Pavargote eiti pro įvairius produktų mėgintuvėlius ir butelius, kad oda būtų skaidri ir švytinti? Kodėl neišbandžius kažko kito - mankštintis!
Daugelis iš mūsų sportuoja norėdami numesti svorio ir priglusti prie savo senų džinsų. Kai kurie žmonės mankštinasi, norėdami pagerinti savo sveikatą, o kiti - mankštindamiesi, kad pagerintų savo odą. Iš tikrųjų! Vienas iš geriausių pratybų privalumų yra puiki oda. Netikite manimi? Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.
Kaip mankšta priverčia jūsų odą švytėti
Prakaito prakaitas yra gana panašus į veido išgavimą. Ar kada išbandėte dermatologų naudojamas garų mašinas, kuriomis jie naudojasi paruošdami veidą valymui ir dūriams? Tiksliai.
Pratimai padidina kūno temperatūrą, dėl kurios jūsų poros išsiplečia. Savo ruožtu prakaitas kartu su juo pašalina įstrigusį aliejų ir nešvarumus. Tai padeda sumažinti baltagalvių ir inkštirų išvaizdą, o tai galiausiai sumažina spuogus.
Pratimai taip pat pagerina kraujotaką ir kraujotaką, padidindami deguonies kiekį, patenkantį į jūsų odą. Tai suteiks jūsų odai žvilgesį ir palaiko jūsų naudojamų odos priežiūros priemonių poveikį.
Reguliarus sportas sumažina stresą ir padeda geriau miegoti naktį. Visi žinome, koks yra streso ir miego trūkumo poveikis ir ką jis gali padaryti mūsų išvaizdai.
Stresas gali sukelti spuogus ar kitas odos ligas, tokias kaip psoriazė. Sumažėjęs streso lygis gali užkirsti kelią šiems paūmėjimams ar bent jau atitolinti.
Be to, pakankamai miegodami oda atrodys gerai pailsėjusi ir sumažės pūlingos akys ar tamsūs ratilai po akimis.
Reguliarus fizinis krūvis tonizuoja raumenis, o tai reiškia ir sveikesnę bei tausesnę odą. Taip yra dėl to, kad tvirti ir stiprūs raumenys suteikia daugiau paramos odai, todėl ji atrodo vis elastingesnė.
Tai taip pat gali sumažinti celiulito atsiradimą, ypač ant šlaunų, sėdmenų ir riebalinės odos dalies. Nors jūs negalite visiškai ištrinti celiulito naudodamiesi mankšta, galite pasitreniruoti, kad pagerintumėte jo išvaizdą.
Sportuoti yra Puiki jūsų odai, tačiau kyla su tam tikra rizika
Tiesa, mankšta tikrai tinka jūsų odai, tačiau ji taip pat kelia tam tikrą riziką. Taigi prieš įmesdami bėgimo batelius ir eidami pro duris, turite atkreipti dėmesį į keletą dalykų.
Viena dažna problema yra rizika, susijusi su mankšta lauke. Bėgimas, bėgiojimas, maudymasis ar nieko neveikimas už namo ribų gali patekti į saulę, o tai galiausiai gali pažeisti odą ir padidinti jūsų tikimybę susirgti odos vėžiu.
Taigi, jūs galite mankštintis anksti ryte arba vėlyvą popietę ir venkite to daryti nuo 10:00 iki 16:00.
Jei tokiu metu jums reikia treniruotis, būtinai dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones. Yra pH subalansuotų produktų, kurie neerzina akių. Net ir tada apsaugos nuo saulės poveikio gali nepakakti, kad apsaugotumėte jus, nes prakaitas gali pašalinti apsauginį kremą nuo jūsų odos.
Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad prakaitas gali padidinti jūsų galimybę nudegti. Tokiu būdu pabandykite dėvėti apsauginius drabužius ir medžiagas, taip pat dengiančius kūną ir veidą.
Kitos su mankšta susijusios odos problemos yra dirglumas, dilgčiojimas ir bėrimai, kuriuos sukelia prakaito ir tam tikrų tipų audiniai. Iš tikrųjų gali išsivystyti žmonės, linkę į spuogus spuogų mechanika, kurią sukelia padidėjęs prakaitavimas ir prigludę drabužiai.
Šių odos problemų galite išvengti dėvėdami laisvus, treniruotėms tinkančius drabužius ir daiktus, kurie šalina drėgmę. Žinoma, nepamirškite visada nusiprausti veido ar nusiprausti po mankštos, kad įsitikintumėte, jog išplaunate visą prakaitą ir išvengsite, kad visi nešvarumai ir nešvarumai nusėstų jūsų porose.
Būkite atsargūs, jei turite odos problemų!
ŠaltinisKai kurias esamas odos problemas gali pagilinti fizinis krūvis, įskaitant egzemą, rožę ir psoriazę. Vis dėlto nereikia vengti mankštos, nes reguliarios treniruotės pranašumai nusveria jo sukeliamą diskomfortą ir laikinas problemas.
Norėdami išvengti paūmėjimų, pabandykite mankštintis vėsioje aplinkoje arba venkite pratimų, kurie sukelia per didelį prakaitavimą. Pvz., Maudantis ar mankštindamiesi oro kondicionieriumi, oda gali atvėsti net dirbant. Taip pat galite ištepti drėkikliu, kad oda būtų apsaugota nuo išsausėjusio prakaito.
Iš tiesų mankšta išties naudinga odai. Nors tai gali sukelti nedidelių nepatogumų ir nepatogumų, vis dėlto jo poveikis jūsų odai ir sveikatai yra vertas.
O kaip jūs, ar jau mankštinotės? Jei taip, ar pastaruoju metu pastebėjote pokyčius jūsų odoje?
