Mes visi susiduriame su sunkiais gyvenimo laikais ir kiekviena situacija gali skirtis. Nesvarbu, ar tai būtų darbas, namai, socialinis gyvenimas ar vidiniai konfliktai, jie visi yra tikri klausimai, kuriuos verta pamatyti ir išgirsti, kad galėtume spręsti ir, tikimės, judėti toliau.
Mes kartais atidėliojame klausimų nagrinėjimą, nes manome, kad jie tiesiog išnyks arba išsispręs patys, ir nors šie dalykai gali atrodyti, kad jie visada praeina. Mums nereikia pataisų ar greitų pataisų, mums reikia būdų, kurie padėtų mums ilgainiui, todėl, jei vėl atsitiks kokie nors kiti dalykai, galime juos pritaikyti naujoje situacijoje.
Maži dalykai
Viskas, ko gali prireikti, yra sėdėjimas ir vienas mėgstamiausių dalykų atlikimas, kad visiškai praleistumėte dieną. Man tai - valgyti mėgstamą užkandį arba išbandyti naują veido kaukę. Rūpinimasis savimi yra nepaprastai svarbus ir yra didžiulė dalis padėti jums susitvarkyti su kasdieniu gyvenimu, ypač kai esate įtemptas dieną, savaitę, mėnesį, o gal net visus metus.
Išsimaudykite burbulinę vonią, klausykite mėgstamos muzikos ar pasiimkite tą knygą, kurią norėjote perskaityti. Visi šie dalykai gali atrodyti kaip įprasti kasdieniai dalykai, tačiau kaip dažnai mes nusprendžiame imtis kažko kito, be to, kad skiriame šiek tiek laiko sau?
Nusileidimas gali suteikti jums galimybę sustabdyti jūsų mintį nueiti milijoną mylių per minutę ir aiškiau pagalvoti apie dalykus, kai sau atiduosite prastovą.
Maži išsiblaškymai gali padaryti stebuklus tol, kol jų nenaudosite kaip būdą išvengti didesnės problemos. Taigi išeik iš ten ir pasivaikščiok, suvalgyk tą spurgą arba tiesiog nedaug padaryk nieko nedarant, tada atsistok ir spręsk, kas tave vargina.
Pakalbėk su kuo nors
Kalbėkis su savimi, aš tai darau visą laiką, kai viskas girdima garsiai, o ne vien tik tavo galvoje, gali priversti viską spustelėti. Įrašius žodžius, viskas skamba kitaip, o kartais tai ir yra tai, ko mums reikia, tačiau jei vis tiek stengiatės, susiraskite ką nors kitą. Tai gali būti baisu, bet taip pat gali būti ir su kaupu.
Kalbėkitės su žmonėmis, su kuriais jums patogu, kaip su geriausiu draugu, tėvu ar broliu ar seserimi. Jie tave pažįsta ir gali padėti susidaryti įspūdį apie situaciją, kurios nematėt, nes ji tau atsitinka. Arba, jei jums nereikia patarimo ir tiesiog už ausies, esu tikras, kad ir jie ten pateks.
Deja, ne visada turime su kuo artimą pasikalbėti arba jaučiamės našta, kai imamės problemų kitiems, todėl tai galėtų būti kelias rasti ką nors iš jūsų draugų rato. Kreipdamiesi į žmogų, neturintį išankstinio nusistatymo ar šališkumo, kuris yra tiesiog tam, kad jums padėtų, gali daug lengviau atsiverti ir aptarti tai, su kuo jūs kovojate.
Dabar ne visi turime pinigų ar laiko kreiptis į terapeutą, tačiau yra daug išteklių, kurie padėtų tai padaryti. Internete yra nemokamų variantų. Jei bet kuriuo metu jaučiatės spirališkai ir jums reikia neatidėliotinos pagalbos, susisiekite su šeimos nariu, draugu ar sveikatos priežiūros specialistu.
