Žinai, kaip kartais po didesnių ar pikantiškesnių pietų gali pasijusti kaip išsipūtęs balionas? Ar tavo skrandis pradeda retėti ir tau sunku? Deja, aš pakankamai gerai suprantu šias problemas, bet, kita vertus, turiu ir priemonių. Čia yra geriausi iš jų.
Žinoma, kai turite skrandžio problemų, visada galite vartoti vaistą su rūgštimis. Be to, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ką valgote, ir vengti maisto produktų, kurie gali sukelti problemų. Bet jei jau valgėte tai, kas kenkia jūsų skrandžiui, - tai galite padaryti taip:
1. Putojantis vanduo
Putojantis ar gazuotas vanduo pasirodė esąs labai gera priemonė nuo skrandžio. Jei ketinate valgyti didesnį patiekalą, sakyčiau, kad į šį patiekalą kaip gėrimą įtraukiate gazuotą vandenį.
Gazuotas vanduo ilgą laiką buvo naudojamas kaip virškinimo priemonė, tačiau niekas iš tikrųjų nėra tikras, kaip tai padeda. Triukas greičiausiai yra anglies dioksido, esančio burbuluose, ir visų kitų mineralų, esančių gazuotame vandenyje, derinys. 2002 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žymiai pagerėjo žmonių, kurie gėrė gazuotą vandenį, virškinimas, palyginti su žmonių, kurie gėrė vandentiekio vandenį.
Tačiau nesiūlyčiau visiškai pakeisti savo geriamo vandens gazuotu vandeniu, nes gazuotas vanduo turi didelį kiekį sausų liekanų. Tai gali padidinti inkstų akmenų susidarymo riziką.
2. Mėtų arbata
Kai buvau vaikas, kiekvieną kartą turėdama skrandžio problemų mama ruošdavo mėtų arbatą. Tai sena ir plačiai žinoma priemonė nuo skrandžio sutrikimų ir beveik kiekvieną kartą veikia kaip žavesys.
Šilta mėtų arbata gali padėti sutrikus skrandžiui, taip pat esant blogam virškinimui ir pykinimui. Tai padeda maistui greičiau judėti per jūsų žarnas ir palengvina skrandį. Paimkite vieną arbatinį šaukštelį džiovintų mėtų lapelių ir užpilkite ant jų puodelį karšto vandens. Leiskite jam sėdėti maždaug 10 minučių, atjunkite ir gerkite šiltai. Geriausia, jei nepridedate cukraus ar medaus.
Kita vertus, jei neturite laiko arbatai, galite kramtyti ir šviežius mėtų lapelius. Jie gali būti ne tokie naudingi kaip pati arbata, tačiau jie vis tiek padeda.
3. Kramtomoji guma
Niekada netikėjau, kad kramtoma guma gali padėti virškinti, kol visiškai atsitiktinai supratau, kad ji iš tikrųjų gali. Radau norą kramtyti gumą kiekvieną kartą, kai valgysiu per daug. Po šiek tiek žvilgčiojimo pamačiau, koks buvo laimikis.
Radau straipsnį, kuriame pasakojama, kaip gydomos pacientės, kurioms buvo atliktos chirurginės operacijos, po kurių jie negalėjo normaliai maitintis kurį laiką. Kai nevalgote, žarnynas pasidaro tingus ir tai gali sukelti virškinimo problemų. Pacientams, kuriems atsigavimo laikotarpiu buvo duota dantenų, normali skrandžio funkcija atgavo greičiau nei tiems, kurie to neturėjo.
Kramtydami dantenas, jūs ruošiate skrandį virškinimui. Triukas yra tas, kad jūs iš tikrųjų nieko neduodate virškinti. Tokiu atveju skrandis virškina jau esantį maistą. Štai kodėl jūs dar labiau alpstate, jei alkana kramtote dantenas.
Ar jums šios priemonės yra naudingos? Kuris jums tinka geriausiai?
