Skirtingi žmonės gali turėti skirtingus laimės receptus, tačiau kai kurie ingredientai niekada nesikeičia. Vienas pagrindinių gyvenimo laimingo gyvenimo, kupino aistros, ingredientų yra mokymasis gyventi dabartyje!
Gyvenimas kartais gali jaustis gana žemiškas. Nesunku užstrigti, atsikėlus, einant į darbą, vykdant reikalus ir rūpinantis šeima, kad tik naktį išmigtumėte miegoti, žinodami, kad rytoj turite tai padaryti dar kartą.
Ir jei jūsų gyvenimas yra gana stabilus. Jei jūsų dienos yra kupinos kliūčių ir kliūčių, pavyzdžiui, ligų ir finansinių problemų, kartais jūs noras už kasdieniškumą. Tai, kad gyvenimas pakrautas dramomis, yra energinis; kuris priverčia jus susieti neigiamas mintis ir jausmus.
Ką galite padaryti, kad jaudinatės ryte išlipę iš lovos? Kaip jūs pakeisite savo gyvenimą iš tinkamo į tą, kuris patenkintas ir patenkintas? Tiesiog paklausk savo draugo, kurį aš vadinsiu Ingrida.
Ingridos istorija
Ingrida sau buvo sukūrusi gana gerą gyvenimą. Ji uždirbo padorių pinigų srityje, kuri jai patiko, ir siekė karjeros laiptų viršaus. Ji turėjo vyrą, kuris ją brangino ir dievino, ir vaikus, kurie ją gerbė ir mylėjo. Ant popieriaus ji gyveno tobulą gyvenimą.
Nepaisant to, kad Ingrida turėjo viską, ko, jos manymu, kada nors norėjo, puikų darbą ir mylinčią šeimą, ji vis tiek nepatyrė tokio įsivaizduojamo laimės lygio. Ji buvo patenkinta, bet nesijaudina. Jos gyvenimas buvo pilnas, bet trūko aistros. Ji gyveno savo svajonę, tačiau jautėsi be emocijų ir tuščia.
Siekdama rasti laimę, Ingrida išbandė daugybę dalykų. Ji įstojo į klubus ir organizacijas, ieškodama ko nors, kad sužadintų vidinę dvasią. Ji praleido nesuskaičiuojamas valandas, skaitydama knygas ir straipsnius iš kitų, kurie, atrodo, gyvena jų svajonės; vedė pamokas ir mokėsi visko, kuo norėjo pasidalyti.
Ji ieškojo ir ieškojo savo laimės, bet ir toliau sugalvojo tuščiomis rankomis. Tam tikrą laiką ji manė, kad su ja kažkas negerai, nes ji neturėjo realios priežasties nesidžiaugti, tiesiog to nebuvo. Vis dėlto ji taip pat nebuvo nelaiminga, taigi kokia ji buvo?
Kai tikėjo, kad gyvenimas yra toks, koks yra ir jis niekada nesikeis, Ingrida susidūrė su viena informacija, kuri padarė viską skirtingame pasaulyje. Iš tikrųjų taip buvo taip paprasta iš pradžių ji perėjo šią mintį, per daug negalvodama. Bet ji mėgino išbandyti bet ką, todėl paleido tai į šoną ir tai, ką atrado, ją sukrėtė ...
Raktas norint gyventi laimingą gyvenimą
Ingrida nerado kažkokios senovės paslėptos paslapties ar kažkokios beprotiškos laimės gėrimo. Tačiau ji sužinojo, kad yra vienas dalykas, kurį galite padaryti, kad padidintumėte savo laimės lygį, kuris nereikalauja daug laiko ar energijos ir nieko jums nekainuos. Kas tai?
Norėdami būti laimingi savo gyvenime, nesvarbu, kokiomis sąlygomis tai turite padaryti būti. Turite būti visiškai įsitraukę į akimirką, kad galėtumėte maksimaliai patirti viską. Kitaip tariant, jūs turite dalyvauti, protas, kūnas ir dvasia.
