Kaip išlikti pozityviam neigiamame pasaulyje

Kaip išlikti pozityviam neigiamame pasaulyje
Kaip jūs einate savo dieną šypsodamasi, kai aplink jus yra tiek daug negatyvo? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

Neįmanoma įjungti televizoriaus ar radijo, neišgirdę visų šiame pasaulyje esančių negandų ir nelaimių. Žmonės yra apiplėšiami, užpuolami ir kartais nužudomi. Yra automobilių avarijų, žemės drebėjimų, sprogdinimų, masinių susišaudymų ir daugelio kitų visų formų ir dydžių tragiškų įvykių.

Šis pasaulis klesti negatyvu; nuo to maitinasi. Tai yra tai, kas diskutuojama aplink vandens aušintuvą darbe. Apie tai kalbama aplink pietų stalą namuose. Deja, būtent dėl ​​to žmonės valandų valandas prilimpa prie televizoriaus, tikėdamiesi išmokti naujos ir pragaištingos detalės, kai jis bus išleistas.

Nors puiku būti dabartinių įvykių viršuje, negatyvas gali jus sunaikinti, jei leisite. Tai gali tapti oras, kurį kvėpuojate, vanduo, kurį geriate, ir svajonės, kurios užpildo jūsų ramų miegą. Jei suvartosite pakankamai, tai gali sukelti fizinių padarinių - galvos skausmą, įtampą, nuovargį ir apetito praradimą. Tai išsekina.


Bet jūs neprivalote sekti visais kitais ir tapti vieniems su kitur egzistuojančiomis tragedijomis. Tu gali išlikite pozityvus pasaulyje, kuriame labai patinka būti neigiamiems, ir štai ką:

Apribokite neigiamų laikmenų poveikį

gražiai mąstanti jauna moteris, sėdinti kavinėje, skaitė žurnalą prie arbatos puodelio

Be abejo, norite žiūrėti ar skaityti naujienas, kad žinotumėte, kas vyksta jūsų vietiniame regione ir apskritai pasaulyje, tačiau tai nereiškia, kad jūs turite tuo užsiimti keletą valandų, kad gautumėte detalę akimirkai. jis paleistas. Sąžiningai, jei sugaunate jų transliacijos vakarinį leidimą ar perskaitysite vieną ar du straipsnius, įsitikinsite, kad gausite daugiau nei pakankamai informacijos apie įvykį ir tai, kas paaiškėjo.


Be to, būkite atsargūs, kokiais būdais naudojatės, kad gautumėte „sugadintą“ informaciją. Pabandykite pasirinkti tuos, kurie pagrįsti faktais ir pateikiantys jums tik jums reikalingą informaciją, palyginti su tais, kurie skleidžia skausmo ir kančių žmonių vaizdus. Puiku gauti tikslų vaizdą apie tai, kas vyksta, bet tam tikru metu jūs turite sugebėti pereiti pro šias nuotraukas ir susidoroti su įvykiu.

(Tai ypač svarbu, jei turite mažų vaikų. Jiems nereikia matyti grafinių vaizdų ir girdėti intymių detalių, nes jų mažasis protas negali jų suprasti taip, kaip suaugusieji.)

Socialinė žiniasklaida nėra šios taisyklės išimtis. Tiesą sakant, tai tikriausiai viena iš didžiausias pažeidėjus. Jūsų „Facebook“ naujienų kanalai ir „Twitter“ srautai greitai tampa visiškai užtemdyti nuotraukomis, citatomis ir mintimis, kurios gali būti nepaprastai neigiamos dėl to, kas vyksta.


Tikrai nėra kelio aplink tai, ką kiti pasirenka rodydami savo įrašuose, tačiau jūs neprivalote nuolat neigti savo. Galite nuspręsti iš viso neskelbti, arba galite įsitikinti, kad jūsų nuomonė yra pozityvi, optimistiška ir viltinga. Pasirinkite tą, kuris parodo jėgą ir įsitikinimą, kai kiti nori tik pasidalyti įskaudinimais.

Apsupk save pozityviais žmonėmis

Jūs žinote seną posakį vargas myli įmonę, tiesa? Na, jei jūs nuolat esate apgailėtini, neigiami žmonės, be abejo, pasirinksite tą patį jų požiūrį, jausmus ir įsitikinimus. Priešingai, jei didžiąją laiko dalį praleidi pozityviems, pasipūtusiems žmonėms, kurie į pasaulį žvelgia kitaip, tada tuo ir būsi linkęs tapti.

