Nuo pat išleidimo „Pokémon Go“ motyvavo žmones išeiti iš lauko ir bendrauti su realiuoju pasauliu. Štai kaip ši paprasta žaidimų programa padėjo man susidoroti su nerimo sukeliamais padariniais.
Aš dažnai esu garsiausias kambarys kambaryje, ir vis dėlto mane labiausiai jaudina. Nors man patinka bendrauti su naujais žmonėmis ir pažinti kitus asmeniškesniu lygmeniu, iš tikrųjų sunku ignoruoti su juo susijusius nervus ir drebančias rankas. Kai susiduriate su tokiu žiauriu ir intensyviu kaip nerimas, tai kartais jus užklumpa bangomis.
Kai kurios dienos yra geresnės už kitas. Gerą dieną stresas dėl mažų dalykų, pavyzdžiui, sudėtinga šokių rutina, kurios aš, atrodo, nesugebu išsiaiškinti, motyvuoja mane išlikti susikaupusiam ir stengtis. Tačiau kai viskas klostosi blogai, mintis padaryti viską, kas yra nepažįstama, pavyzdžiui, važiuoti per užmiestį ar iš tikrųjų sekti tą svajonių darbo pokalbį, palieka mane priblokštą, įbaugintą ir prarastą.
Nerimas visus paveikia skirtingai, vadinasi, nėra jokio stebuklingo vaisto. Štai kodėl niekada nesitikėjau, kaip atpalaiduojantis ir gydantis „Pokémon Go“ gali būti malonus. Buvo nesuskaičiuojama daugybė istorijų apie žmones, kurie sužinojo, kad žaisdami vis populiaresnį žaidimą sumažino jų depresiją ir nerimo simptomus.
Aš užaugau žiūrėdamas „Pokémoną“, dėl kurio mano vaikystės kartojimas buvo daug nostalgiškesnis. Nors aš žaidžiau tik kelias pastarąsias savaites, pastebėjau, kad labai pagerėjo mano bendra psichinė sveikata.
1. Tai leido man praleisti laiką, kai buvau snaudžiamas streso
Nėra nieko bauginančio, kaip atsidurti tokioje situacijoje, kurios nevaldai. Prieš didelį interviu praleidau daug laiko praktikuodamas tai, ką sakyčiau, ir tada hiperventiliuodamasis, kai negalėjau suprasti savo žodžių. Anksčiau akivaizdus vengimas ir neigimas buvo vieninteliai būdai, kuriais susidūriau su stresinėmis akimirkomis.
Pabuvęs trisdešimt minučių tiesiai į paniką, aš žinojau, kad galiu padaryti labai reikalingą pertrauką iš savo nervų. Vienas didžiausių „Pokémon Go“ bruožų yra pasivaikščiojimas ir aplinkinių pasaulio tyrinėjimas.
Beveik kaip pauzės mygtukas, vaikščiojimas ieškoti Evee ar Pikachu davė man tą laiko tarpą, kurio man labai reikėjo. Laikydamas galvoje savo paruoštus klausimus ir atsakymus, nusprendžiau tiesiog sutelkti dėmesį į tuos konkrečius pokémonus tą akimirką. Atkreipiau dėmesį į ką nors mažiau bauginančio ir paprastesnio. Aš fiziškai galėjau jaustis, kaip įtempti pečiai atsipalaiduoja ir spaudimas palieka kūną.
2. Aš labiau pasitikiu savimi ir leidžiuosi susitikti su naujais žmonėmis
Aš visada buvau namiškis, o tai paaiškina, kodėl man niekada nebuvo lengva palaikyti santykius. Nesupraskite manęs neteisingai, aš mėgstu atostogauti naujose įdomiose vietose ir potencialiai ten draugauti. Tačiau aš kartais pasitraukiu ir statyju sienas, kai atsiranda galimybė bendrauti. Nesvarbu, ar esate dvidešimties ar keturiasdešimties metų viduryje; nieko nėra taip paprasta, kaip leisti sau susidurti su nežinomu - kol to dar nėra.
Kaip savotišką išbandymą aš pasinaudojau „Pokémon Go“ kaip pretekstu užmegzti ryšį su kitais žaidėjais ir galbūt užmegzti naujas draugystes. Neseniai keltu keliaudami po miestą pastebėjau, kad nemažai žmonių tikrai įsitraukė į žaidimą. Aš tai išnaudojau savo naudai, užmegzdamas pokalbius su jais ir gaudamas įdomių patarimų.
3. Dabar aš visur keliauju
Neseniai paskelbtas Nacionalinės mokslų akademijos leidinys „Proceedings“ parodė, kad kažkas tokio paprasto, kaip pasivaikščiojimas gamta, gali sureguliuoti jūsų emocijas. Kaip jau minėjau anksčiau, pagrindinis šios programos tikslas yra tave pakelti ir judėti. Man labai smagu ir smagu klajoti po miestą, pasižvalgyti po miestą ir už jo ribų. Priversti išlikti aktyviems ir visada ieškoti naujų pokémonų buvo puiki proga tyrinėti su draugais.
4. Kalbant apie išlikimą aktyviu…
Sunku skirti laiko sporto salėje, kai dirbate ar einate į mokyklą visu etatu. Kas būtų geriau, kai tiktų mankštintis ribotu grafiku, nei pritraukti tuos kiaušinius. Nors žmonės atrado tiek daug įdomių įsilaužimų (t. Y. Tie, kurie drąsūs, norėdami išbandyti ventiliatorių prie lubų), vaikščiojimas ar bėgimas mažiausiai dvi mylias man tapo kasdienybe.
5. Aš turiu stipresnį ryšį su savo draugais
Man pasisekė, kad turiu mažą draugų ratą, kuris bet kokiai išvykai gali jaustis kaip smagi kelionė keliu. Su draugais ir aš planavome „poké-datas“, kur visi susitiksime ir varžysimės ieškodami pačių įvairiausių pokémonų. Nemanau, kad jaučiausi jaukiau, kai buvau nublokštas per Wartortle ar Horsea, nei tais laikais.
Tai taip pat suteikė man pasitikėjimo susisiekti su senu draugu, kurį kažkada buvau praradęs. Buvome darę viską kartu, kai buvome jauni, tačiau laikui bėgant užaugome ir atsiskyrėme. Medžioklė retam pokémonui kartu leido pradėti nuo nulio.
Nors žaisdamas mane privertė išsiveržti iš savo apvalkalo, tai taip pat paskatino mane nukreipti savo stresą į pozityvesnę išeitį. Atsižvelgiant į save mažiau rimtai, dėl to buvo dar labiau malonu.
