Prokrastinacija yra sabotažas. Nepanikuokite. Visi turime kelis nesąmoningus blokus, kurie trukdo mums sėkmingai. Giliai įkvėpkite, atsipalaiduokite ir išmokite įveikti šias kliūtis.
Vėl reikia nuveikti per pavojingai trumpą laiką. Jūs atliekate greitą tikrovės patikrinimą ir todėl jaučiatės paralyžiuotas, supratęs, kad buvote tikrinami „Facebook“ ir „Twitter“ tvarkaraščiuose, atsakėte į pokalbius ir nesibaigiantį pertraukėlę pasipylėte sau patogių ledų.
Prieš tai sužinojęs, jau per vėlu ir jūsų vilkinimas užklupo dar vieną sėkmės istoriją iš jūsų portfolio. Perskaitykite ir investuokite tik kelias minutes, kad galėtumėte pasirinkti mūsų darbo vilkinimo vilkinimo metodus.
1. O taip, tai tu!
Prokrastinacija yra laiko vagis, teigia patarlė. Jūs tai gerai žinote ir svarstote, kaip atsikratyti šio bjauraus įpročio. Tiesiog ženkite pirmąjį kūdikio žingsnį ir prisipažinkite sau, kad atsitraukiate. Nustokite kaltinti išorinį pasaulį ir visas aplinkybes, kurios jums nepriklauso, ir pripažinkite, kad tai jūs.
2. Laiko vagys atpažinimas
Dabar, kai sėkmingai susidūrėte su problema, stenkitės ją pašalinti ir greitai elkitės. Pagrindinio laiko lecho nustatymas neužtruks ilgiau nei keletą minučių. Nebijokite jo užrašyti, kaip siūlo dauguma projektų valdymo ir gyvenimo instruktavimo guru. Tiesiog vaizduokite juos mintyse ir sutaupykite dar daugiau laiko.
Didžiausios laiko dėmės yra socialinės sąveikos, pradedant pokalbiais su kolegomis ir baigiant atsiliepimais į jūsų tekstus ir skambučius, kurie nėra susiję su jūsų pagrindine darbo užduotimi.
Visi turi draugą ar du, kurie mėgaujasi maratono trukmės ir beprasmiškais telefono pokalbiais. Tiesiog nesirinkite. Paskambinkite jiems sau patogiu metu.
3. Esminiai trumpalaikiai tikslai ir uždaviniai
Tai veda mus į jūsų tikslų ir užduočių nustatymo etapą. Taip, svarbu, kad viskas būtų tvarkinga ir tvarkinga, tačiau labai svarbu sumažinti darbų sąrašą iki minimumo. Negaiškite pinigų ir laiko sudėtingoms ir, svarbiausia, daug laiko reikalaujančioms programoms, kurios, jūsų manymu, daro jus ypač produktyvius. Taikydami šiuos nepaprastus principus, galite savarankiškai patekti į tą tašką vienu metu.
Tarkime, kad jūsų galutinė užduotis yra didelis ir sunkus projektas, o nuo to priklauso jūsų karjera. Santykinai tai yra jūsų ilgalaikis tikslas. Kad tai neliktų siaubinga, tiesiog suskaidykite jį į mažus įmanomus gabaliukus. Tai bus jūsų dienos tikslai, o didžiausias iššūkis yra rasti labai koncentruotų užsiėmimų ir pertraukų modelį, kuris būtų naudingiausias jums.
4. Sutelkite dėmesį linksmai
Per pirmąsias darbo sesijas natūraliai pajusite nepaprastą norą apsilankyti „Facebook“ tik akimirką arba spustelėkite kitą juokingą nuorodą, kurią ką tik išsiuntė jūsų draugas. Sukaupkite šiek tiek savidisciplinos, kad pertraukų metu atliktumėte visus šiuos varginančius dalykus. Tiek, kiek skauda, priverskite save atkakliai elgtis per visą darbo laiką ir, jei reikia, iš pradžių sutrumpinkite.
Paspartinti savo darbo srauto kūrimo paslaptis yra suvokti, kad darbas yra kažkas iššūkio ir smagaus. Kodėl nevaizduojate savo valandos užduoties kaip vaizdo žaidimo lygio, kurį turite išlaikyti prieš kitą kavos pertraukėlę?
5. Draugai ir kolegos gali ir turėtų laukti
Norėdami pašalinti nepageidaujamą bendravimą, turite būti griežti savo bendravimui ir atvirai paprašyti savo kolegų palaukti pertraukėlės, kad su jumis kalbėtų, arba tiesiog išsiųsti el. Paštu bet kokią informaciją ar klausimus. Nereikia išjungti telefono, bet atsakykite tik į skubius skambučius. Jei esate „Miss Popular“, nutildykite jį ir įdėkite į stalčių ar maišelį iki pertraukos.
6. Kasti giliai
Laikydamiesi šių pagrindinių atidėliojimą stabdančių veiksmų, paskatinsite sėkmę, tačiau jei esate sunkus prokuroras, turite įsigilinti į akivaizdų sabotažo klausimą. Ar bijai pokyčių? Jaučiatės saugiai ten, kur esate?
Kai kuriais atvejais sabotažas kyla iš elgesio modelių, įgytų vaikystėje, ir tam reikia specialių profesinių konsultacijų. Kai atidėliojimo šaknys pasiekia per daug sąmoningą protą, investuoti į terapijos terapiją yra teisėta ir tikrai nereikia gaišti laiko.
