Kova su savo pirmuoju neapdoroto maisto valymu: pagrindai

Kova su savo pirmuoju neapdoroto maisto valymu: pagrindai

Norite valyti žalią maistą, bet nežinote, nuo ko pradėti? Šiame straipsnyje pateikiami atsakymai, kurių ieškote.

Neapdoroto maisto valymas yra puikus būdas paspausti virškinimo sistemos mygtuką „Paleisti iš naujo“. Tai yra natūralus būdas išvalyti visą savo santechniką ir palikti save švarų ir atnaujintą. Turint tai omenyje, svarbu, kad darytum teisingai. Šis straipsnis yra paprastas vadovas tiems, kurie dar kartą užsiima kūno valymu.

Kodėl reikia valyti? Aš jau valgau sveikai ir reguliariai mankštinuosi.

graži moteris fitneso bėgimo parke

Nors protingi mitybos įpročiai ir reguliarus mankštinimasis yra puikus sveiko gyvenimo receptas, tobulėti visada yra kur, o žaliavalgystė siūlo būtent tai.


Valymo priemonė pašalina mus iš toksinų, su kuriais kasdien susiduriame. Jie yra maiste, kurį valgome, ore, kuriuo kvėpuojame, ir, deja, niekas jiems nėra imunitetas. Mūsų kūnai daro viską, kad natūraliai apsivalytų, tačiau kaskart tai yra naudinga, jei mes padedame savo kūnui prausimosi procese natūraliu apsivalymu. Dėl valymo pagerėja virškinimas, padidėja atsparumas ligoms ir pagerėja bendra sveikata.

Kada turėčiau valytis?

Valymo metu laikas yra svarbiausia proceso dalis. Kuo mažiau blaškymosi, tuo lengviau valymą atlikti be jokių komplikacijų. Kai kurios problemos, su kuriomis dažnai susiduriama valymo metu, yra socialiniai įvykiai, dėl kurių jūs turite valgyti maisto produktus, kurie sutrikdo valymą, arba tiesiog nevalgyti. Štai kodėl taip svarbu, kad pasirinkdami valymo laiką, patikrintumėte kalendorių ir įsitikintumėte, kad tai laikas, per kurį galite visiškai atsiduoti.

Kiek laiko turėčiau valytis?

Kalbant apie valymo trukmę, tai visiškai priklauso nuo jūsų. Paprastai valymas turėtų trukti nuo trijų iki septynių dienų, tuo didesnis jūsų kūno poveikis, tuo ilgesnis valymas. Pirmą kartą valydamas, aš siūlyčiau penkių dienų valymą, nes jis yra lengvai valdomas ir pakankamai ilgas, kad iš jūsų kūno būtų pašalintas didelis kiekis toksinų. Pirmadienis – penktadienis yra tinkamas penkių dienų valymo laiko planavimo variantas, nes tai pašalina galimybę savaitgalio pramogoms subalansuoti jūsų vartojamą žalią maistą.


Kaip valyti?

Tinka moteriai gamtoje pavasarį

Esu įsitikinęs, kad daugelis iš jūsų girdėjote apie skysčių valymą ir su jais susijusią sėkmę. Kol jie dirba, jei jūs esate kažkas panašaus į mane, jūs negalite išgyventi kelių dienų, naudodamiesi tik skysčiu. Jei bandysiu, esu įsitikinęs, kad galų gale galėčiau visiškai nusiprausti ant valymo, o ne kentėti per išbandymą. Aš matau, kad žalio maisto valymas yra daug perspektyvesnė alternatyva, kuri duos tuos pačius rezultatus, kartu leisdama valgyti kietą ir užpildytą maistą.

Kaip ir buvo galima tikėtis, žalio maisto valymas smarkiai skirsis nuo įprastos dietos, nes viskas PRIVALO būti žaliavalgiška ir šviežia. Tai reiškia, kad nėra virta mėsa, nėra pieno produktų, nėra cukraus, nėra aliejaus ir, deja, jokio alkoholio. Daugiausia jūsų racionas apsiribos šviežių vaisių, daržovių, neskrudintų ir nesūdytų riešutų ir sėklų bei DAUG vandens deriniu. Taip pat leistina suši rūšies žuvis, tačiau daugeliui jų atrodo per daug vargo. Vis dėlto, jei žalioji žuvis yra tiesiai prie jūsų alėjos, eikite į ją.

Turiu keletą bendrų ir naudingų patarimų, kurie jums padės renkantis maistą.

  1. Su visais žaliais produktais būkite protingi ir rinkitės tokius dalykus, kurie jums patinka ir kuriuos lengva valgyti.
  2. Vaisius - Rankiniai vaisiai yra patogiausi. Tikrinkite tokius dalykus kaip obuoliai, bananai, kriaušės ir persikai.
  3. Daržovės - Aš labiau mėgstu brokolius, paprikas ir morkas. Daiktai, pavyzdžiui, česnakai ir svogūnai, mano manymu, yra tiesiog per stiprūs, kad juos būtų galima valgyti nevirtus.
  4. Riešutai ir sėklos- Kaip gana aktyvus vaikinas, riešutus matau kaip labai svarbią mano valymo dalį. Jie aprūpina dideliu kiekiu baltymų ir natūralių riebalų, kurių reikia mūsų kūnui.
  5. Vanduo, vanduo ir dar daugiau vandens. Dėl stipraus ir greito dietos pokyčio pastebėsite, kad dažniau esate alkanas. Vanduo padės suvaldyti jūsų potraukį ir padės jums kelyje valytis.

Sėkmės!

Dabar jūs pasiruošę pirmąjį žalią maistą valyti! Naudokite aukščiau pateiktą informaciją norėdami rasti laiką ir meniu, kuris jums tinka, ir pradėti. Tai nebus pasivaikščiojimas parke, tačiau kova verta. Valymo priemonė leis jums išvengti toksinų, o jausmas puikus!

30 dienų "grikių" iššūkis su Ksavera Vaištariene (Vasaris 2024)


Žymės: detox jūsų gyvenimas sveika gyvensena žalio maisto dieta

Susiję Straipsniai