Kovojant su šia liga, svarbu ištirti, kas sukelia riebią odą, ir natūralias priemones, kurios leis jai atrodyti geriausiai.
Daugelis iš mūsų gali būti susieti su tuo varginančiu jausmu, kai prispaudžiate veidą prie lango ir palikite riebalais „veido pirštų atspaudus“, arba jausmą, kad jūsų veidas visada blizga. Panašu, kad jokio apipilimo popieriumi (kuris, beje, yra mitas) ar veido prausimuisi niekuo nesiskiria.
Taigi mes natūraliai plauname veidus, perkame naujus produktus ir meldžiamės, kad mūsų oda stebuklingai išsausėtų. Mažai ką mes žinome, kad patys riebi oda ir visi produktai, kuriuos valgome, yra kasdienis.
Nors mes negalime visiškai atsikratyti galimybės riebiai odai, yra keletas aplinkos veiksnių, kuriuos galime pašalinti iš savo kasdienio gyvenimo, taip pat natūralių augalinių vaistų, kad sumažintume smūgį. Laikas sužinoti, kas sukelia riebią odą.
Priežastys riebiai odai
Dažniausia riebios odos priežastis, deja, yra genetika. Nors tai nėra kažkas, kas jums gali padėti, vėliau šiame straipsnyje yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti ar nedaryti, kurie sumažins suaktyvinimo priežastis, dėl kurių jūsų oda riebi. Antra dažniausia riebios odos priežastis yra per didelis veido prausimas muilu ir kremais nuo spuogų.
Išsausindama veidą, jūsų oda pagamina daugiau aliejaus, nei reikia norint kompensuoti, ir ciklas pasikartoja. Taigi nustokite plauti veidą taip dažnai, nes net jei riebus veidas nori valyti odą, tai nėra naudinga.
Trečia didžiausia priežastis yra sezoniniai pokyčiai, kurie taip pat gali paskatinti jūsų poras dirbti viršvalandžius, nes kintanti temperatūra išsausina jūsų odą. Siekdama atsigauti sausa oda, jūsų jau riebi oda sukuria daugiau aliejaus, prisidėdama prie šios problemos.
Stresas ir nestabilūs hormoniniai poslinkiai taip pat veikia aliejaus kiekį jūsų odoje, nes jie išbalansuoja jūsų kūno reakcijas, o riebi oda yra viena iš jų. Išskyrus per daug veido prausimąsi, nėra daug ką padaryti, kad sustabdytumėte šias priežastis, išskyrus melstis, kad lytinis brendimas yra greitas arba kad jūsų DNR pasikeistų.
Kadangi nė vienas iš šių būdų nėra lengvas sprendimas, geriau sutelkti dėmesį į dietas ir natūralias priemones, kurias yra daug lengviau valdyti.
Maistas, kurį reikia valgyti
Įtraukus į savo racioną daugiau vandens ir valgant maistą, kuris drėkina odą, tikrai gali pasikeisti matomi rezultatai. Drėkinant kūną ir vėliau jūsų odą, tai yra pats veiksmingiausias būdas sumažinti riebią odą, tačiau taip pat yra trijų maisto produktų.
Gerdami vandens buteliuką atsibudę ir eidami miegoti, jūs jau ruošiatės sėkmei ir suteikiate sau tokį odos gaivą, kokio reikia kovojant su veido aliejumi.
1. Agurkas
Į savo racioną įtraukdami agurkus, kuriuose jau yra 95% vandens, jūsų veidas suteiks tą šviežią spindesį, kurio ieškojote. Daržovių odoje yra daugybė antioksidantų, o sėklos, kaip žinoma, kovoja su riebią odą. Puikus būdas įtraukti agurkus į savo dienos racioną - sudėti juos į indą su vandeniu ir leisti jiems keletą valandų mirkyti, o po to gerti vandenį kaip įprastai.
Nors norėdami pastebėti poveikį, turite ne tik gerti kai kurias jų maistines medžiagas, bet tai gera pradžia, ypač jei jums nepatinka agurkų skonis. Jei neprieštaraujate skoniui, jie yra puikus priedas su šviežiais krapais ant lengvų vinaigrette salotų. Jų lengvas traškumas ir gaivus skonis yra sveikintinas priedas norint paįvairinti bet kokias salotas tokiu karčiu padažu kaip vinaigretės.
2. Avokadas
Įdėdami avokadus į meniu, galite atgaivinti pavargusią odą ir sumažinti aliejaus susidarymą porose. Sveikoje avokadų mėsoje gausu Omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra „ypatingas ingredientas“ jaunatviškai odai.
Senstant mes prarandame savo odos elastingumą ar jaunatviškus riebalus, dėl kurių oda atrodo elastinga, jauna ir be raukšlių. Pridėję šiuos riebalus natūraliai prie avokadų, galite sumažinti odos aliejų ir atnaujinti jaunatvišką išvaizdą.
