Kaip manote, ką reiškia emocinis intelektas? Greitai sužinosite, jei to nepadarysite. Suprasti ir priimti save ir kitus gali būti sunku, tačiau labai išlaisvinanti.
Pasaulyje yra žmonių, kurie paprastai atrodo ramūs su savimi. Pasaulis alsuoja įvairiomis asmenybėmis; nuo natūralių lyderių iki globėjų. Taip pat yra tokių, kurie tiesiog sugeba skaityti žmones ir suprasti, ko jiems reikia.
Kodėl kai kurie emociškai labiau dera nei kiti?
Emocinio intelekto turėjimas nebūtinai reiškia, kad esate labiau subrendęs nei visi kiti, tai nebūtinai reiškia, kad esate atradęs dvasinį nušvitimą, ir tai tikrai nereiškia, kad esate geresnis nei visi kiti.
Ką tai reiškia, kad kai kuriuos dalykus suprantate geriau nei daugumą. Štai kodėl.
1. Kas yra emocinis intelektas?
Lengviausias būdas paaiškinti emocinį intelektą yra toks: Emocinis intelektas yra sugebėjimas atpažinti ir suprasti savo emocijas arba atpažinti ir įsijausti į kitų emocijas. Yra trys emocinio intelekto tipai: intrapersonalinis, tarpasmeninis ir jų abiejų mišinys.
Emociškai protingi žmonės kontroliuoja savo jausmus. Pvz., Ar jūs kada nors pažinojote žmogų, kuris galėtų ramiai palaikyti net aršiausias diskusijas? Ar kada nors pažinojai žmonių, kurie ieško jų ir vykdo įsakymus, net jei jie nėra lyderio pozicijoje?
Tai yra tie žmonės, kurie turi emocinį intelektą.
2. Intrapersonalinis intelektas
Intrapersonalinis intelektas yra sugebėjimas žinoti ir suprasti savo emocijas. Patikėkite ar ne, daugelis žmonių nesupranta savo jausmų arba negali atpažinti savo elgesio modelių.
Leiskite pateikti jums asmeninį pavyzdį. Kiekvieną mėnesį prieš tai ir dieną, kai pradedu menstruoti, tampu absoliučiai beprotišku žmogumi, kurio net nepažįstu. Aš verkiu be jokios priežasties, jaučiuosi niekam tikusi, beviltiška ir kartais jaučiuosi taip, tarsi gyvenimas išvis neturi jokios prasmės. Negaliu atlikti pačių paprasčiausių užduočių ir paprastai praleidžiu dieną lovoje, jei įmanoma.
Tai atsitinka kiekvieną mėnesį. Aš žinau, kad taip yra, ir žinau, kad tai įvyks dar kartą kitą mėnesį, bet aš nieko negaliu padaryti, kad tai sustabdyčiau.
Tačiau pripažinimas, kad tai hormoninis poveikis, tomis dienomis neleido man veikti. Vengiu ginčytis su žmonėmis (dažniausiai vengiu žmonių), leidžiu sau verkti ir jaustis apgailėtinam bei ištraukti jį iš savo sistemos, o tada laukiu keletą dienų, kurios man reikalingos, kad geriau jaustųsi ir pradėčiau normalią savo veiklą. kasdieninė rutina.
Asmeninis intelektas nėra susijęs su jūsų jausmų sustabdymu ar „laimingumu“ visą laiką, tai yra suvokimas, kaip jaučiatės, supratimas, kad jūsų jausmai galioja (net ir neigiami) ir žinojimas, kada tai praeis ar kada reikia kreiptis pagalbos.
3. Tarpasmeninis intelektas
Tarpasmeninis intelektas yra skirtingas. Tai gebėjimas žinoti ir suprasti aplinkinių jausmus. Ar jūs kada nors girdėjote vieną iš tų „geresnių sau“ pardavėjų? Žinai, tie, kurie WAAAAYYY turi per daug energijos ir yra per daug entuziastingi dėl savo darbo?
Jie čiulpia žmones, ar ne?
Taip yra todėl, kad jie supranta, kad žmonėms reikia gerai jaustis savimi ir jaustis galintiems sėkmingai. Šie natūraliai gimę pardavėjai (dažnai juos matote informacinėse kampanijose) turi tarpasmeninį intelektą ir sugeba suaktyvinti minią.
