Celiulitas tam tikru gyvenimo momentu paveikia didžiąją dalį žmonių, net lieknus ir tinkamus. Štai kaip atsikratyti jo, kai jis smogia.
Dauguma žmonių klaidingai mano, kad vienintelis efektyvus būdas atsikratyti celiulito yra chirurgija. Žinoma, operacija gali tai ištaisyti, tačiau nustebtumėte žinodami, kad yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti natūraliai, kad ne tik atsikratytumėte celiulito, bet ir išvengtumėte jo.
Šiame vadove rasite daugybę žinių, kurios suteiks jums įvairių idėjų. Tai suteiks jums informacijos apie geriausius produktus, kuriuos galite naudoti namuose, ir natūralių priemonių, kurias galite pasidaryti namuose, ir patarimų, kaip pasirūpinti savimi, kad galėtumėte sustabdyti celiulitą jo pėdsakuose.
Kas yra celiulitas?
Jei pažinsite savo priešą, galėsite efektyviai juos sunaikinti. Daugelis žmonių gali atpažinti celiulitą, kai jį mato, bet jie nežino, kas tai iš tikrųjų yra ir kas jį sukelia.
Celiulitas yra būklė, dėl kurios oda atrodo neryški ir puri. Tai sukelia riebalų sankaupos ir dažniausiai pasireiškia po brendimo. Dažniausiai pasitaikančios kūno vietos yra sėdmenys ir šlaunys. Yra trys klasifikacijos celiulitui:
- 1 laipsnis: Čia celiulitas nėra labai pastebimas, tačiau odoje vyksta pagrindiniai pokyčiai, kurie būtų pastebėti atidžiau ištyrus odos ląsteles.
- 2 laipsnis: oda gali atrodyti tešlana, žemesnė temperatūra ir sumažėjęs elastingumas kartu su 1 laipsnio pokyčiais.
- 3 laipsnis: Šios klasės paveikta sritis yra akivaizdžiai kitokia ir turėtų šiurkščią, apelsinų žievelę panašią išvaizdą kartu su visais 2 laipsnio požymiais.
Celiulitas gali paveikti ir vyrus, ir moteris, tačiau jis labiau vyrauja moterims dėl tam tikrų riebalų ir jungiamojo audinio rūšių jų kūne. Celiulitą gali sukelti daugybė dalykų. Kai kurie iš jų yra šie:
- Hormonai: Manoma, kad tokie hormonai kaip estrogenas, insulinas, noradrenalinas, skydliaukės hormonai ir prolaktinas yra celiulito gamybos dalis ir greičiausiai vaidina svarbų vaidmenį plėtojant celiulitą.
- Genai: Genetika gali turėti įtakos celiulito vystymuisi, nes dėl tam tikrų genų žmogus gali tapti labiau linkęs į tai. Charakteristikos, susijusios su celiulitu genetiniu lygiu, paprastai būna tokios: lytis, rasė, lėtas metabolizmas, riebalų pasiskirstymas ir nepakankama kraujotaka.
- Dieta: Labiau tikėtina, kad susergate celiulitu, jei laikotės nesveikos dietos, kurią sudaro per daug riebalų, paprastų angliavandenių, pavyzdžiui, pyragaičių ir sausainių, per daug druskos ir nepakankamo skaidulų kiekio.
- Gyvenimo būdo veiksniai: Tie, kurie rūko ir nesportuoja reguliariai, yra labiau linkę į celiulitą. Celiulitas gali būti labiau vyraujantis žmonėms, ilgą laiką sėdintiems ar stovintiems vienoje padėtyje.
- Apranga: tai gali atrodyti keista, tačiau dėvėti griežtus apatinius drabužius ar aptemptus drabužius per sėdmenis gali susidaryti celiulitas. Visa tai susiję su ribota kraujo tėkme aplink tą vietą.
Geriausi produktai celiulitui
Čia yra keletas geriausių celiulito produktų ir kremų, kurie padės jums pradėti. Jie sulaukė gerų atsiliepimų, kaip pasiekti pastebimų rezultatų.
1. Clarins kūno lifto celiulitas
Galite neabejotinai tikėtis lygesnės ir geriau atrodančios odos per kelias savaites, kai naudosite šį produktą. Yra veiksmingas ingredientų mišinys, į kurį įeina: escinas (arklio kaštonas), vandens mėtos ir celosia cristata. Jame taip pat yra mentolio ir kofeino, kurie yra žinomi dėl savo išlyginamojo poveikio ir stangrinančios odą. Jūsų oda taip pat atrodys geriau sudrėkinta.
