Tai yra sritis, kurioje kovoja daugybė moterų. Jaučiame poreikį visada pasakyti „taip“, nesvarbu, kokia kaina.
Jums reikia, kad kas nors išsirinktų papildomą pamainą darbe? Jokiu problemu. Norite dar vieno PTA valdybos nario? Aišku. Aš turiu laiko. Norite važiuoti į mėnulį ir atgal? Leiskite man patikrinti savo tvarkaraštį. Taip. Aš esu prieinamas.
Nors puiku pabandyti padėti draugams ir šeimos nariams, kai jiems to reikia, koks paprastai yra galutinis rezultatas?
Jie yra su šypsena veide, nes jūs palengvėjote jų krūvį, tačiau jus palieka papildomas stresas ir nerimas, bandant išsiaiškinti, kaip į savo jau supakuotą tvarkaraštį pritaikyti dar vieną dalyką.
Be abejo, tu negali pasakyti „ne“ viskam, ko iš tavęs reikalauja, tačiau kartais būna, kad tai ne tik gerai, bet ir labai naudinga. Į šiuos laikus įeina:
Kai jame nieko nėra
Kiek kartų jūs įsipareigojote daryti tai, kas jums buvo nenaudinga? Kartą? Du kartus? Dvidešimt kartų? Ne todėl, kad turėtumėte daryti tik tuos dalykus, kurie jums yra naudingi, bet jei esate tokio tipo sprendimas ant tvoros, jei jame nėra nieko jums, galbūt norėsite jį leisti.
Kai nesate įsipareigojęs kažkam ir jaučiate, kad atlikdami tai niekaip negausite naudos, tai tampa tik dar viena prievole. Tai prideda streso ir nerimo į jūsų gyvenimą, be jokių teigiamų jausmų.
Tačiau jei jūs manote, kad kažkokiu būdu jums naudinga pasakyti „taip“, tuomet galbūt turėtumėte tai padaryti. Galbūt jausdamiesi gerai, padėdami draugui ar sutikę tai padaryti, jūs priversite išeiti iš savo komforto zonos, leisdami jums augti ir tobulėti.
Kai tai daro daugiau žalos nei naudos
Jei kažkas jums kenkia, jokiu būdu nesutikite to daryti. Tai apims bet ką, kas kelia grėsmę jūsų fizinei sveikatai arba gali padaryti jūsų žalingą žalą. Tačiau ne visada lengva pamatyti, kai kažkas jums kenkia.
Tai ypač pasakytina apie atvejus, kai tai kenkia jums psichiškai, o ne fiziškai. Gal sutikimas ką nors padaryti sukels jums tiek papildomo streso, kad nukentės kitos jūsų gyvenimo sritys, o gal tai privers jus iškirpti ką nors iš svarbesnių (pvz., Lankyti vaiko sporto renginius ar nebūti naktį šalia kokybiškas laikas su šeima).
Prieš tiesiog sutikdami, turite pasižiūrėti didelį vaizdą, ko kažkas jūsų klausia.
Žinoma, galbūt įsitraukimas į organizaciją, kuri kiekvieną valandą renkasi trečiadienį, neatrodo didelis dalykas, tačiau jei pasiruošimas tam susitikimui apima ir 5-10 valandų darbo per savaitę įdėjimą, tada jūs turite didesnis laiko ribojimas, nei jūs iš pradžių galvojote.
Kai tai nėra kažkas, kas jums svarbu
Jei jūsų širdis nesigilina į tai, ko iš jūsų reikalaujama, jūs bijosite jos bijoti su kiekviena kūno uncija. Jis išsiurbtų iš jūsų gyvybę ir energiją taip užtikrintai, tarsi tai būtų jūsų krauju garbanotas vampyras.
Pvz., Jei kas nors kreipiasi į jus ir prašo sėdėti ant lentos vietinėje gyvūnų prieglaudoje, o ne jūs gyvūnų mylėtojas, tai yra tik nelaimės receptas.
Jūsų aistra nebus labai aukšta, o tai ne tik padarys situaciją ne tokią malonią, bet ir neveiksmingą, nes nematysite pranašumų.
Kaip pasakyti „ne“ ir priversti laikytis
Taigi, jei kas nors paprašo jūsų ką nors padaryti ir jaučiate, kad jis atitinka vieną ar visus šiuos kriterijus, kaip jūs užtikrintai sakote „ne“, kuris supranta jūsų mintį, bet nesudaro nepatogios situacijos? Tiesiog vykdykite šias paprastas rekomendacijas:
- Ačiū jiems, kad paklausėte. Pirmas dalykas, kurį norėsite padaryti, tai padėkoti asmeniui, kad jis pakankamai susimąstė, kad paprašė įsitraukti į tai, ko jis reikalauja. Net jei tikite, kad jie tai daro tik tam, kad patys išeitų iš darbo, mažas malonumas yra labai svarbus.
- Paprašykite laiko apsvarstyti jų prašymą. Tai ypač naudinga, jei esate tipo asmuo, kuris sako „taip“ vien todėl, kad negalvojate apie priežastį pasakyti „ne“ pakankamai greitai. Tai trunka šiek tiek laiko suformuluoti jūsų atsakymą ir verčia užklausos teikėją jaustis taip, lyg jūs tiesiog negalvojate apie jį.
- Paaiškinkite, kodėl jis šiuo metu neveikia. Kai turėsite priežasčių, dėl kurių atsisakote ranka, laikas pranešti kitam asmeniui, kodėl atmesite jo prašymą. Jūs nepaaiškinate sau, kad ieškote jų pritarimo, o tik siekiate padėti jiems suprasti, kodėl šiuo metu jūsų gyvenime netinka sakyti „taip“. Kartais, jei jie mato, iš kur jūs einate, tai yra viskas, ko reikia norint juos sugrąžinti.
- Padarykite tai neginčijamu. Kai kurie žmonės nesustoja ties „ne“ ir bandys priversti jus apsigalvoti. Nors gali kilti pagunda bandyti įtikti jiems, laikykis savo žemės.Tvirtai, bet mandagiai praneškite jiems, kad jūsų atsakymas yra neginčijamas. Apsimesti, kad kalbi su vaikais ir neleisk jiems peržengti tavo ribų.
- Paleisk kaltę. Turbūt blogiausia yra pasakyti „ne“, kai jūs jaučiatės kaltas, kad paleidote kitus. Tai taip pat yra priežastis, dėl kurios dauguma žmonių sako „taip“, kai neturėtų. Pažvelkite į tai taip: ar norėtumėte, kad kas nors sutiktų ką nors padaryti dėl jūsų tik dėl kaltės? Tikriausiai ne. Ir greičiausiai asmuo, kuris jūsų klausia, taip pat nenorėtų, kad jūs taip darytumėte.
Iš pradžių ištarti „ne“ gali būti sunku, tačiau tai taip pat yra pirmasis žingsnis sakius „taip“ sau. Neatsisakykite savo laimės tik tam, kad kitiems būtų lengvas gyvenimas. Jūs taip pat turite teisę į savo džiaugsmą. Ir kartais tas džiaugsmas kyla sakydamas „Ne, ačiū“.