Tokie lyderiai kaip Marin Luther King Jr ir Margaret Thatcher taip pat yra puikūs tarpasmeninio intelekto pavyzdžiai. Gebėjimas interpretuoti žmonių, su kuriais jūs kalbate, emocijas ir valdyti minią, taip pat pritraukti jas prie savo mąstymo, iš tikrųjų reikalauja daug tarpasmeninių įgūdžių ir intelekto.
4. Gebėjimo modelis
Tačiau ne visi mokslininkai mano, kad emocinis intelektas galioja. Kadangi tai nelaikoma išmoktu intelektu ar tuo, ką tikrai galima išmatuoti moksliškai, teigiama, kad emocinis intelektas nėra „tikras“ intelektas.
Nesvarbu, kokie jūsų jausmai šiose diskusijose, vis dar yra trys skirtingi moksliniai modeliai, kurie eina kartu su emociniu intelektu. Pirmasis yra „gebėjimo modelis“.
Gebėjimo modelis pagrįstas keturiomis emocinio intelekto sampratomis:
1) Gebėjimas atpažinti ir atpažinti savo ir kitų emocijas
2) Gebėjimas naudoti emocijas mintims palengvinti
3) Gebėjimas suprasti, kaip viena emocija gali sukelti kitą
4) Gebėjimas valdyti emocijas savyje ir kituose
Šių keturių emocinio intelekto sąvokų mokytis gali prireikti metų. Norėdami turėti emocinį intelektą, pagal šį modelį turite mokėti kontroliuoti savo jausmus, generuoti jausmus, kai to reikia, suprasti, kaip jaučiasi kiti, ir valdyti kitų emocijas.
Taip atsitinka, kad šalių vadovai gana dažnai demonstruoja šias savybes, kaip ir revoliucijų lyderiai. Norėdami būti lyderiu, jūs tikrai turite mokėti suprasti ir valdyti kitų jausmus. Ne visi vadovai naudojasi savo jėgomis labui, tačiau visi jie turi emocinį intelektą.
5. Mišrus modelis
Antrasis emocinio intelekto modelis yra mišrusis modelis. Panašiai kaip ir gebėjimų modelis, mišrus modelis siūlo papildomą žingsnį koncepcijos, ko reikia norint turėti emocinį intelektą.
1) Gebėjimas atpažinti savo emocijas
2) Gebėjimas valdyti savo emocijas
3) Socialiniai įgūdžiai, reikalingi norint pakeisti kitų žmonių emocijas
4) Pagerbti kitų jausmus
5) Motyvacija stumti save link savo tikslų ir sėkmės
Mišrus modelis leidžia manyti, kad emocinis intelektas yra ne tik supratimas apie save ir kitus, bet ir sugebėjimas siekti savo asmeninių tikslų.
Daugelis iš mūsų turi skirtingus tikslus ir svajones; tačiau pernelyg dažnai mes atsisakome tų svajonių ir jas atidedame, nes nejaučiame, kad kada nors galėtume jas įgyvendinti ar kad turėtume net stengtis jas įgyvendinti.
Emocinis intelektas, pagal mišrų modelį, apima savo asmeninių tikslų nustatymą ir pasiekimą (arba iš tikrųjų siekimą). Žmonės, lipantys ant Everesto kalno arba plaukti po „Chanel“, yra Mišraus modelio dalis.
6. Bruožo modelis
Vienas naujausių emocinio intelekto modelių, bruožo modelis, yra priešingas dviem jau apimtiems. Užuot įvertinęs savo emocinį intelektą pagal sugebėjimą suprasti ir valdyti aplinkinius žmones ir situacijas, jis sutelkia dėmesį į jūsų sugebėjimą iš tikrųjų pažinti save. Tai gilina save į intelekto idėją, sutelkiant dėmesį į savo jausmų pažinimą.
Kaip jau minėjau anksčiau, daugelis žmonių iš tikrųjų nežino savo jausmų. Jie nesupranta, ką jaučia, arba, dar svarbiau, kodėl jie jaučiasi taip, kaip elgiasi.