2. „Nu Skin Dermatic Effects“ kūno kontūravimo losjonas
Su medaus, qinoa sėklų ekstraktu, dumblių ekstraktu, hibiscus rosa-sinensis gėlių ir ilex paraguariensis lapų ekstraktu „Nu Skin Dermatic Effects“ kūno kontūravimo losjonas yra vienas geriausių celiulito kremų rinkoje.
Jis ne tik nuostabiai kvepia savo egzotišku ingredientų mišiniu, bet ir maitina, drėkina odą ir iš tikrųjų pradeda verslą išstumti celiulitą iš paveiktų vietų. Tai daroma skaidydama riebalus ir stangrindama odą.
Be viso gerumo, jame taip pat yra medaus ekstrakto, kuris yra švelnus AHA (alfahidroksirūgštis), kuris nusausina odą. Ataskaitose teigiama, kad reguliariai naudojant programas, rezultatai gali būti matomi tik per dvi savaites.
3. „Adonia LegTone“ serumas
„Adonia LegTone“ serume yra augalų kamieninių ląstelių mišinio, lecitino, koEnzimo A, žaliosios arbatos ir kvinojos sėklų ekstrakto, kurie padeda sumažinti celiulito atsiradimą. Šis serumas yra lengvas, todėl lengvai patenka į odą.
Unikalus ingredientų ir botaninių aliejų mišinys, esantis šiame serume, skirtas celiulitui. Vienas pagrindinių ingredientų yra augalų kamieninės ląstelės, kurios, kaip sakoma, daro stebuklus. Ilgai vartojant šį serumą, rezultatai sakys savaime.
4. „HydroPeptide“ stangrinamasis drėkintuvas
Šis gausus losjonas iš tikrųjų pagerina jūsų odos išvaizdą, nes jo veikliosios medžiagos yra laktobacillus fermentas, rutinas, lokio lapų ekstraktas, acetilheksapeptidas-39 ir kofeinas.
Nors šis produktas gali turėti nemenką kainų etiketę, jame yra daug veikliųjų medžiagų, kurių nerasite kituose celiulito kremuose, ypač pigesniuose kremuose.Bendrovė, pagaminusi šį mažą perlą, tuo tiki tiek, kad siūlo 30 dienų pinigų grąžinimo garantiją.
5. „SkinCeuticals“ kūno įtempimo koncentratas
„SkinCeuticals“ yra vienas iš tų populiarių prekės ženklų, kuris mus supažindino su daugybe penkių žvaigždučių gaminių. Jų kūno įtempimo koncentratas yra dar vienas produktas, dėl kurio reikia jaudintis. Iškart po tepimo jūsų oda turėtų atrodyti švelnesnė; po kelių savaičių naudojimo pastebėsite, kad celiulitas yra mažiau matomas, o vieta atrodo griežtesnė, aptempta, tolygiau tonizuota ir sveikesnė.
Čia dirba trys svarbūs ingredientai: tripeptidas, mielių ekstraktas ir hidrolizuoti ryžių baltymai. Tripeptidas palaiko odos drėkinimą ir drėkinimą, daro ją tvankią ir palaiko natūralią odos struktūrą.
Tai ilgainiui taip pat bus naudinga odos sveikatai. Mielių ekstraktas protingai atjaunina jūsų odą, o hidrolizuoti ryžių baltymai stangrina ir stangrina. Tai skamba kaip gana geras derinys.
6. Batai Nr.7 sklandūs ir pagerina celiulito gydymą
Nr.7 yra vienas iš tų prekės ženklų, kurie greičiausiai negauna to pelno, kurio nusipelno už puikius produktus. Šis produktas puikiai tinka tiems, kurie turi biudžetą ir nori efektyvaus produkto. Pagrindinės sudedamosios dalys yra: kofeinas, euglena gracilis ekstraktas ir glaucium flavum ekstraktas - visi jie lygina ir stangrina odą.
Iškart po to, kai panaudosite batus Nr.7 „Smooth & Improve Celulite Treatment“, jūsų oda jausis nepaprastai glotni ir švelni, o lengvai įsiliepsnanti į jūsų odą, kvepiant dangiškam pasakiškam kvapui. Ilgai vartojant kasdien, jūsų celiulitas bus sumažintas ir mažiau pastebimas. Oda paveiktose vietose taip pat bus švelni, lygi ir sveikesnė.