Pagalvokite apie vaiką, kuris yra įsitraukęs į vaizdo žaidimą. Jis sureguliuoja visą jį supantį pasaulį ir susikoncentruoja tik į tai, kas vyksta vaizdo ekrane. Tiesą sakant, jis yra toks susikaupęs, kad žaidimas jam tampa tikras. Jis tikrai yra personažas, kurį kontroliuoja, ir tai yra jo visata.
Atkreipkite dėmesį į jo aistros lygį. Greičiausiai jis yra labai animacinis ir lengvai susijaudinęs, nes yra taip įsijautęs į momentą. Nors tai tik žaidimas, tačiau tai yra jo realybė, nes tam skiriamas visas jo dėmesys.
Atleisk praeitį ir ateitį
Norėdami būti visiškai įsitraukę ir esantys, kaip ir jaunas berniukas bei jo vaizdo žaidimas, turite palikti praeitį. Negalite grįžti atgal ir pakeisti to, kas jau nutiko. Negalite perrašyti to, ką sakėte kažkam kitam, taip pat negalite pakeisti savo elgesio. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, tai priimti tai, kas yra, atleisti sau, jei reikia, ir judėti toliau.
Jūs taip pat turite leisti ateityje sulaikyti jus. Be abejo, normalu ir natūralu nerimauti dėl to, kas laukia, bet jei per daug tuo gyvenate, neleidžiate sau pasilikti vieninteliame laiko rėme, kurį galite valdyti - čia ir dabar.
Susikoncentruokite į užduotis, įvykius ir progas, kai jie įvyksta. Leisk jiems dominuoti visuose tavo pojūčiuose, nuo žvilgsnio iki garso ir lytėjimo. Priimkite juos visiškai ir visiškai, kad jie jus prisotintų. Neleiskite, kad jūsų protas būtų vienoje vietoje, o kūnas - kitur.
Kai pastebite, kad jaučiate neigiamas emocijas, nesvarbu, ar tai būtų stresas, baimė, ar nerimas, paklauskite savęs, apie ką galvojate. Yra tikimybė, kad jūs iš naujo remiatės kažkokiu praeities įvykiu arba abejojate kokiu nors įvykiu ateityje. Bet kokiu atveju jūs apiplėšiate save mėgaudamiesi ten, kur esate šiandien.
Sutinki leisti mintims klaidžioti iš proto ir grįžti prie to, ką darai šiuo metu. Geriausias būdas tai padaryti?
Laikykitės to, ką darote, taip, lyg tai būtų pirmas kartas, kai kada nors tai padarėte, net jei darote tai, ką darėte milijoną kartų anksčiau. Pvz., Jei plaunate indus, atkreipkite dėmesį į tai, kaip muiluotas vanduo leidžia jūsų rankoms jaustis šiltai ir švelniai. Stebėkite burbulus, kai jie kaskaduojasi aplink kriauklę ir retkarčiais plūduriuoja ore. Pažvelkite į kiekvieną indą ar sidabro dirbinį ir įvertinkite jį už grožį.
Kai gyveni dabartyje, nieko nemanai savaime suprantamu dalyku. Jūs galite iš tikrųjų mėgautis viskuo, nes nepastebite unikalių jo savybių ir žavesio. Jūs matote jį už grožį, kurį jis laiko, ir įgysite jam naujos pagarbos.
Jei esate visiškai įsitraukę į tai, kas vyksta čia ir dabar, ir paleisite praeitį ir ateitį, pavyzdžiui, Ingrida, pajusite jaudulį ir energiją, kurią, jūsų manymu, galite prarasti visam laikui. Jūs gyvensite su aistra ir atsibusite kiekvieną dieną stebėdamiesi, kokį puikų dalyką „atrasite“ kitą kartą.
Pabandyk. Ką jūs turite prarasti, išskyrus kasdienišką, nepatenkintą ar dramos kupiną gyvenimą?
