Gauk savo dienos maistinių medžiagų ir vitaminų su šiais nuostabiais vaisių kokteiliais. Tai lengva pagaminti ir jie yra labai sveiki, be to, turi daug kitų privalumų. Patikrink juos!
Vaisiniai kokteiliai yra daugybė linksmų, lengvai pagaminamų ir suteikia visas organizmui reikalingas maistines medžiagas. Natūralių maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, vartojimas gerina smegenų veiklą, padeda mesti svorį, stiprina imuninę sistemą ir gali padėti jūsų kūnui kovoti su įvairiomis ligomis.
Mes ne visada turime laiko stovėti ir virti daržoves ar net pasigaminti vaisių salotų, tačiau greitai pasigaminti vaisių kokteilį galime greitai. Gerkite šiuos vaisių kokteilius kasdien ir netrukus pamatysite ir pajusite skirtumą.
10 geriausių priežasčių gerti kokteilius
Yra daugybė priežasčių, kodėl turėtumėte gerti šiuos vaisių kokteilius, ir daugelio kitų, tačiau čia yra 10 geriausių priežasčių.
- Padidina imuninę sistemą ir smegenų galią.
- Valo jūsų kūną ir virškinimo sistemą.
- Gerina miegą
- Gerdami šiuos vaisių kokteilius, gausite energijos.
- Jūs prarasite svorį naudodami šiuos vaisių kokteilius.
- Nebereikia potraukio, nes šie vaisių kokteiliai juos mažina.
- Galite lavinti raumenis ir pagerinti savo darbą.
- Šie vaisių kokteiliai padės spindinčiai odai, tuo pačiu pagerindami nagų ir plaukų augimą.
- Šiuos vaisių kokteilius naudokite kaip maisto pakaitalas.
- Gaukite visus vaisius ir daržoves, kurių jums reikia kūnui, lengvai ir linksmai.
Imbierų ir bananų vaisių kokteilis
Šie vaisių kokteiliai palengvins pykinimą, rėmuo ir palengvins virškinimą.
Ingridientai:
- 1 - 2 Bananų supjaustyti kubeliais arba supjaustyti griežinėliais
- ½ puodelio jogurto
- 1 TSP imbieras susmulkintas arba tarkuotas
- 1 TBSP medus
Viską supilkite į trintuvą ir išmaišykite iki vientisos konsistencijos. Gerkite šį vaisių kokteilį kiekvieną vakarą ar ryte.
Špinatų ir obuolių vaisių kokteilis
Šis vaisių kokteilis yra užpildytas įvairiais vitaminais ir mineralais, o tai suteikia bendrą sveikatos stiprinimą tik vienoje stiklinėje.
Ingridientai:
- 1 obuolio kauliukas
- 1 prinokusios kriaušės kubeliais
- 20 Vynuogės raudonos arba žalios
- 2 puodeliai špinatų kubeliais
- ½ avokado arba agurko gabaliuko
- ½ - 1 taurė graikiško jogurto
- 2 TBSP citrinų arba laimo sultys
Sumaišykite viską iki vientisos masės, kad gautumėte puikų vaisių kokteilį.
Uogų, riešutų ir bananų vaisių kokteilis
Padidinkite savo smegenų energiją ir funkcionalumą naudodami šį skanų vaisių kokteilį. Pagerinkite nuotaiką, susikaupimą ir atmintį naudodami šį sveikų vaisių kokteilį. Jis užpildytas daugybe mineralų ir vitaminų, kad jūsų kūnas ir protas galėtų maksimaliai veikti.
Ingridientai:
- 6 - 10 graikiniai riešutai
- ½ avokado (nebūtina)
- ½ puodelio braškių
- ½ puodelio mėlynų arba sumaišytų uogų
- ½ puodelio supjaustyto banano
- 1 puodelis graikiško jogurto
Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos tekstūros. Tai puikus vaisių kokteilis, kuris padės pradėti jūsų dieną. Jei norite įvairaus skonio, galite pridėti citrinos sulčių.
Citrinų valiklio vaisių kokteilis
Citrina yra skonis, kurį mėgsta ne visi, tačiau prieš atsisakydami šio recepto išbandykite bent kartą. Šis vaisių kokteilis padeda virškinimo sistemai ir valo organizmą.
Ingridientai:
- 2 puodeliai vandens
- ½ TBSP tarkuoto imbiero
- 4 griežinėliai agurko
- 1 citrina su išspaustomis sultimis (reikia tik sulčių)
- ¼ Taurės monetų kalykla
Į maišytuvą įpilkite visus ingredientus su 1 stikline vandens ir gerai išmaišykite, tada įpilkite kitą stiklinę ir vėl sumaišykite. Galite pridėti šiek tiek ledo ir, jei reikia, laikyti šaldytuve per naktį.
Jogurto ir avokado vaisių kokteilis
Šis vaisių kokteilis siūlo daug baltymų ir puikus būdas pradėti dieną.
Ingridientai:
- 1 puodelis uogų jūsų pasirinkta
- ½ avokado
- ½ mango
- 2 TSP medus
- ¼ Puodelio migdolų arba kokosų pieno
- ½ puodelių graikiško jogurto
Sumaišykite visus ingredientus, kad gautumėte ypač skanų vaisių kokteilį. Taip pat galite pridėti šiek tiek žaliosios arbatos, kad šis vaisių kokteilis suteiktų naują skonį.
Žaliųjų vaisių kokteilio pranašumai
Pridėję žaliųjų vaisių kokteilių, gausite papildomą naudą. Yra daugybė žalių daržovių, kurias galite pridėti prie bet kokio vaisių kokteilio ne tik siekdami geresnio skonio, bet ir suteikdami savo kūnui sveikatos.
Savo vaisių kokteiliuose išbandykite keletą agurkų, kiaulpienių žalumynų, mėtų, petražolių, kopūstų, salotų, špinatų, avokadų ir kitų žalių lapinių daržovių. Gerkite juos kasdien, kad gautumėte visas organizmui reikalingas maistines medžiagas ir vitaminus. Kiekvieną dieną pridėkite vaisių, tokių kaip ananasai, mango, obuolių, gvajavos, banano, vynuogių ir įvairių uogų, kad gautumėte naujų skonio pojūčių.
Privalumai:
- Tai suteiks energijos visai dienai.
- Pridedant žalumynų prie savo vaisių kokteilių, jie tampa labiau įdaru, tačiau mažina kalorijų kiekį.
- Tai suteiks jums visas reikalingas maistines medžiagas, nes bus užpildyta vitaminais ir mineralais.
- Tai yra alternatyvus būdas pritraukti daržovių, idealiai tinkamas vaikams.
- Tai padeda jūsų kūnui virškinti ir spręsti kitas sveikatos problemas.
Gerdami šiuos vaisių kokteilius, išlikite hidratuoti ir sveiki. Į savo vaisių kokteilius įpilkite šiek tiek žalio kiaušinio trynio, kokosų aliejaus, medaus, vanilės ekstrakto ir riešutų, kad suteiktumėte jiems papildomos galios.
Pakeiskite maistą vaisių kokteiliu ir taip pat galite numesti svorio. Gerdami vieną ar du vaisių kokteilius per dieną, galite gauti visas organizmui reikalingas maistines medžiagas. Juos greitai ir nesudėtinga pasidaryti, bet ir smagu, kai kuriate savo derinius. Pasidalykite savo idėjomis, palikdami komentarą žemiau.