7. Celluprovas
„Celluprov“ yra puikus gydymas, padedantis sumažinti celiulito atsiradimą per kelias savaites. Jo lengva formulė lengvai ir greitai patenka į jūsų odą, kad sudrėkintų ir išlygintų celiulito pažeistas vietas.
Svarbūs Celluprov ingredientai yra „Provislim“, ingredientas, gaunamas iš Fisetin ir Frambione. Fisetinas yra flavonoidas, gaunamas iš braškių, o Frambione yra dar vienas populiarių aviečių ketonų pavadinimas. Šis derinys kartu veikia gerai kovojant su celiulitu.
8. „Mio Shrink“, kad celiulitas būtų lygesnis
Tai produktas, leidžiantis gana greitai pastebėti patobulinimus. Jame yra geras celiulitą naikinančių ingredientų, tokių kaip mentolis, kofeinas, kvinojos sėklų ekstraktas, arabikos sėklų aliejus ir krienai, derinys. Jame taip pat yra adiposlimo, kuris yra sorbitano laurato ir lauroilo prolino derinys, kuris pagerina ląstelių funkciją ir padidina kraujotaką.
9. „Sisley Cellulinov“ celiulito kremas
Šis kremas puikiai tinka tonizuoti odą, o jūsų oda kasdien atrodys geresnė ir geresnė. Jis turi keletą unikalių ingredientų, kurie visi kartu padeda sumažinti celiulito atsiradimą. Tarp jų yra: kofeino, longano sėklų, indiškų lotosų, raudonųjų dumblių ir levandų aliejaus.
10. Soap & Glory Sit Tight kūną stangrinantis serumas
Šis serumas, sukurtas naudojant slėgiui jautrią mikrosferos technologiją, iš tikrųjų atpalaiduoja kofeiną jums sėdint. Nuostabu, tiesa? Tai puikiai tinka, jei didžiąją dienos dalį praleidžiate biure atsisėdę.
„Sit Tight“ sudėtyje yra spaudos kapsulės firmos plius, puffdrain 82, naujojo pinkpepperslim lūpų-fb ir saldaus apelsino žievelės eterinio aliejaus. Jei jie jums skamba kaip stebuklingi ingredientai, jie yra todėl, kad visi jie dirba, kad jūsų oda būtų stimulesnė ir stangresnė per vos 14 dienų!
11. Bliss Fat Girl Sleep
Šis kremas veikia naktį miegant, kad stangrintų odą ir kovotų su celiulitu. Tam naudojami natūralūs ekstraktai, tokie kaip levandos, sakralinio lotoso žiedo ir raudonųjų dumblių ekstraktas.
12. „Perfekt“ matinis kūno tobulinimo gelis
Tai įdegio gelis, turintis hialurono mikrosferas, kurios puikiai stangrina, tonizuoja ir drėkina. Jame taip pat yra taukmedžio sviesto ir keramidų, kurie drėkina ir palaiko hidrataciją. Kitas puikus šio produkto dalykas yra tai, kad atspalvis puikiai tinka visiems odos tonams.
13. Caudalie kontūravimo koncentratas
Šis produktas yra sausas kūno aliejus, pagamintas iš 100% natūralių augalinių ingredientų, kurie padeda išlyginti jūsų odą, sumažinti celiulitą, nusausinti ir atstatyti veido oda, kartu pagerindami jūsų odos elastingumą ir stangrumą. Kai kurios sudedamosios dalys, be kita ko, yra vynuogių sėklų ir citrinų žievelių aliejus bei rozmarinų lapų aliejus.
14. „Perricone MD“ šalto plazmos kūno kremas
Šis nuostabus daugiafunkcinis kūno kremas skirtas apibrėžti, tonizuoti ir drėkinti jūsų odą. Šaltojo plazmos technologija sumažina raukšlių atsiradimą ir užtikrina optimalią hidrataciją.
Kremo sudėtyje taip pat yra natrio hialuronato, kuris suteikia regimąjį apdulkinimą ir išlyginimą, bei didelę kofeino koncentraciją, kad būtų kuo mažiau celiulito. Be to, produktas neturi parabenų, sulfatų ir ftalatų.
