Kaip išgyventi alergijos sezoną

Kaip išgyventi alergijos sezoną
Jūs kenčiate nuo alergijos ir nežinote, kaip su jomis kovoti? Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išgyventi alergijos sezoną!

Pavasaris atėjo ir visur, kur tik žvelgi, yra medžių su naujais lapais, gražiomis gėlėmis, dygstančiomis iš žemės, ir paukščiais, atsisveikinančiais žiemai. Tačiau jei jus kankina alergija, pavasaris nėra toks gražus vaizdas - tai daugiau košmaras, kurio negalite išvengti.

Tai reiškia, kad ateinančius keletą mėnesių jūs išgyvensite kančias. Galva skaudės, akys laistys vandenį, o ausys niežės. Į savo maisto prekių sąrašą jūs įtraukiate audinių dėžutes ir alergijos atvejus, nes jūs žinoti kas laukia ateityje, ir tame nėra nieko gražaus.

Gyventi su alergija yra sunku. Tačiau kaip išgyventi pavasarį neradus savęs praleidus keletą mėnesių visiškam ir visiškam kančiam? Išbandykite šiuos patarimus ir tikiuosi, kad rasite šiek tiek palengvėjimo:


Laikykite uždarytus langus

moteris prie 13 lango

Žinoma, vienas dalykas, kurį ketinate padaryti, kad palengvintumėte savo kančias, yra išlaikyti alergenus kuo toliau nuo jūsų. Geriausia galimybė tai padaryti yra išlaikyti savo namus sandarius, kad jie negalėtų patekti.

Nors yra pagunda norėti gaivaus pavasario oro, kai ilgą laiką nebūna nieko, išskyrus šaltą orą, geriau laikyti savo namus kuo uždaresnius. Bent palaukite, kol jūsų problemų sukeliantis alergenas pasieks maksimumą, prieš pradėdami atidaryti langus ir išvėdinti savo vietą.


Įjunkite drėkintuvą

Alergenai gali būti blogesni esant sausesniam klimatui dėl to, kad nėra lietaus, kad alergenai nukristų iš oro į žemę, kur jie kelia mažiau problemų. Bet vien todėl, kad lauke sausa, dar nereiškia, kad viduje turi būti sausa.

Įjunkite drėkintuvą, o oro drėgmė sumažins alergenų, kurie gali sukelti jums problemų, skaičių. Tiesiog įsitikinkite, kad nepersistengiate, nes per daug drėgmės yra pelėsio auginimo vieta, kuri nepadeda ir alergijai.

Pirkite oro valytuvą

Kitas oro valymo būdas yra oro valytuvo pirkimas. Tai pašalina dulkes ir alergenus iš jūsų kvėpuojamo oro, tai reiškia, kad įtrauksite mažiau dalelių, kurios gali būti jums svarbios.


Laikykite jį savo miegamajame, kad miegodami gautumėte kokybišką orą. Arba, jei dirbate iš namų, galbūt norėsite jį įdėti į savo darbo vietą. Kuo grynesnis oras, kurį kvėpuojate, tuo mažiau alergenų jūsų kūnas turės dirbti, kad atsikratytų - tai suteiktų daugiau ramybės ir jaukumo nosies ertmėje.

Naudokite neti puodą

neti puodas

„Neti“ puodai iš pradžių gali labai gąsdinti. Galų gale, kam patinka idėja šaudyti vandeniu į vieną šnervę tik tam, kad jis ištekėtų iš kitos? Tai gali sukelti paskendimo jausmus ir vizijas, o to niekas iš savo dešiniojo proto niekada nenorėtų daryti sąmoningai.

Tačiau, jei galite atsisakyti idėjos, kaip ji veikia, ji iš tikrųjų yra gana raminanti. Šiltas vanduo puikiai jaučiasi sudirgusiose nosies ertmėse ir efektyviai pašalina alergenus, kurie kelia jums problemų. Jau neminint to, kad tai tik sūraus vandens tirpalas, todėl nėra toksinių chemikalų ar nenatūralių medžiagų, turinčių nemalonų šalutinį poveikį.

