų odos sveikatai. Jie padeda virškinti ir kovoja su blogosiomis žarnyno bakterijomis, kurios yra pagrindinė įvairių skrandžio uždegimų, dažniausiai atsispindinčių tiesiai ant odos, priežastis.
Pašalindami kenksmingus mikroorganizmus iš mūsų kūno, draugiškos kefyrui bakterijos taip pat padės absorbuoti maistines medžiagas, vitaminus ir mineralus, kurie yra būtini odos sveikatai. Taigi, gerkite kuo daugiau kefyro!
Rinkoje yra daugybė kefyru praturtintų odos gaminių, tačiau naudojant šį labai naudingą gėrimą labai lengva paruošti daug efektyvių naminių kaukių.
Apskritai, kefyras yra puikus ir nepaprastas gėrimas, turintis begalę galingų privalumų sveikatai! Papasakok, ką galvoji apie tai ir kodėl kefyras tau tinka. Pasidalykite savo mintimis ir receptais su mumis ir kitais skaitytojais.
