Šiandien beveik visą laiką susiduriame su stresu. Darbas, mokykla, viešasis transportas, santykiai; atrodo, kad ir kur bežiūrėtum, tavęs laukia stresas.
Šiuolaikiniai žmonės atrado pabėgimą senovės praktikoje, kurioje naudojama kvėpavimo taktika ir laikysena, kad protas pritrauktų maksimalų atsipalaidavimą, žinomą kaip nirvana.
Jogą galite atlikti norėdami atsipalaiduoti, ištempti, kvėpuoti, medituoti ar malšinti stresą
Pirmiausia turite pamiršti viską, ko iki šiol išmokote apie jogą ir lankstumą. Išklausykite manęs: jums nereikia būti ypač lanksčiam, norint užsiimti joga. Aš sąžiningai tai turiu omenyje. Tiesą sakant, joga yra susijusi su priėmimu. Priimkite savo kūną tokį, koks jis yra, ir mylėkite jį dėl šios priežasties. Jūs galite ir tapsite lankstūs, jei kasdien praktikuosite jogą. Bet jūs niekada neturėtumėte jaustis blogai, nes negalite atlikti tam tikros asanos. Laikui bėgant jūsų kūnas prisitaikys ir būsite teigiamai nustebinti.
Joga yra tikras vaistas nuo streso, nes sužinosite apie tai, kad jūsų kūnas ir protas veikia kartu kaip sinergija, ir jūs galite naudoti jogą, kad išgydytumėte savo kūną ir protą nuo toksiškos aplinkos, kurioje mes visi gyvename.
Kiekvienas gali pajusti jogos naudą tikrai greitai. Iš pradžių pajusite, kad asanos, jogos pozos, padės sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir taip sumažins kraujospūdį bei padės išlaikyti formą tiek protiškai, tiek fiziškai.
Jei dirbate stresą, o dauguma iš mūsų tai daro, joga labai padės jūsų širdžiai, nes sumažins kraujospūdį ir sumažins cholesterolio kiekį.
Be to, joga sumažins jūsų nerimą ir galėsite daugiau susikoncentruoti į savo darbinę veiklą, tuo pačiu skirdami laiko asmeniniam gyvenimui. Dėl jūsų darbo krūvio neturėtų nukentėti jūsų asmeninis gyvenimas, nes nuotaikų svyravimai kelia realią grėsmę jūsų šeimos gyvenimui.
Joga taip pat padės jūsų kūnui sumažinti stresą, išleisdama daugiau galvos deguonies ir tokiu būdu jūsų nuolatinis galvos skausmas nutrūks be jokių vaistų. Taip pat žmonės, kurie praktikuoja jogą bent 3 kartus per savaitę, geriau išsimiegos ir dienos metu galės stabiliau maitintis.
Be to, jei jus kankina alergija, kurią dar labiau išprovokuoja nuolatinis stresas, jogos padėtis taip pat gali jums padėti. Tai gali jums padėti tiek, kad jūs netgi galite išgyventi alergijos periodą be jokių vaistų. Tai man suveikė, todėl tikrai turėtumėte tai išbandyti.
Stresą paprastai sukelia nuolatinis mąstymas apie ateitį, griežti terminai, o susitelkimas būtent šiuo metu gali padėti sumažinti jūsų streso lygį. Kai esate jogos pozoje, esate susikoncentravęs į savo kvėpavimą, o jūsų kūnas - taip pat ir jūsų protas. Susitelkę ties dabar, nesijaudindami apie savo praeities veiksmus ir planuodami būsimus, vėl jausitės kaip laisvas vaikas.
Geras dalykas joga yra tai, kad jūs galite tai praktikuoti bet kur. Darbe, mokykloje, prieš testą ir visada, kai jaučiate, kad jus užklupo kasdienio gyvenimo iššūkiai.
Daugelis žmonių mano, kad joga yra tempimas, tačiau joga yra iš tikrųjų daugiau. Tikiuosi, kad šis tekstas privertė jus bent jau domėtis ta pirmąja klase ir išbandyti asanas, kurios jums tiktų. Tavo kūnas bus dėkingas.