Neti vazonėlius galite rasti daugelyje vaistinių ar mažmeninės prekybos parduotuvių už prieinamą kainą. Jie taip pat turi švirkšto tipo tirpalo alternatyvų.

Paimkite vaistą nuo alergijos

Kartais jums reikia kažko šiek tiek galingesnio, kad padėtų susitvarkyti su alergenais, ir yra keletas nereceptinių vaistų. Daugelis jų turi antihistamininių vaistų, kad pašalintų alergijos sukeliamą dirginimą ir uždegimą.

Vienas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, ar vaistai padarys jus mieguistą. Jei taip, galbūt norėsite apsiriboti tik miegą. Arba jūs visada galėjote išgerti pusę dozės, kad gautumėte palengvėjimą, tačiau vis tiek galėtumėte veikti visą dieną.

Gerk daug vandens

stiklinė vandens 13

Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau alergijos sezono metu, yra hidratacija. Kuo daugiau vandens išgersite, tuo daugiau jūsų organizmas sugebės pasigaminti gleivių. Ir kuo daugiau gleivių padarysite, tuo pajėgesni galėsite atsikratyti nemalonių alergenų, kurie nori pasigaminti namuose savo kūną.

Siekite bent 6–8 stiklinės vandens per dieną. Jei jums nepatinka paprasto vandens skonis, visada galite į jį pridėti vaisių skiltelių, kad gautumėte papildomo skonio, be papildomų kalorijų ar cukraus. Puikūs išbandomi apelsinai, citrinos ir laimai.

Turėkite šiek tiek obuolių sidro acto

Nors obuolių sidro actas buvo vertinamas dėl daugelio jo sveikatos problemų (pvz., Siekiant stabiliau palaikyti cukraus kiekį kraujyje diabetikams, mažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir slėgį bei net kovoti su vėžiu), jis taip pat naudingas, kai kyla alergija. Kaip?

Išgerkite šaukštelį tiesiojo acto ir kas atsitiks? Jūsų akys vanduo, nosis lašėja, o sinusai skaidrūs, tiesa? Visi šie dalykai padeda pašalinti alergenus iš jūsų kūno.

Jį galite įpilti į stiklinę vandens ir tokiu būdu išgerti arba tiesiog išgerti gurkšnį iš buteliuko, jei galite atsistoti. Bet kuriuo atveju jūsų kūnas tikrai sureaguos.

Valgykite aštrų ir (arba) karštą maistą

Obuolių sidras padeda paleisti nosies ertmę, taip pat bus aštrus ar karštas maistas.Valgydami dubenį karštos sriubos ar mėgaudamiesi aštriu pipirais užpildytu burrito, greičiausiai jums reikės audinio, kol viskas bus baigta.

Vėlgi, kuo daugiau gali nosį išpūsti toksiškų alergenų, tuo geriau būsite. Tai yra natūralu ir Veiksminga, todėl gaunami tiesioginiai rezultatai su minimaliu šalutiniu poveikiu (išskyrus prakaitavimą, kurį galite sukelti karštis).

Apsilankyti pas gydytoją

Jei bandėte sumažinti kontaktą su alergenais ir vis dar neradote palengvėjimo, gali būti laikas apsilankyti pas gydytoją. Jums gali prireikti specializuoto gydymo, kad nealergizuotumėte alergijos, arba gali būti, kad užsikrėtė infekcija.

Taigi suplanuokite susitikimą, jei manote, kad to reikia. Visada geriau būti saugu, nei atsiprašyti, kai kalbama apie jūsų kūno sveikatą ir savijautą.

Alergija gali trukdyti, tačiau yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jie būtų labiau toleruojami. Išbandykite keletą šių dienų ir, tikiuosi, rytoj geriau kvėpuosite.

Sezona alergija (Gruodis 2021)


Žymės: sveikatos patarimai, kaip kovoti su alergija

Susiję Straipsniai