Kasdien naudodamiesi tuo, galite tikėtis, kad jūsų pažeistos celiulito zonos bus kontūruotosios. Jis taip pat puikiai veikia nuobodu, dehidratuotą ar šiurkščią odą, praradusią elastingumą.
Natūralios priemonės, mažinančios celiulitą
Natūralias priemones visada smagu daryti. Štai keletas idėjų, kurias galite išbandyti namuose.
1. Kavos šveitiklis
Kava plačiai naudojama kaip natūralus ingredientas gydant celiulitą. Kavos šveitimas gali padėti sumažinti celiulitą, nes jis masažuoja ir pleiskanoja odą. Tai taip pat skatina kraujo / limfos tekėjimą ir stangrina odą. Štai ką jums reikia norint padaryti jūsų šveitimą:
- ¼ puodelio kavos tirščių
- 3 TS cukrus (baltas arba rudas)
- 2-3 TS kokosų aliejus (išlydytas)
Sukurkite pastą su ingredientais ir keletą minučių tvirtai įmasažuokite į odą. Norėdami pamatyti matomus rezultatus, pakartokite šią procedūrą 2–3 kartus per savaitę.
2. Kadagio aliejus
Kadagio aliejus turi detoksikuojančių savybių, kurios gali padėti sumažinti skysčių susilaikymą, o tai proceso metu sumažina celiulitą. Štai ko jums reikia:
- 10–15 lašų kadagio aliejaus
- ¼ taurės alyvuogių aliejaus
Sumaišykite kartu ir masažuokite paveiktą vietą maždaug 10 minučių. Pabandykite tai padaryti bent du kartus per dieną maždaug mėnesį. Tai padės padaryti jūsų odą švelnesnę ir stangresnę.
3. Jūros dumbliai
Tai natūralus pleiskanojimas, stimuliuojantis kraujotaką, pagerinantis odos struktūrą ir pašalinantis iš organizmo kenksmingus toksinus. Sumaišykite šiuos dalykus ir masažuokite apie 10 minučių:
- 3 TS gruntiniai jūros dumbliai
- ¼ taurės jūros druskos
- ¼ taurės ypač tyro alyvuogių aliejaus
- Keli lašai pipirmėčių aliejaus
Taip pat galite išsimaudyti jūros dumblių vonelėse, kad sumažintumėte celiulitą, įpildami į vonią keturis jūros dumblių lapus ir mirkydami joje apie 20 minučių. Atlikite bet kurį iš jų bent du kartus per savaitę.
4. Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas naudojamas daugybei dalykų, taip pat gali būti naudojamas atsikratyti celiulito. Jame yra mineralų, kalio, magnio ir kalcio - visa tai vaidina svarbų vaidmenį detoksikuojant kūną ir pašalinant vandens susilaikymą tokiose vietose kaip šlaunys ir skrandis.
Sumaišykite vieną dalį obuolių sidro acto su dviem dalimis vandens. Įtrinkite mišinį ant pažeistų vietų arba patepkite vata ir palikite ant odos 30 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite šią procedūrą du kartus per dieną. Taip pat galite pridėti plastikinį įvyniojimą į vietą, o po to valandą uždėti šiltu rankšluosčiu.
5. Žalias molis
Sukurkite savo SPA įvyniojimą su šiuo nuostabiu perlu. Žaliasis molis veikia kaip magija, kad stimuliuoja kraujo ir limfos apytaką, pašalina negyvas odos ląsteles, absorbuoja priemaišas ir riebalus bei atkuria ir stiprina jungiamuosius audinius.
Iš esmės žalias molis yra laikomas labai efektyviu siekiant sumažinti celiulito atsiradimą. Štai ką jūs sumaišote, kad būtų pučiamas ypač žalio molio celiulitas:
- ½ taurės žalias molis
- ¼ jūros dumblių
- ¼ Puodelio laimo sulčių (šviežiai spaustos)
- 3 TS karšto vandens
- 1 TS ekologiškas medus
Sumaišykite šiuos ingredientus į storą pastą ir įmasažuokite į paveiktas vietas. Uždenkite plastikine plėvele, pavyzdžiui, lipnia plėvele, maždaug 30–40 minučių ir praskalaukite drungnu vandeniu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite šį gydymą kartą per savaitę.