Yra klausimynas, kurį naudoja bruožo modelis, kuris patikrina jūsų asmeninį emocinį intelektą. Skirtingai nuo kitų dviejų bruožų, jūs neprivalote būti natūralus lyderis ar labai tikslus siekiantis asmuo, kad turėtumėte aukštą emocinio intelekto lygį; jums tikrai reikia tiesiog žinoti apie save. Kuris dažnai būna daug sunkesnis, nei atrodo.
7. Kodėl emocinis intelektas yra toks svarbus?
Emocinis intelektas yra svarbus dėl daugelio priežasčių. Tai labai reikalinga darbo vietoje, nes emociškai protingi žmonės linkę viską susitvarkyti. Jie siekia tikslo ir yra natūralūs lyderiai, o tai reiškia, kad jie taip pat gali motyvuoti ir kitus žmones. Emocinis intelektas taip pat dažnai reiškia, kad galite įsijausti į skambinančiuosius, o tai labai svarbu klientų aptarnavimo pasaulyje.
Ne tik darbo jėgos, bet ir emocinis intelektas yra svarbus jūsų savijautai. Jei neatpažįstate ir nesuprantate, kas esate, tada negalėsite iš tikrųjų suprasti ar padėti kitiems. Be to, kai nežinote apie savo jausmus, greičiausiai pasinerkite į neigiamą elgesį, pavyzdžiui, priklausomybę nuo narkotikų ir alkoholio, nes negalite susidurti su savo problemomis ir susitvarkyti su savo emocijomis.
Emocinis intelektas nepadaro tavęs geresnio už kitus, jis automatiškai nepadaro tavęs puikiu lyderiu, tačiau jis suteikia pranašumo darbo vietoje, suteikia geresnę savimotivaciją ir leidžia įveikti asmeninio gyvenimo iššūkius.
8. Kaip įgyti emocinį intelektą
Emocinis intelektas nėra kažkas, su kuo mes gimėme; kuriant reikia laiko ir pastangų. Jei norite įgyti emocinį intelektą, geriausia pradėti nuo savęs. Įsitikinkite, kad kai jaučiate ką nors, tai atpažįstate. Ar tu laimingas? Kodėl? Ar tu piktas? Kodėl?
Žinokite, ką jaučiate.
Be to, žinokite, kad viskas, ką jaučiate, yra gerai. Augant mums dažnai sakoma, kad nedera būti įskaudintam ar supykusiam ar jausti norą. Mes augame paslėpdami šiuos jausmus ar gėdindamiesi jų. Jūs turite suprasti, kad kiekvienas jausmas yra pagrįstas. Jūs turite teisę jausti tai, ką darote.
Tai nereiškia, kad jūs turite teisę veikti dėl tų jausmų. Vien todėl, kad norite paslėpti buvusio automobilio padangas, nesuteikia jums teisės to daryti.
Emocinis intelektas - tai sugebėjimas atpažinti jūsų emocijas ir žinoti, kada ir kada NĖRA joms veikti.
Laikykite savo kasdienių jausmų dienoraštį ir ieškokite ciklų. Tai ypač naudinga tiems, kurie serga sezonine ar mėnesine depresija (tokiems kaip aš). Savo emocinių ciklų atpažinimas padės jums kontroliuoti savo jausmus ir žinoti, kada kažkas yra normalu, o kai kažkas ne.
Praktika būkite empatiška kitiems. Pabandykite apsiauti kažkieno batus ir iš tikrųjų pajusti jų emocijas. Gebėjimas suprasti kitus ir iš tikrųjų jausti jų džiaugsmą ar skausmą yra sunkus, tačiau tai padeda jūsų emociniam intelektui augti tiek tarpasmeniniame, tiek intrapersonaliniame lygmenyje.
Siekite ir tikrai pasiekite savo tikslus. Net jei tai yra mažas tikslas, pavyzdžiui, sutvarkyti namus poilsio dieną ar parašyti laišką senam draugui, pajusite pasiektą jausmą ir džiaugsmą pasiekę tuos tikslus. Galų gale galėsite dirbti kurdami ir siekdami daug aukštesnių tikslų.
Emocinis intelektas teikia pasitenkinimą savimi ir tikrai padeda suprasti save ir aplinkinius. Ar nemanote, kad vis tiek laikas apie jus sužinoti daugiau?
