Stebuklingų mikstūrų nėra, tačiau yra daug naudingų būdų sveikiems ir stipriems plaukų augimui paspartinti. Kaip ir mūsų oda, mūsų plaukai atspindi mūsų fizinę ir psichologinę būklę. Tai, ką mes valgome, kokie esame sveiki ir kaip jaučiamės giliai viduje, labai paveiks plaukų išvaizda ir augimas. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip priversti plaukus greičiau augti keliais paprastais būdais ir tik su šiek tiek noro bei lengvomis pastangomis.
Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite ir kitą mūsų straipsnį „Natūralūs būdai plaukams greičiau augti“ ir sužinokite apie kitus patarimus, kaip derinti toliau.
Kontroliuokite stresą ir jūsų plaukai klestės
Dėl stipraus streso baltieji kraujo kūneliai gali pulti plaukų folikulus, slopindami sveiką ir greitą plaukų augimą ir priversdami plaukus iškristi.
Dėl nuolatinės emocinės kovos ir nuolatinio nerimo jūsų plaukai gali patekti į vadinamąją telogeno (kritimo ar poilsio) fazę ir sukelti nemalonų ir difuzinį plaukų slinkimą. Plaukai gali pradėti slinkti mažesniais ar didesniais kiekiais, juos šukuojant, plaunant ar pro pirštus praleidžiant.
Todėl staigus ir nepaaiškinamas plaukų slinkimas yra stiprus signalas, kad turėtumėte pradėti dirbti su savo emocijomis, taip pat kontroliuoti stresą ir kitas neigiamas psichologines būsenas.
Tačiau plaukų slinkimas nėra nuolatinis ir, jei kontroliuojate stresą, jūsų plaukai pradeda augti po 5–9 mėnesių.
Geriausias būdas plaukams atrodyti sveikiems ir greičiau augti yra išmokti kai kurių streso valdymo metodų, tokių kaip joga, meditacija, atpalaiduojantys pratimai, gilus kvėpavimas ir kiti. Geras miegas ir malonus poilsis taip pat gali labai sumažinti emocinį stresą ir skatinti gerą plaukų ir viso kūno sveikatą.
Laikykitės sveikos dietos ir maitinkite plaukus tinkamu maistu
Norint, kad mūsų plaukai augtų greičiau ir sveikiau, nepaprastai svarbu tinkamai maitintis ir laikytis subalansuotos bei sveikos mitybos.
Jei kenčiame nuo vitaminų trūkumo arba vartojame neteisingą ir nesveiką maistą, mūsų plaukai pasirodys silpni, trapūs ir linkę lūžinėti, pleiskanoti ir prarasti. Subalansuota ir teisinga dieta paskatins spartesnį plaukų augimą ir skatins švarią bei sveiką galvos odą.
Todėl niekada neturėtumėte pamiršti, kad mūsų plaukų grožis pirmiausia priklauso nuo to, ką mes valgome, ir kad pirmas žingsnis, kad jūsų plaukai augtų greičiau, yra juos maitinti iš vidaus.
Planuodami savo racioną, nepamirškite įtraukti maistinių medžiagų, kurios padės jūsų plaukams išlikti sveikiems ir stipriems bei pagreitins jų augimą. Pažvelkite į žemiau pateiktą variantą, kad suprastumėte kelis svarbiausius savo valgymo įpročių pokyčius.
- Kadangi plaukus sudaro daugiausia baltymai, dėl baltymų neturinčios dietos plaukai gali būti silpni, linkę lūžinėti, pleiskanoti ir lėtai augti. Pabandykite į savo racioną įtraukti baltymų turinčius maisto produktus, tokius kaip kepenys, kiaušiniai, žuvis, pupelės, jogurtas ir soja.
- Valgykite tofu, kuris yra puikus sojos šaltinis. Tyrimai parodė, kad sojos baltymai labai padeda stiprinti plaukus ir skatinti jų augimą.
- Vartokite daug žalių lapinių daržovių, nes jose yra vitaminų ir mineralų, kurie yra būtini sveikam plaukų augimui.
- Dietiniai papildai, tokie kaip veršelių kepenys, alaus mielės, kviečių gemalai, biotinas, inozitolis, folio rūgštis ir beta-karotinas, taip pat yra nepaprastai svarbūs, kad plaukai augtų greičiau ir stipresni bei padėtų jiems atrodyti žvilgantiems ir sveikiems.
- Į savo racioną būtinai įtraukite magnio, sieros, silicio dioksido ir cinko, taip pat nepakeičiamų riebalų rūgščių, kurių yra žuvyse, graikiniuose riešutuose, rapsų aliejuje ir sojoje.
- Nepamirškite suvartoti pakankamai vitamino E (alyvuogių aliejaus, avokadų, riešutų ir sėklų) ir vitamino B (raudonos mėsos, paukštienos, kiaušinių, sūrio, žuvies).
Masažuokite galvos odą ir reguliariai kirpkite plaukus greičiau
- Reguliarus galvos odos masažas paskatins jūsų galvos odos kraujotaką ir padidins kraujotaką, padėdamas folikulams greičiau įsisavinti maistines medžiagas, o plaukai - greitesni ir sveikesni. Tai taip pat atpalaiduos visą jūsų galvą, taip pat ir jūsų plaukų šaknis, kartu padės jiems sustiprėti.
- Masažuokite galvos odą kasdien pirštų galiukais atlikdami mažus sukamaisiais judesiais. Norėdami sustiprinti masažo poveikį, naudokite drėkinamuosius ir maistinių medžiagų turinčius aliejus, kad padengtumėte visą galvą, taip pat kaklo ir viršutinę kaktą.
- Geri natūralūs gydymo būdai yra argano aliejus, linų sėmenų aliejus, kokosų aliejus ir ricinos aliejus. Šiuos aliejus turėtumėte švelniai įmasažuoti į galvos odą ir plaukus, uždengti galvą plastikiniu maišeliu ir palikti 30 minučių arba per naktį.
- Aukščiau paminėti aliejai apsaugos jūsų galvos odą nuo infekcijų, užkirs kelią plaukų slinkimui, sustiprins plaukų šaknis ir pagreitins plaukų augimą. Jie taip pat padarys jūsų plaukus blizgesnius, šilkinius ir sveikos išvaizdos. Naudokite juos bent 3 kartus per savaitę ir pasieksite nuostabių rezultatų.
- Reguliarus kirpimas nepadės jūsų plaukams augti greičiau, tačiau tai padės jums išvengti plaukų lūžimo ir užkirsti kelią suskilusiems galams keliauti aukščiau plaukų sruogų, priversdami juos nukristi. Nepaisant to, kad reikia kirpti nuo ¼ iki ½ colio plaukus, plaukai atrodys sveikesni ir ilgesni!
Patarimas:
Nebūk nekantrus. Jūs turite suteikti savo plaukams laiko augti! Vykdykite aukščiau aprašytus pasiūlymus. Nepraraskite tikėjimo ir netrukus pamatysite nuostabius rezultatus.
Jei turite daugiau patarimų, kaip priversti plaukus augti greičiau, pasidalinkite jais su mumis žemiau esančiame komentarų skyriuje. Mes norėtume žinoti ir tai padės ir kitoms moterims!