Pabandykite valgyti šviežią avokadą su pabarstytu jūros druska ir keliais griežinėliais kalakutienos, kad į savo gyvenimą įtrauktumėte omega-3 riebalų rūgšties. Jis puikiai tinka prie sumuštinių ir ant salotų bei nėra sunkus jūsų įprastų valgymo įpročių priedas.
3. Greipfrutai
Galutinis maistas, galintis kovoti su riebią oda, yra greipfrutas. Nors dėl silpno kartaus citrusinių vaisių skonio jis nėra toks skanus kaip kiti du maisto produktai, jis gali atstatyti savo skonį, naudodamas riebalų deginimą. Greipfrutai yra naudingi pilvo riebalams sudeginti, tačiau jame yra daug vandens, skaidulų ir vitamino C, kurie pakenkia riebią odą.
Tai nėra taip lengva įtraukti į savo pietų planus, tačiau kūrybingumas vis tiek gali būti skanus. Norėdami pagaminti skanų vidurdienio užkandį, vietoj šokolado baltymų batonėlio pridėkite sutrintą feta su pekano riešutais ir keliais griežinėliais greipfruto. Tavo skrandis ir oda tau padėkos.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Daugelis žmonių būtų nustebinti, tačiau pieno produktai daro daugybę neigiamų padarinių mūsų kūnui, labiausiai pastebimą mūsų odai. Pieno produktai padidina odos aliejaus gamybą, padidindami jos jautrumą spuogams. Ne tik duodami zitu, bet ir suvartoję per daug pieno produktų, mūsų oda gali pasenti.
Taip, tiesa, ta pieno taurė, kuri mums buvo pažadėta, buvo naudinga mūsų kaulams, iš tikrųjų prisideda prie raukšlių atsiradimo ir mūsų odos elastingumo trūkumo. Nors piene yra daug kalcio ir negalima nepaminėti, kad mūsų kūnui klestėti reikia tam tikro kiekio, jo galima rasti kitur.
Lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, špinatai, lapiniai kopūstai, brokoliai ir Bruselio daigai, turi daugiau kalcio viename vienete nei karvės pienas. Pakeisdami tą stiklinę pieno dar keliems žalumynams, galėsite padėti odai būti mažiau riebiai ir atrodyti jaunatviškesnei.
Riebią odą, kartu su pienu, sukelia druskos ir riebalai. Deja, geriausi skoniai taip pat kenkia mūsų odai. Riebi mėsa, pavyzdžiui, jautiena ir kiauliena, turi per daug gyvulinių riebalų, kurie bombarduoja mūsų poras riebalais ir užkemša jas.
Jei negalite įsivaizduoti savo dietos be šių dviejų mėsų, pakeisdami liesą jautieną ir kiaulieną, galite dramatiškai sumažinti gyvūninių riebalų, sukauptų jūsų odoje, kiekį. Mūsų nestebina, kad riebus, keptas maistas kenkia mūsų odai.
Ši sauja riebių bulvių traškučių ne tik trenkia į juosmens linijas, bet ir į mūsų veidus. Geriau juos palikti ant maisto produktų lentynos ir toliau nuo vežimėlių. Bulvių traškučiai ir keptas maistas yra dviguba odos ataka, nes juose yra daug riebalų ir druskos. Nors nė vienas blogis nėra blogesnis už kitą, tai tikrai yra kažkas, ką reikia sumažinti, jei turite odos problemų.
Baltieji miltai taip pat veikia tuos, kurie turi odos problemų ir turi riebaluotų veidų. Neatsitiktinai žmonės, turintys jautrumą gliutenui ir pienui, paprastai spuogai suserga valgydami per daug pieno ar baltos duonos. Aš nesakau, kad šiuo metu turite atsisakyti visų duonos ir pieno, tačiau keletą kartų perjungdami sumažinkite stresą, kurį šie maisto produktai daro jūsų kūnui.
Užuot visada valgydami makaronus savo valgyme, pakeiskite juos įvairių grūdų ryžiais, kuskusu ar chinoa. Tai ne tik skirtingi skoniai nei įprasti balti ir kviečių makaronai, bet ir tam tikruose patiekaluose tikrai rekomenduočiau juos kaip skanesnius variantus.
Natūralios priemonės
Nors riebiam veidui nėra visiškai natūralaus būdo, yra daugybė žolelių ir variantų, kurie derinant ar net naudojant atskirai gali padaryti stebuklus jūsų odai. Visus šiuos ingredientus galite rasti natūralių maisto produktų parduotuvėje arba internete, norėdami rasti pigesnes birių produktų kainas.