6. mandarinų aliejus
Šis aliejus ne tik kvepia saldžiai, bet ir yra geras, siekiant pagerinti apyvartą ir skaidyti riebalus bei celiulitą. Tai dar vienas aliejus, kuris tinka detoksikuoti kūną. Tai galite naudoti sumaišydami:
- 5 lašai mandarino aliejaus
- 1 TS alyvuogių aliejaus
Įmaišykite šį mišinį į paveiktas vietas 10–15 minučių. Naudokite tai du kartus per dieną, kad sumažintumėte celiulitą.
7. Sausas šepetys
Ši priemonė jaučiasi puikiai ir padeda stimuliuoti kraujo ir limfos tekėjimą visame kūne.
Sausos odos valymas taip pat atveria jūsų odos poras. Tai geriausiai veikia, kai daroma bent du kartus per dieną ir kai jūsų oda sausa.
Turėtumėte valytis tik link širdies, tvirtai laikydami šepetį ir darydami ilgus judesius, o ne judėdami pirmyn ir atgal. Pradėkite nuo kojų, tada judėkite aukštyn kojomis ir iki likusio kūno. Šios metodikos tikslas yra stimuliuoti ir gaivinti jūsų odą, todėl nešukuokite per stipriai, nes tai gali sukelti paraudimą ar sudirginimą.
Tai darydami galite tikėtis ne tik pagerinti kraujotaką, bet ir skatinti stangresnę odą (taip sumažinant celiulito atsiradimą), atnaujinti ląsteles ir padėti limfinei sistemai išlaisvinti toksinus. Natūralių šerelių šepetėliai veikia geriau nei sintetiniai pluoštai.
Celiulito gydymas
Yra keletas nechirurginių gydymo būdų, kurie pasiūlė pašalinti celiulitą. Ši terapija bando pašalinti celiulitą padidindama kraujotaką arba išlygindama riebalų ląsteles jūsų kūne.
1. Pneumatiniai masažai
Paprastai tai atliekama mašina, kuri suspaudžia raumenis ir padeda pašalinti skysčių perteklių iš audinių, o tai padeda:
- pagerinti kraujotaką,
- sumažinti vandens sulaikymą,
- skatina sustingusio limfinio skysčio ir toksinų judėjimą,
- pagreitinti svorio metimą sumažinant toksinus.
2. Šilumos terapija
Prietaisas yra naudojamas skleisti šilumą tam tikroje temperatūroje, kad būtų užtikrintas skverbimasis į giliuosius audinius, kuriuos paveikia celiulitas. Kiekviena kūno sritis (pilvas, šlaunys, kojos, rankos ir kt.) Turi skirtingą padėtį, nes kiekvienos dalies oda yra skirtinga. Šiluma skatina medžiagų apykaitą ir riebalų katabolizmą. Jis taip pat turi termo terapinį poveikį, kuris yra priešuždegiminis, analgetikas ir atpalaiduoja raumenis.
3. Ultragarsas
Kavitacija ultragarsu yra viena iš naujausių gydymo celiulitu priemonių. Jis skirtas sumažinti celiulitą ir riebalus ant kūno. Mašinos naudojamos nukreipti didelės energijos bangas, kurios sukuria mikro burbuliukus, sudarytus iš garų.
Šie burbuliukai atsiranda riebaliniame audinyje. Taikant šią metodą, riebalų ląstelės imponuoja, o jose esantis vanduo ir riebalai patenka į kūno audinius. Tada šis skystis ir riebalai iš organizmo pašalinami kepenyse, iš kur jie pašalinami. Ši technika taip pat buvo naudojama odai stangrinti ir kūno formoms gerinti.
4. Radijo dažnio terapija
Tai nauja technologijos forma, naudojama nechirurginiame kūno kontūravime, taip pat riebalų ir celiulito mažinime. Procesas kontroliuojamas kontroliuojant riebalinius sluoksnius po oda. Dėl to stangrėja odos audiniai ir padidėja kraujotaka.Tai reiškia, kad riebalinės sankaupos nuteka per limfinę sistemą, sumažindamos celiulito atsiradimą.
5. Magnetinė terapija
Ši gydymo forma apima žemo dažnio impulsinę magnetinę terapiją, siekiant sustiprinti deguonimi prisotinto kraujo mikrocirkuliaciją. Deguonies tiekimas į paveiktą vietą padeda atpalaiduoti ir pašalinti audinių metabolitus ir turi detoksikuojantį poveikį. Tai daro odą stangrią ir pagerina jos kokybę.
