Dažnai moteris norėtų pakeisti savo kito laikotarpio datą dėl įvairių priežasčių, tokių kaip: svarbi kelionė, įvykis, projektas ar kita. Tačiau pagreitinti mėnesinių ciklą visai nėra lengva, tačiau yra keletas natūralių metodų, kurie gali būti labai naudingi.
Žemiau pateikiami keli namų gynimo patarimai, kaip pagreitinti mėnesines nevartojant jokių cheminių medžiagų ar tablečių.
Įspėjimas:
Prieš pradėdami bet kokį natūralų gydymą, visada pasitarkite su gydytoju ir nepamirškite su juo aptarti priežasties, kodėl norite paspartinti mėnesinių ciklą.
Karšta vonia
Karšta vonia yra vienas iš populiariausių būdų pagreitinti mėnesines. Mirkymas karštame vandenyje padidina kūno šilumą. Šiluma atpalaiduoja jūsų pilvo raumenis, tuo pačiu skatina išsiplėtimą ir padidina kraujo tekėjimą iš gimdos.
Šildymo pagalvėlės ir karštos pakuotės
Šildymo pagalvėlės ir karštos pakuotės veikia taip pat, kaip ir karštas vanduo - jos kūne gamina šilumą, kuri savo ruožtu plečia kraujagysles ir skatina kraujotaką.
Vitamino C
Didesnės vitamino C dozės gali badauti progesterono gimdoje, o tai savo ruožtu padeda suskaidyti gimdos sienas. Tokiu būdu pagreitėja mėnesinių atvykimas.
Gerdami daug vandens, gerkite vitaminą C ir pasitarkite su gydytoju, kai vartojate didesnes kokio nors vitamino dozes.
Fiziniai pratimai
Fiziniai pratimai yra dar vienas naudingas metodas pagreitinti mėnesines. Tai pagerina kraujotaką ir gali pagreitinti mėnesinių kraujavimą, tuo pačiu palengvindama mėnesinių mėšlungį ir pūtimą. Tačiau įsitikinkite, kad neperdedate, nes dėl per didelio krūvio galite praleisti savo laikotarpius.
Akupunktūra ir akupresūra
Akupunktūra ir akupresūra gali stimuliuoti specifinius taškus, susijusius su kraujotaka ir kraujotaka. Jie gali padėti sustiprinti lytinius organus, todėl jie geriau funkcionuoja.
Tačiau šie du būdai taip pat gali visiškai sustabdyti jūsų menstruacinį ciklą, todėl prieš pradedant akupresūros ar akupunktūros procedūras rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir gydytoju.
Praleisti laiką su kitomis moterimis
Gerai žinoma, kad dažnai bendraudami su kitomis moterimis, jūs patiriate laikotarpius maždaug tuo pačiu metu. Jei jūsų draugai tikisi mėnesinių anksčiau nei jūs, pabandykite pabūti su jais kuo daugiau.
Maisto patarimai
- Visų pirma, sumažinkite arba visiškai venkite sūraus maisto. Natrio perteklius gali sukelti skysčių susilaikymą, o tai savo ruožtu gali pabloginti menstruacinius simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ir patinimas.
- Valgykite maistą, kuriame yra daug karotino, pavyzdžiui, papają, moliūgą, morkas, abrikosus, persikus, špinatus ir kt. Jie padės numatyti jūsų mėnesio datą.
- Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį jaggerio miltelių su ½ šaukštelio ciberžolės miltelių ir ištirpinkite mišinį stiklinėje vandens. Gerkite vieną ar du kartus per dieną, maždaug 15 dienų iki numatomos mėnesinių dienos. Jaggery ir ciberžolė turi savybę padidinti kūno šilumą, todėl padeda numatyti mėnesinių ciklą.
- Valgykite daug raudonos mėsos - ji taip pat turi savybę gaminti šilumą kūne, todėl pagreitina mėnesines.
Venkite stresinių situacijų
Stresas gali paveikti organizmo hormonų kiekį ir sulėtinti mėnesines, todėl jis gali atvykti daug vėliau nei tikėtasi. Taigi, stenkitės, kad jūsų streso lygis būtų kuo mažesnis, ir atlikite keletą atsipalaidavimo metodų.
Žolelių arbatos
Yra daug vaistažolių, kurios turi galimybę sukelti menstruacijas. Šios žolelės yra vadinamos emmenagogais ir veikia stimuliuodamos reprodukcinę sistemą bei kraujotaką. Tačiau jie gali paveikti jūsų hormonų kiekį ir sukelti daug kitų šalutinių reiškinių, pradedant nuo lengvo ir sunkaus. Todėl prieš vartojant bet kurį iš jų, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Švelniausios iš šių žolelių yra ramunėlės, petražolės, imbieras, kraujažolė, margutis, rozmarinas, šalavijas ir raudonasis aviečių lapas. Prie kitų stipresnių žolelių priskiriamos juodosios košės, kadagio uogos, „Pennyroyal“, „Angelica“, „Savin“, „Rue“, „Asafetida“, „Queen Annes“ nėrinių sėklos arba šaknys ir „Tansy“.
Jei turite kitų natūralių ir veiksmingų patarimų, kaip pagreitinti mėnesines, prašau pasidalinkite jais su mumis žemiau esančiame komentarų skyriuje! Jie tikrai labai padės kitoms moterims.