Žingsnis atgal
Tai gali reikšti daugybę skirtingų dalykų. Tai gali būti taip paprasta, kaip žingsnis atgal nuo tam tikros situacijos ar socialinės žiniasklaidos, prie kažko sunkesnio, pavyzdžiui, santykių, arba, jei jums pasisekė tai padaryti, - jūsų darbas.
Išeitis ir nutolimas nuo to, kas vyksta jūsų gyvenime, gali suteikti jums naują ir šviežią perspektyvą, kaip tai padaryti? Įeikite į kitą kambarį, kad atsikvėptumėte, pasivaikščiokite, pasivaikščiokite, pasivažinėkite automobiliu, atsisėskite ir nežiūrėkite į savo telefoną ar į pragarą, jei galite leistis į kelionę ... leiskitės į keblią kelionę, ko gero vis tiek reikia ir to nusipelnyti.
Dabar aš nekalbu apie tai, kad atsiribojai nuo visų, bet jei tau reikia laiko vien tam, kad sukauptum mintis ir pakeistum viską, kas vyksta, tada skirk tam laiko, bet atsimink, kad tavo draugai ir šeimos nariai tau padės, net kai to nenorite.
Jei norite būti visiškai žemas, tai taip pat gali reikšti, kad visiškai pasitraukiate, pasitraukiate, skamba baisiai, tačiau jei jūs padarote išvadą, kad kažko nedaryti yra geriausias dalykas jums ... tada nedarykite to! Ilgas ar trumpalaikis, kartais nutolimas nuo situacijos ar asmens, gali būti būtent tai, ko jums reikia.
Šis žingsnis yra turbūt sunkiausias. Gerai ar blogai, mes turime ryšį su žmonėmis, daiktais ir situacijomis, ir atsitraukti nuo jo gali būti sunku, net jei tai nėra gerai mums. Bet jei tai yra tai, ko jums reikia ir kas yra geriausia jums ir jūsų gyvenimui, jums gali tekti priimti tą sprendimą atsitraukti nuo jo.
Apsupkite save pozityvumu
Turbūt skamba lengviau, nei padaryta, bet tikrai ne. Tai aš ir bandau padaryti, žiūrėti iš šviesiosios pusės. Jums leidžiama nusiminti ir pykti dėl to, kas vyksta jūsų gyvenime. Neleiskite niekam priversti jus jaustis taip, lyg negalėtumėte nusiminti. Bet po kurio laiko pabandykite judėti pirmyn.
Negatyvumas nepadarys nieko kito, tik nuramins jus ir jūs negalėsite tęsti toliau ir išgyventi, kas vyksta. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus džiugina ir kuo geriau naudingi.
Pradėję leisti bagažą, dėl kurio jaučiatės blogai, galite pradėti gydytis ir viską tvarkyti šiek tiek aiškiau. Sukurkite sau laimingą vietą, papuoškite ją taip, kaip norite, padarykite ją ten, kur norite būti, ir tai leidžia jaustis patogiai, saugiai ir atsipalaidavus.
Tai gali atrodyti kvailai, bet pateikite tas įkvepiančias citatas, kurias jūs taip mėgstate iš „Pinterest“.Kasdien žvelgdamas į kažką, su kuo bendraujate, galite padaryti stebuklų ir suteikti jums energijos, kurios jums reikia arba prastumti, arba paleisti.
Atsižvelkite į šiuos 4 dalykus, kai jums tai grubiai sekasi. Kažkas tiesiog gali veikti ir tai gali būti lengviausias dalykas arba gali būti, kad nė vienas iš šių darbų jums nedarys, bet bandydami nėra jokios žalos, ar aš teisus?
Priklausomai nuo to, kuriame gyvenimo etape esate, visa tai išsiaiškinti gali užtrukti. Ir tai gerai, nes kai kuriems iš mūsų reikia šiek tiek papildomo laiko, kad susitvarkytume. Priimkite pagalbą, kai ji bus pasiūlyta, suraskite pagalbą, kai to prireiks, eikite į ją vieni, kai būsite pasiruošę, tačiau niekada nepamirškite, kad esate auksinis ir galite su tuo susitvarkyti.