Tai nėra visiškai lengva, nes ne visada galite išvengti kai kurių žmonių (pavyzdžiui, šeimos), taip pat nenorite išmesti visų savo draugų ir pradėti iš naujo. Bet galbūt norėsite sumažinti nuodingų žmonių, kurie iš jūsų išsiverčia pozityvumą, poveikį. Gerkite juos mažomis dozėmis, kad neapkrautumėte savo kūno ir proto neigiamomis mintimis ir nuostatomis.

Taip pat galėtumėte paskelbti, kad tam tikros temos yra neribotos. Pakeiskite objektą, kai jis juos pakels, arba tiesiai pasakykite, kad verčiau nesusitelkti į ką nors tokio neigiamo, kai bandote nesijausti. Jei jie jums tikrai rūpi, jie patenkins jūsų prašymą ir pereis prie kažko pozityvesnio ir mažiau streso.

Sutelkite dėmesį į savo palaiminimus

Užuot žiūrėję į visa, kas šiame pasaulyje neteisinga, susikoncentruokite į visa, kas teisinga. Pažvelkite į nuostabius dalykus, kurie vyksta diena iš dienos. Gali prireikti šiek tiek daugiau pastangų, nes jie greičiausiai nebus tokie panašūs į jūsų veidą kaip neigiami, tačiau vis dėlto jie yra.

Jei esate geros sveikatos ir jokių didelių medicinos problemų neturite, tuomet būkite už tai dėkingi. Galbūt jūsų darbas nėra pareikalauti milijonų dolerių, o sumokėti sąskaitas, tada pasidžiaukite tuo. Galbūt jūsų šeimoje yra trūkumų ir ji nėra tobula, bet jei jie visada palaiko ir sutelkia, kai jums to reikia, tada džiaukitės tuo.

Daiktai nebūtinai turi būti tobuli, kad būtų nuostabūs. Ir kuo daugiau dėmesio skirsite palaiminimams savo gyvenime, tuo daugiau jų dauginsitės. Jūs pradedate žiūrėti į pasaulį iš kitos perspektyvos, todėl užuot greitai nurodę, kai kažkas negerai, tampate greitesnis nurodydamas, kas teisus, kuris jaučiasi daug geriau.

Praktikos gerumas

Du besišypsantys draugai rodo baltas lentas

Sunku būti pesimistiškam ir jaustis žemai, kai priverčiate kitus žmones šypsotis. Įsipareigokite skleisti daugiau laimės šiame pasaulyje ir tai bus dovana, kuri grąžins. Jie šypsosi, tu šypsaisi ir tai tęsiasi apvaliai.

Tai nebūtinai turi būti svarbūs gerumo aktai. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip atverti duris tam, kas yra už tavęs, ar pasiimti tai, ką jiems numetė. Gal leidi kasoje eiti priešais tave, nes jie turi mažiau daiktų, arba tu perki kavą asmeniui, esančiam už tavęs.

Kai ką nors padarai tik vieną mažytį dalyką, tai skatina ir juos sumokėti į priekį. Jie gali nuspręsti padaryti ką nors dėl to, kas eina jų keliu, kuris nusprendžia padaryti ką nors dėl jų kelio. Prieš tai nesuvokdami, jūs vienišiai sukūrėte gerų darbų bangą. Kaip žemėje galite būti neigiami, kai tai atsitiks?

Padėkite tiems, kuriems reikia

Paprasto gerumo skleidimas padeda ir sunkumų patiriančiam asmeniui. Kai skiriate šiek tiek laiko, pinigų ar abu, kad padėtumėte kitam visuomenės nariui, jūs einate šiek tiek aukščiau ir jaučiatės šiek tiek geriau apie save. Tai padeda ugdyti tavyje pozityvumą, kaip ir juos daro; ir tai jiems primena, kad kažkas ten vis dar rūpinasi ir nori, kad jiems pasisektų.

Taigi, skirkite tam tikrą savo laiko ar biudžeto sumą (jei galite), kad pakeistumėte kito žmogaus gyvenimą. Paaukokite laiko organizacijai arba susiraskite kaimyną ar draugą, kuriam gali prireikti pagalbos, tačiau dar to neprašė. Viskas, ką darai (kad ir koks mažas atrodytų), daro įtaką.

Jūs neprivalote būti neigiami vien todėl, kad kiti pasirenka būti. Tiesą sakant, jūs galite tiesiog pakeisti pasaulį patys, praktikuodami šiek tiek daugiau pozityvumo savo gyvenime. Jūs galite būti tas akmenukas, kuris ropoja virš vandens ir priverčia įvykti didelius dalykus. Kuo puiki ta mintis?

KAIP PALAIKYTI GERUS SANTYKIUS POROJE? Pokalbiai su Ražausku. (Rugsėjis 2020)


Žymės: laimės gyvenimo patarimai pozityvumo praktinio gyvenimo patarimai

Susiję Straipsniai