Mus ne visus įkvepia ar motyvuoja mintis apie intensyvią ir prakaituojančią treniruotę sporto salėje. Sužinok, ar joga; labiau meditacinė ir vidinė mankštos forma yra jums.
Mano jogos patirtis
Aš pradėjau praktikuoti jogą kaip visiškas pradedantysis maždaug prieš tris mėnesius, taigi, nesu visai patyręs praktikas; bet aš įrašiau savo, kaip pradedančiojo jogos studento, fizinę, psichinę ir edukacinę patirtį, rašau savaitės dienoraštį savo jogos klasei. Tai leido man naujais būdais galvoti apie savo kūną, taip pat apie mano požiūrį į gyvenimą ir žmones. Noriu pasidalinti savo atradimais su jumis!
Apie šią jogos koloną
Kiti pradedantieji ir labiau pažengę jogos studentai mėgsta skaityti jogą iš „mokymosi“ perspektyvos, nes jie gali būti glaudžiai susiję su mano patirtimi, todėl nusprendžiau parašyti šią savaitinę jogos skiltį „OrandaStyle Magazine“. Manau, kad joga yra puikus būdas integruoti mankštą į savo gyvenimą, be to, tai puikus būdas gilinti savo kūno ir to, ką jis geba, supratimą.
# 1 Kas yra joga?
Daugelis žmonių mano, kad joga reiškia tik tai, kad esi lankstus ir galėtum sudėti savo kūną į įvairias įspūdingai atrodančias pozas. Praktikuojanti joga tikrai pagyvins jūsų kūną, prailgins raumenis ir leis pasijusti labiau sveikiems ir sveikiems; tačiau tai taip pat atvers jūsų mintis naujiems mąstymo apie gyvenimą būdams, kurie gali būti labai naudingi padedant jums susidoroti su visomis stresinėmis situacijomis ir žmonėmis.
Kaip moteris jaučiu, kad joga yra labai moteriška mankštos forma. Turiu omenyje, kad jis nėra skirtas moterims, bet turiu omenyje tai, kad savianalizė, savidisciplina ir atsidavimas kyla į galvą, kai galvoju apie tai, kaip moteris mėgsta save palepinti. . Kai iš tikrųjų pradedate tuo domėtis, joga gali pradėti jaustis tarsi savęs garbinimas, ir aš manau, kad kiekvienai moteriai to reikia šiek tiek gyvenime!
# 2 ko galite tikėtis pradedančiojo jogos užsiėmime?
šaltinisSporto salės gali būti gana bauginančios vietos, ar ne? Visa ta sunki technika, jau neminint visų tinkamų žmonių, kurie, atrodo, tiksliai žino, ką daro! Aš nevaikštau į sporto salę, nes manau, kad mankšta yra gana nuobodi ir monotoniška, o jei sąžininga, tai šiek tiek vienišas būdas leisti laiką. Geriau sėdėčiau namuose ir skaityčiau knygą, jei būsiu savimi, ypač kai orai nėra labai kviečiantys.
Bet visa tai pasakius, pamačius jūsų kūno pokyčius į gerąją pusę, atsiranda šiek tiek priklausomybės. Manau, dėl šios priežasties daugelis žmonių tampa priklausomi nuo sporto salių. Jei sporto salė nėra jums, joga gali būti tinkama. Kai lankiau pirmąją jogos pamoką, buvau maloniai nustebinta; taip, tai vyko sporto salėje, bet kambarys buvo atskiras. Visi kilimėliai buvo išdėstyti paruošti, o fone grojo švelni, raminanti muzika. Tai jautėsi kaip labai rami ir meditacinė vieta būti. Mane taip pat nustebino tai, kaip visi buvo draugiški ir svetingi. Jaučiau, kad įstojau į savotišką specialų klubą. Aš turėjau tapti jogas!
Paprastai nereikia nieko atsinešti, išskyrus drabužius, kuriuose galite patogiai judėti; tu būsi plikomis kojomis. Paprastai yra kilimėliai ir įranga. Kai kurie labiau patyrę jogai gali atsinešti savo kilimėlius, buteliuką vandens ir nedidelį rankšluostį, jei sesija bus gana intensyvi.
Aš galiu apibūdinti tik tai, koks buvo mano paties pradedančiojo jogos užsiėmimas, ir tikiuosi, kad tavo bus panašus. Mes buvome supažindinti su pagrindiniais principais ir pozomis, tempas buvo pastovus, visos instrukcijos buvo aiškios ir galėjome sekti, ką instruktorius veikė studijos priekyje. Taip pat buvo padėjėjas, kuris priėjo prie kiekvieno kūno pritaikymo kiekvienoje padėtyje, kad įsitikintume, ar mes juos darome teisingai, ir kuo geriau išnaudojame treniruotę. Mums taip pat buvo parodytos įvairios „poilsio“ pozos, į kurias galėtume įslysti, jei prireiktų pertraukėlės.
Jūsų užsiėmimai gali būti šiek tiek skirtingi, tačiau svarbiausia žinoti, kad jogą praktikuojantys žmonės yra labai malonūs ir palaikantys, be to, nėra konkurencijos jausmo; jūs visi judate per pozų sekas kaip grupė, ir tai jaučiasi puikiai.
# 3 Kodėl turėtumėte išbandyti jogą?
šaltinisJei ieškote būdo, kaip pagyvinti tonusą, ir pradėtumėte naudoti kūno raumenis, apie kuriuos net nežinojote, kad turite, tada joga suteikia draugišką žmonių bendruomenę, kuriai mankštintis. Tai nėra brangu ir pagrindinė įranga, jei nuspręsite įsigyti savo, kad galėtumėte mankštintis namuose.
Jogos praktika taip pat pagerins jūsų laikyseną ir suteiks daugiau pasitikėjimo moterimi. Dirbdami su drabužiais jausitės patrauklesni, atsipalaidavę ir susitelkę.
Dar daugiau, jūs galite sekti mano savaitės skiltį „OrandaStyle“ žurnale ir prisijungti prie manęs savo jogos savęs atradimo kelionėje! Kitą savaitę apžvelgsiu keletą pagrindinių pozų, kurias išmokau per savo pirmąją savaitę, aprašydamas, kaip kiekviena man atrodė kaip pradedančioji jogos studentė ir ką aš nuėmiau iš klasės, kad galėčiau naudoti kasdieniniame gyvenime. Prenumeruokite žurnalą „OrandaStyle“, norėdami perskaityti stulpelį kitą savaitę, arba galite užsiprenumeruoti savo tinklaraštį, kuriame pateiksiu nuorodas į „OrandaStyle“ stulpelį, tinklaraštį, kurį rašau savo jogos užsiėmimams, taip pat kitas įkvepiančias temas, apie kurias man patinka rašyti.
Viršelio nuotrauka: yoganidrafree.com
