Aš be galo mėgstu kokteilius. Aš turiu omenyje tai, ko nemyli švieži vaisiai, sumaišyti su pienu ar jogurtu. Pochlebos yra ne tik skanios, bet ir labai sveikos. Sužinokite apie visus jų teikiamus privalumus.
Gerai, kad daugelis merginų dažniausiai domisi veiksmingais svorio metimo būdais. Daugelis iš mūsų kovoja su pora papildomų svarų. Aš nežinau apie tave, bet aš labai sergu dėl skonio, kuris yra sveika mityba. Štai kodėl aš jums pateikiu 5 populiariausių dietinių kokteilių receptus, kaip numesti svorio.
1. Monstrų kokteilis
Sumaišę visus šio kokteilio ingredientus, gausite žalios, svetimos spalvos. Neleisk, kad spalva jus apgaudinėja, šis kokteilis yra be galo skanus ir nepaprastai sveikas.
Jums reikės: 1 banano, 2 kivių, 2 persikų ir pusės mango. Šis kokteilis iš tikrųjų skirtas gaminti su vandeniu, tačiau galite pridėti lieso pieno, jei jums tai labiau patinka. Tiesiog visus vaisius suberkite į trintuvą ir įpilkite tiek pieno ar vandens, kad jis būtų gėrimas, o ne pasta.
Gerkite šį Pochlebca vietoje įprastų pusryčių. Jis pumpuojamas su vitaminais, todėl suteiks jums visos papildomos energijos, kurios jums prireiks dienos metu. Taip pat mažai kalorijų, todėl jis yra puikus kokteilis svorio metimui.
2. Uogų kokteilis
Šis kokteilis yra puikus, nes jam gaminti nereikia šviežių vaisių - jis puikiai tinka su šaldytais vaisiais. Vis dėlto pasistenkite įprasti ekologiškų vaisių - jie yra daug geresni.
Norėdami pasigaminti šį kokteilį, jums reikės: saujos šaldytų braškių, sauja šaldytų mėlynių, 1 puodelio lieso pieno arba neriebaus jogurto ir 1 arbatinis šaukštelis medaus. Dar geriau medaus praleisti, bet jei vaisius yra per rūgštus, eikite į priekį ir pridėkite.
Viską sumaišykite blenderiu arba virtuviniu kombainu, sudėkite porą ledo kubelių ir patiekite. Šis kokteilis turi tik apie 200 kalorijų, todėl jis puikiai tinka jūsų dietai. Pakeiskite savo desertą šiuo skaniu kokteiliu ir tikėkitės, kad svarai pradės tirpti.
3. Įpilkite daržovių
Plaktuvai nebūtinai turi būti gaminami tik iš vaisių. Į mišinį taip pat galite įtraukti keletą daržovių. Jie supakuoti su gerais vitaminais ir mineralais ir visiškai nepakeis jūsų vaisių kokteilio skonio.
Išsirinkite savo mėgstamą vaisių kokteilį ir įberkite į jį saują šviežių špinatų, agurką ar porą morkų. Net neparagausite daržovių, bet iš jų gausite visą naudą.
4. Mocha Pochlebca
ŠaltinisTai „dviejų viename“ kokteilių rūšis. Tai puikiai tinka moterims, kurios visada vėluoja ir kurios taip pat neturi pakankamai laiko pusryčiams ir kavai. Šis dietinių kokteilių receptas atneša jums abiems.
Jums reikės: 1 banano, 1 puodelio lieso pieno, 1 šaukštelio kakavos miltelių, 1 šaukštelio tirpios kavos ir šiek tiek medaus. Bananą supjaustykite griežinėliais ir sumaišykite kartu su visais kitais ingredientais maišytuve. Jei jums patinka šalčiau, įpilkite poros ledo kubelių. „Voila“ - greiti ir skanūs lengvi pusryčiai ir kava viskas viename ir per kelias minutes.
5. „Mango Delight“
Sakoma, kad šis dietinių kokteilių receptas, norintiems numesti svorio, puikiai tinka visoms moterims, kurios nori plokščio skrandžio. Pluoštai pagerins jūsų medžiagų apykaitą, o kokteiliuose esantys ingredientai leis jums jaustis taip, kaip jūs valgėte normalų maistą.
Pusę mango ir pusę prinokusio avokado sumaišykite su 1 šaukšteliu medaus, 1 puodeliu mango sulčių ir šiek tiek laimo sulčių. Įpilkite keletą ledo kubelių ir sumaišykite savo puikų skanų mažai kalorijų kokteilį.
Plaktuvai yra išties puikūs ir yra tiek daug derinių, kuriuos galite išbandyti. Šie penki yra mano mėgstamiausi, tačiau nesivaržykite kūrybiškai ir pasidalykite savo mažo kaloringumo kokteiliu, skirtu numesti svorio. Tai labai lengva.
