Ar jūs kovojate su nešvariais ir galų gale sakote dalykus, kurių tikrai neturite omenyje, kai ginčijatės? Štai kaip išlaikyti argumentus švarius ir apgalvoti prieš kalbant.
Mes visi tai padarėme. Buvote bent vieną kartą jūsų gyvenime, kai buvote įsiplieskęs įkarštyje ir pasakėte ką nors tokio siaubingo, taip šokiruojančio neapykantos, kad vis tiek gėdingai kraunate galvą.
Aš jau ne kartą tai padariau.
Tiesa yra tai, kad mes esame tik žmonės, o tai reiškia, kad kartais mes sakysime tai, ko iš tikrųjų neturime omenyje, arba įkišime koją į burną ir pasakysime tai, ko niekada negalėsime atsiimti. Šios akimirkos ne tik nepatogios, bet ir tikrai kenkia asmeniui, su kuriuo ginčijamės, ir tas asmuo dažniausiai yra mūsų meilužis.
šaltinis
Prieš eidami ir sakydami ko nors, dėl ko gailėsitės, pasinaudokite šiais dešimt patarimų, kai kitą kartą jūs ir jūsų vaikinas pajusite, kaip prasideda kova. Pagalvokite prieš kalbėdami ir vėliau išgelbėkite nuo daugybės širdies skausmų.
Klausykite savo partnerio
Prieš atidarydami burną ir pradėdami karštas diskusijas, sustokite ir tikrai klausykite, ką jūsų vyras bando pasakyti. Dažniausiai mes pertraukiame savo partnerį, kol jie negali baigti savo visos minties, tik norėdami sužinoti, kad jie teisūs (ar bent jau daugiausia teisingi). Netrukdykite ... tiesiog klausykite, tai padės jums iš tikrųjų pamatyti kito žmogaus požiūrį.
Nesiginčykite, kai esate apsvaigęs
Jei turite dėl ko kovoti, palaukite, kol būsite blaivus. Aš užaugau alkoholikų šeimoje ir galiu pasakyti, kad daugybę kartų buvo sakoma dalykų, kurių niekada negalima pamiršti, nors tie žodžiai ir nebuvo skirti. Kai esi girtas, esi linkęs sakyti tikrai kvailus dalykus, todėl geriausia ginčytis blaiviai, bent jau tada turi galimybę vadovautis likusiais šiais patarimais.
Turi įrodymų
Manote, kad jūsų vyras jus apgaudinėja? Nekovok su juo, kol neturi įrodymų. Jei nuoširdžiai, pragare neturite šansų laimėti savo argumentų, jei neturite įrodymų, kad, jūsų manymu, jis elgiasi neteisingai. Geras diskusijas patvirtina faktiniai įrodymai, o ne netiesioginiai.
Kramtyti guma
Vienas iš būdų užmerkti burną ir nepasakyti to, ko tikrai turite apgailestauti, - kramtyti gumos gabalėlį, kai esate ginčo viduryje. Teisingai, uždėkite kramtomosios gumos gabalą ir jis neužimtų jūsų burnos. Užuot šaukę atgal, pastebėsite, kad pykstate.
Tai neveikia rūkymo atveju. Jei esate rūkalius, vis tiek turite naudoti dantenas, tai yra per lengva kalbėti tarp cigarečių išsitraukimo.
Paprašykite savo meilužio trumpam atsitraukti
Daugelis iš mūsų gali jausti, kai mes sprogsime, todėl prieš pasiekdami tą lūžio tašką, paprašykite savo meilužio trumpam atsitraukti. Aš tai visą laiką darau su sūnumi. Kai esu blogos nuotaikos ir žinau, kad noriu ant ko nors rėkti, paprašau jo nueiti į savo kambarį ir skirti man minutę nusiraminti, kad aš jo neišmesčiau. Tai veikia!
Likite dabartyje
Viena didžiausių žmonių ginčijamų problemų yra ta, kad jie negali išlaikyti argumento dabartyje. Negalite tęsti praeities, kai kariaujate su savo meilužiu. Sąžiningai viskas, ką jis daro, yra mesti kurą į metaforinę ugnį ir kelti senas problemas.
Kitaip tariant, jūs ginčijatės dėl to, apie ką jau buvo ginčijamasi, ir pajusite visas tas emocijas, taip pat visas emocijas, kylančias iš dabartinės problemos. Vėl daugiau nekariaukite dėl praeities, laikykitės įtemptos kovos.
Giliai įkvėpk
Sustabdyti. Prieš pradėdami rėkiamąjį konkursą, giliai įkvėpkite ir palaikykite keletą sekundžių. Užsimerk. Suskaičiuokite lėtai iki penkių. Priverskite savo kūną ir protą šiek tiek atsipalaiduoti prieš leisdami argumentui.
Patikėkite ar ne, kvėpavimo metodai yra naudojami visame pasaulyje norint kontroliuoti daugelį dalykų nuo skausmo iki emocijų, o pyktis yra viena iš tų emocijų, kur iš tikrųjų padeda gilūs, raminantys kvėpavimai.
Kalbėk švelniai
šaltinisAr kada pastebėjote, kad šaukdami esate linkę pasakyti tikrai kvailus dalykus? Kai kalbate švelniai, mažiau tikėtina, kad sakysite tai, ko tikrai neturite omenyje, nes nesijaučiate apie tai, kaip įkaitęs ar aistringas. Tai taip pat yra gera pykčio mažinimo technika.
Dabar, kol nesugalvojate klaidingos minties, neturiu omenyje kalbėti tuo blogu, šnabždamu balsu, kurį žmonės naudoja tiesiai prieš padarydami žmogžudystę, turiu omenyje nuoširdų kalbėjimą, tarsi bandytumėte paslėpti vaiko argumentus. Valdykite savo balsą ir geriau kontroliuosite savo emocijas.
Pabandykite įsijausti
Aš žinau, kad sunku, bet kai tavo partneris ginčijasi, pabandyk viską, kad akimirką padėk sau į batus. Ar tikrai turite idėjų, kokia buvo jo diena? Ar tikrai suprantate jo jausmus ir emocijas? Gerai, kad kartais tai yra daug sunkiau, nei atrodo, tačiau yra atvejų, kai tai tikrai pavers argumentą perspektyva ir leis jums prasmingai kalbėtis, o ne rėkti.
Nueiti
Kartais, kai viskas nepavyksta, jūs tiesiog turite nueiti pėsčiomis. Teisingai, užuot kovojęs ir sakęs tikrai ne tai, ką turi omenyje, tiesiog pasivaikščiok iš kambario ar namo, tada grįžk, kai būsi ramus ir gali racionaliai kalbėti su savo meilužiu. Tai nėra lengva, tačiau tai gali tiesiog išsaugoti jūsų santykius.
Taigi, kai kitą kartą dalyvausite kovoje, atminkite šiuos patarimus. Galų gale, ar nenorėtumėte, kad turėtumėte argumentą, kurį galite išspręsti, nei pasakyti ką nors, ko visada gailėsitės?