Nors dauguma šių ingredientų yra sąraše, nes jie yra sutraukiantys vaistai (tai sutraukia kūno audinius, taip pat poras), jie visi turi unikalių gydomųjų savybių.
Raganų lazdynas- Kartą vietiniai amerikiečiai naudojo odos nudegimams ir navikams gydyti, raganų lazdynas yra sutraukiantis produktas, kuris, tepant poras, jas valo ir priverčia susitraukti. Jis taip pat naudojamas mėlynėms išbrėžti, patinusioms mėlynėms susitraukti, neleidžia nudeginti skustuvo, užstoja miškus, vėsina klaidų įkandimus ir nudegimus nuo saulės.
Tai yra naudinga žolė, kurią kiekvienas turėtų turėti savo namuose. Įpilant mišinio, kuriame yra 1/3 puodelio raganų lazdyno, ¼ puodelio citrinos sulčių (dar viena sutraukianti priemonė) ir 2 valg. patrindami alkoholiu ir įpylę ½ puodelio vandens mišiniui praskiesti, galite susitraukti nosies poras ir užkirsti kelią inkštirų atsiradimui (instructable.com).
Šalavijas- Per visą senovės istoriją šalavijai buvo laikomi ilgą čigonų ir kinų gyvenimo paslaptį. Jos nauda odai yra tai, kad ji skatina gijimą ir veikia kaip odos išlyginimo priemonė.
Jei jūsų veido dalys yra riebesnės nei kitų, tai yra puikus augalas, kuris padės jūsų veidą išlyginti. Tai taip pat gali patamsinti žilus plaukus, sulėtinti sunkų mėnesinių kraujavimą, pašalinti kūno kvapą, palengvinti dantenas ar gerklę ir palengvinti karščiavimą.
Pipirmėtė- Manoma, kad dar viena priešuždegiminė žolė, pipirmėtė, mažina veido aliejų, nes atpalaiduoja aliejų gaminančias poras. Taip pat buvo žinoma, kad jis palengvina pūslelinę, atgaivina dantis, veikia kaip dekongestantas, palengvina galvos skausmą, mažina astmos uždegimą ir skauda raumenis.
Iisopas- Mėtų šeimos narys, šis augalas veikia kaip veido spalvos tonikas, tačiau kartu yra ir naudingas natūralus ingredientas, mažinantis veido aliejaus gamybą. Norėdami padidinti savo galimybes, įsitikinkite, kad panaudoję šią žolelę, prieš tai ją užvirinkite ir nukoškite. Jo priešuždegiminės savybės taip pat padeda naudoti artritą, raukšles ir mėšlungį.
Levandų aliejus- Šis aliejus yra vienas iš geriausių ir labiausiai paplitusių gydymo kremų nuo spuogų ingredientų, tačiau kartais geriausia naudoti žolelę tiesiogiai, o ne su kitomis cheminėmis medžiagomis. Šis augalas sumažina veido porų riebalų kiekį, būtent tai sukuria spuogus ir prisideda prie veido aliejaus.
Sumažindamas riebalų kiekį ir veikdamas kaip antibakterinis agentas, levandų aliejus yra įspūdingas odos ingredientas, galintis paversti jūsų odą iš riebios ir patogios skaidrumo.
Malkite sausas avižas- Šlifavę avižas ir perbraukę jas, kad susidarytų smulkūs milteliai, naudokite ją šveičiamąjį šveitiklį, kuris, patekęs į jūsų poras, pašalins negyvas ląsteles, kurios dažnai užkemša poras prie nosies ir kaktos.
Kad šis mišinys būtų dar efektyvesnis, įpylus šaukštą vandens ir raganų lazdyno, pastos bus užtepamos, paliekamos džiūti dešimt minučių, o po to turėtų būti nuplaunamos.
Kiaušinio baltymo kaukė- Maišant kiaušinių baltymus su šaukštu. medaus, galite stangrinti veido odą, taip pat atkimšti poras. Kaukę palikite įjungtą dešimt minučių, kol ji pradės kepti ir nudžius, tada kruopščiai nuplaukite ją nuo veido. Manoma, kad į mišinį įpilant mango minkštimo, padidėja kaukės gebėjimas neužkimšti poras Indonezijos kultūrose.
Nors yra daug būdų, kaip valdyti ir atsikratyti riebios odos, tai vis dar yra problema, su kuria teks susitaikyti daugeliui žmonių. Tai nėra toks paprastas pataisymas, kaip sausa oda, kurią galima naudoti su geru veido losjonu ar kokosų aliejumi. Tai nėra absoliutus gydymas, nes yra tiek daug priežasčių, kurios paveikia žmones skirtingais kiekiais.
Žemiau pakomentuokite savo išbandytus ir tikrus natūralius riebios odos priežiūros būdus ir pasidalinkite jais su visais kitais, kurie taip pat sprendžia riebios odos problemas.
