Ar žalio maisto dieta yra jums?

Ar žalio maisto dieta yra jums?
Ar esate girdėję apie palyginti naują svorio metimo metodą, kai valgomas tik žalias maistas? Ar jus domina tai išbandyti, bet nežinote, kas tai yra ir ar jums tai tinka?

Rinkoje yra daugybė variantų, kai reikia numesti svorio. Jūs turite programas, kurios ribojasi maisto produktai, tie, kurie riboja porcijos, kai kurie tą ribą tiek, ir visi variantai tarp.

Taigi, kaip žinoti, kuris yra tas, kuris padės jums pagaliau pasiekti savo svorio metimo tikslus?

Pirmasis dalykas, kurį visada turėtumėte padaryti ieškodami svorio metimo programos (ar bet kurios asmeninio tobulėjimo programos tuo klausimu), yra išsiaiškinti, kas tai yra, kokie yra jo pranašumai ir galimi neigiami padariniai. Sužinoję visus tuos dalykus, galėsite lengvai nuspręsti, ar tai tinka jūsų gyvenimui.


Atsižvelgdami į tai, pažvelkime į žalio maisto racioną, kad galėtumėte nuspręsti, ar tai jums tinka remiantis išsilavinimu ir faktais, o ne tik noru numesti svorio bet kokiomis priemonėmis. Tokiu būdu turėsite didžiausią įmanomą sėkmę.

Kas tai?

skani šalta „Gazpacho“ sriuba taurėse

Neapdoroto maisto dieta yra tokia, kokią nurodo pats pavadinimas. Jūs valgote maistą, iš tikrųjų tik augalinį maistą, natūralų ir neapdorotą. Didžiąją šios dietos dalį sudaro vaisiai ir daržovės, todėl joje yra mažai riebalų.


Vienintelis tikras dietinis gyvulinės kilmės maistas, leidžiamas laikantis šios dietos, yra kiaušiniai ir sūris iš nepasterizuoto pieno. Taigi, ši dieta gali jums atrodyti patraukliau, jei esate veganas, o ne tas, kuris valgo daug mėsos ir bulvių tipo patiekalų ir nenori atsisakyti gyvulinės kilmės baltymų.

Kadangi maistą valgote natūraliai, viryklės ar orkaitės tikrai nereikia (tai kai kuriems žmonėms gali patikti). Tiesą sakant, vienintelis prietaisas, kurį naudoja dauguma žalio maisto dietos laikytojų, yra dehidratorius. Kadangi jie veikia esant tokiems žemiems šilumos lygiams, jie yra „patvirtinti neapdorotai dietai“, nes jie iš tikrųjų pašalina vandenį iš maisto produktų. Jie iš tikrųjų to nevirė.

Jei pasirinksite šį valgymo būdą, be gyvūnų mėsos, jums taip pat neleidžiama vartoti jokio alkoholio, kofeino ar cukraus. Taigi, jei esate asmuo, kuris negali skrandis gyventi be jūsų rytinės kavos ar vakarinės taurės vyno, tai greičiausiai nebus geriausias svorio metimo planas.


Argumentai už

Neapdoroto maisto dietos šalininkai teigia, kad ne tik numesti svorio tie, kurie laikosi šio mitybos būdo, taip pat turi didesnį energijos kiekį ir odą, kuri mažiau linkusi į spuogus ir dėmeles. Jie mano, kad valgydamas natūralų maistą, tavo kūnas gauna visus vitaminus ir mineralus, esančius maiste, nes nė vienas jų nepraranda maisto gaminimo procese.

Taip pat todėl, kad valgote natūralų maistą, taip pat negaunate visų konservantų ir chemikalų, esančių tiek daug perdirbtų maisto produktų. Kai kurie žmonės jautriai reaguoja į šias nenatūralias medžiagas ir nesuvokia to, kol valgo tokiu būdu ir jaučiasi daug geriau.

Tie, kurie palaiko šį mitybos būdą, taip pat mano, kad valgant tik žalius, natūralius maisto produktus sumažėja rizika susirgti pagrindinėmis ligomis ir ligomis, tokiomis kaip įvairios vėžys. Augalinis maistas ne tik yra sveikas jums, bet ir priaugdamas savo kūno svorį prie normalaus svorio, jūs netenkate visų problemų, susijusių su antsvoriu ir nutukimu.

Minusai

Sutrintas kiaušinis

Tie, kurie prieštarauja šiai dietai, mano, kad apribodami maisto pasirinkimą taip, kaip jums reikia šios dietos, rizikuojate negauti visų vitaminų ir mineralų, kurių reikia norint, kad kūnas būtų sveikas. Pvz., Kai pašalinate visus savo baltymų šaltinius (kaip ir daugumoje mėsos), negaunate visų amino rūgščių ir riebalų rūgščių, kurių reikia jūsų kūnui, kad galėtumėte išlikti stiprus ir kovoti su peršalimu bei ligomis.

Taip pat iškyla žaliavų kiaušiniai. Iki šiol tikriausiai jau girdėjote, kad apsinuodijimas salmonelėmis yra didžiulis pavojus vartojant kiaušinius, kurie nėra virti. Ši konkreti bakterija ne tik gyvena kiaušinyje, bet ir lukšto išorėje. Taigi rizikuojate susirgti, jei kiaušinius valgysite žalius, kaip ši dieta nori.

Ar žalio maisto dieta tinka jums?

Atminkite, kad nesvarbu, kokią dietą laikotės, visada rasite tai, kas girdi už tai, kad girdi, ir tą, kuri mano, kad jos neturėtų būti. Galų gale jūs turite patys apsispręsti, remdamiesi savo įsitikinimais ir gyvenimo būdu.

Jei laikotės dietos tik norėdami numesti svorio, o vėliau grįšite prie savo senų įpročių ir elgesio, tiesiog priaugsite svorio. Todėl jūs turite būti pasirengę įsipareigoti laikytis šio valgymo stiliaus visą likusį gyvenimą. Tai tiesa visame pasaulyje.

Tai reiškia, kad vienas iš svarbiausių aspektų turėtų būti tas, ar ši dieta tinka jūsų gyvenimo būdui, ar ne. Ir būkite realistiški ir pažvelkite į tai, kas tai yra.

Pvz., Gali atrodyti malonu, kad niekada nereikės jaudintis dėl maisto gaminimo dar kartą, bet pasiruoškite praleisti tą patį laiką pjaustydami, pjaustydami ir kitaip ruošdami maistą dehidratacijai. Jei norite išeiti valgyti, jūsų galimybės bus labai ribotos, o jūsų močiutės pyrago, kurį mėgstate valgyti kiekvieną kartą švęsdami gimtadienį, neteks leisti, nes jame yra cukraus ir kitų perdirbtų ingredientų.

Dabar kai kurie iš šių dalykų jums gali būti nemenki sandoriai arba galbūt jaučiate, kad jūsų sveikata verta šių aukų. Jei štai kur yra tavo protas ir tuo tiki, tada suvalgydamas šį patiekalą padarysi tik gerai.

Bet jei ne, naujiena ir jaudulys nuslūgsta, gali kilti problemų. Jums gali būti sunku valgyti tik žalią maistą ir pabusti jausmas, kaip jūs visada atimate save.

Galų gale jūs turite nuspręsti, kas jums tinka. Tik jūs žinote, ko norite ir ko nenorite daryti. Bent jau dabar galite priimti išsilavinusį sprendimą.

Dieta neturi reikšti valgyti be skonio (Gruodis 2021)


Žymės: dietos patarimai sveikatos patarimai žalio maisto dietos

Susiję Straipsniai