Mes visi ieškome būdo, kaip gauti tą idealiai apvalų derrį. Aš kalbu, kad Beyonce, Kim Kardashian, J.Lo žvelgia už nugaros. Nors dieta, kurioje yra visi angliavandeniai ir (arba) visi ledai, tikrai paliks bagažinę, ji gali sukelti mažiau nei pageidautina šalutinį poveikį ... kaip ir visa kita. Sužinokite, kaip smagiai ir įdomiai išmokyti savo grobį.
Jei ieškosite internete, gausiai gausėsite grobį keliančius patarimus, kuriuose bus daug patarimų, kaip antai dietos, kurioje daug baltymų, daug pritūpimų ir lungesų bei daugybė elipsės formos darbų. Vis dėlto kas turi laiko sporto salei? Jei įmanoma gauti tuos pačius rezultatus atliekant ką nors smagaus, kodėl gi to nepasiekus?
Taip pat gydytojai ir dietologai iš tikrųjų siūlo padaryti tai, kas jums tikrai patinka kasdienėje treniruotėje, nes yra didesnė tikimybė išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir neprarasti susidomėjimo. Surinkome keletą linksmų grobį skatinančių veiklų, kurias galėsite išbandyti!
Vidinis alpinizmas
Eikite į uždarą alpinizmo sporto salę ir apsižvalgykite. Pirmas dalykas, kurį pamatysite, yra kiekvieno žmogaus atsilikimas. Taip yra todėl, kad norint sėkmingai įveikti alpinizmą, pozos, leidžiančios daugiausiai laisvės judėti, iš esmės yra pritūpimai. Kelius laikykite arti savo krūtinės, kad, kai uola atrodytų nepasiekiama, jūsų kojos galėtų jus pastumti.
Tai idealiai tinka moterims, kurioms gali trūkti viršutinės kūno dalies jėgos. Nors pats užsiėmimas iš tikrųjų yra viso kūno treniruotė, jūs naudojate daug raumenų, esančių viršutinėse šlaunų dalyse ir gluteus maximus. Daugelyje laipiojimo laipiojimo sporto salėse siūlomos narystės ištisus metus, o tai palengvins treniruotes ant jūsų piniginės. Tai taip pat puiki vieta susitikti su vyrais. Tiesiog sakau….
Įlaipinimas į irklą
Jei jums pasisekė gyventi šalia didelio vandens telkinio, mes visiškai siūlome tuo pasinaudoti ir įtraukti jį į savo treniruotes. Naujausias pamišimas vandens sporte yra kilimas prie irklo. Tendencija atsirado iš Havajų ir išpopuliarėjo visur nuo LA paplūdimių iki Meksikos. Užsiėmimai yra gana įperkami, ir, kai tik jį nusipirksi, nesunku rasti kur nors, kur valandą išsinuomosi lentą (ar net nusipirksi savo!). Iš pradžių pavyksta sumažinti pusiausvyrą, kai tik supranti, kad tai gali būti labai atpalaiduojantis sportas. Tą ramią lentos ant krištolo vandens akimirką lengva įveikti, kad jūsų spiegimo instruktorius rėkia.
Didžioji dalis yra ta, kad būdami ten nesuvokiate, koks nuostabus darbas jums yra. Populiari klaidinga nuomonė, kad „Paddle Boarding“ yra tai, kad ji yra viršutinės kūno dalies treniruotė dėl visų irklų. Tiesa, visi raumenys, su kuriais dirbate, kad išlaikytumėte pusiausvyrą ant lentos, yra jūsų šlaunyse ir užpakalyje. Kažkas, ką ryte tikrai jausite. Apskritai lipimas ant irklo yra puikus užsiėmimas tiek jūsų kūnui, tiek protui. Be to, darant tai atrodo gana šauniai.
Pole šokiai
Ekonomika gali būti sunki, tačiau visada bus karjeros, kuri bus visada. Gerai, kad galbūt jūs neieškote B plano karjeros pasirinkimo, bet tai nereiškia, kad negalite išmokti dalyko ar dviejų iš lenko meilužės. „Pole Dancing“ tampa rimtu treniruočių pamišimu. Moterys visur (ir kai kurie vyrai) susirenka į šokių studijas, kuriose pilna stulpų, ir šaukia, kaip jos klausosi „Showgirls 2“.
Tarsi tai neatrodo pakankamai smagiai, užsiėmimai skatina mokinius nusimauti kačiuko kulnus, puošniau ir trumpiau šortus, kuriuos reikia dėvėti sportuojant. Pabandykite nešioti savo „Manolos“ ant elipsės ir pamatysite, kas atsitiks. Nors polių šokiai daro stebuklą dėl jūsų abs, jūsų kojose ir derryje naudojama jėga tikrai parodoma. Be fizinės naudos, jūsų pasitikėjimas savimi yra astronominis. Taigi pirmyn ir praneškite savo vaikinui, kad esate užsiregistravę į šokių klasę. Mes lauksime ...
Čiuožimas riedučiais
Prisimeni vidurinę mokyklą? Jūs ir jūsų merginos, besisukančios aplink riedučių aikštę, ranka rankon? Na, jis vis dar yra toks pat įdomus kaip tada. Palikite „iPod“ namuose ir užkiškite kelią senosios mokyklos muzikai, kol cirkuliuojate aplink aikštę.
Tai puikus užsiėmimas, paverčiant pasimatymų namais ar surenkant seną gaują, kad išgyventum tas prieš paauglį praleistas dienas. Jei niekada nebuvote riedučiais ar riedučiais, vienas dalykas, kurį pastebėsite, yra judesys stumti kojas į išorę, kad pastumtumėtės į priekį. Tai puikus darbas užnugaryje ir yra šansų, kad jūs visą laiką juokinsitės.
Salsos šokiai
Ar kada nors patikrinote šokėjų užkulisius? Jie yra idealiai apvalūs ir žvalūs! Įsigykite šokėjo grobį su šiek tiek ramaus salsos šokio. Jums patiks muzika ir klubo sūpuoklės ir bus sunku patikėti, kad tonizuojate tuo pačiu metu. Salsos šokiai taip pat yra puikus būdas susitikti su naujais žmonėmis, nes daugybė užsiėmimų turi rotacijos partnerius.
Vienos valandos šokių neužtenka? Jokių problemų, atlikite naujus judesius į salsos klubą ir mokykitės gyvos grupės garsų.Prieš tai nesuvokdamas, vienintelis dalykas, koks „loca“ bus, koks puikus tu atrodai iš užpakalio!
Tai tik pradžia. Yra daugybė kitų būdų, kaip pagyvinti užnugarį. Žingsnis atgal, J.Lo, mieste yra nauja karalienė.