6. Radialinių bangų terapija
Ekstrakorporinė šoko bangų terapija (ESWT) ir radialinių šoko bangų terapija (RSWT) yra dvi pagrindinės radialinių bangų terapijos rūšys, naudojamos gydant celiulitą. Įrodyta, kad jie yra saugūs ir veiksmingi gydymo metodai. Paprastai celiulitas randamas dideliuose plotuose. Norėdami išspręsti šią problemą, gydymas apims net kelis sukrėtimus kiekvienoje celiulito paveiktoje vietoje.
7. Endermologija
Endermologie yra pirmoji nechirurginė celiulito procedūra, kurią patvirtino Amerikos maisto ir vaistų administracija (FDA). Tai neabejotinai supakuoja pleistrą, kad pagerėtų celiulito išvaizda, be to, papildomai pagerina kraujotaką, palengvina nedidelius raumenų skausmus, pagerina odos tonusą ir padaro odą spinduliuotės gražią.
Šis gydymas iš pradžių devintajame dešimtmetyje buvo sukurtas Prancūzijoje Louis-Paul Guitay, siekiant gydyti nudegimus ir atpalaiduoti randų audinius. Tobulėjant gydymui, netrukus buvo nustatyta, kad jis veiksmingas gerinant celiulito išvaizdą. Endermologinis procesas apima mechaninių priemonių, tokių kaip masažo atlikimas, audinių valcavimas ir manipuliavimas, siekiant išlyginti celiulito atsiradimą.
Rekomenduojama mažiausiai 6–10 celiulito procedūrų, nes ši suma paprastai pastebimai pagerėja. Rezultatai paprastai trunka keletą mėnesių, o palaikomojo gydymo metu kas mėnesį papildomai skiriama 30 minučių. Pradėkite nuo kitų gydymo būdų, tačiau jums reikalinga suma bus aptarta su specialistu jūsų konsultacijos metu.
8. Elektrinis stimuliavimas
Šiam gydymui naudojama dviejų tipų įranga. Pirmasis apima procedūrą, kuria siunčiamos elektros srovės į raumenis ir riebalinį audinį. Antrasis - naudoti masažą primenančią įrangą.
Gydymas pagrįstas bandymu atkurti tai, kas nutinka raumenims, kai mankštinatės, priversdami juos išsiplėsti ir susitraukti. Jis atliekamas statant elektrodus ant tam tikrų raumenų grupės motorinių taškų, kuriuos reikia mankštinti. Tuomet taikoma elektrinė stimuliacija, naudojant silpną srovę raumenims išplėsti ir sutraukti.
Į masažą panašus įtaisas yra rankinis motorinis įtaisas su dviem reguliuojamais ritinėliais ir siurbimo bloku. Naudojant šį prietaisą oda sulankstyta ir atsiskleidžia, kai voleliai eina per ją. Tai padeda sureguliuoti giliojo audinio mobilizaciją ir padaro jį lygų. Mažėjant riebalų kiekiui, padidėja kraujotaka ir limfos nutekėjimas į paveiktas celiulito vietas. Iš esmės jis pašalina skysčių ir metabolitų perteklių, tuo pačiu pagerindamas celiulito išvaizdą.
9. Nechirurginis kūno kontūravimo gydymas
Tai gydymas, kurį išbandžiau pats ir galiu pasakyti, kad mano odos pagerėjimas yra pastebimas tik po kelių gydymo seansų.
Kūno kontūravimas daugiausia naudojamas riebalų pertekliui pašalinti ir odai, likusiai praradus nemažą svorio dalį, sumažinti ar sugriežtinti. Dėl to, kaip veikia gydymas, jis taip pat gali būti naudojamas siekiant sumažinti celiulito atsiradimą. T formos mašina yra vienas prietaisas, naudojamas kūnui kontūruoti. Tam naudojamos trys skirtingos technologijos:
- Radijo dažnis: šiluminė energija tiekiama giliai į odos dermos sluoksnius, o ten - elektromagnetinės bangos.
- Vakuumas: Šis procesas padidina kraujotaką ir išlygina odą. Tai taip pat palengvina limfos nutekėjimą.
- Žemo lygio lazeris: tai skystina riebalus ir mažina riebalų ląstelių dydį.
Celiulito prevencija
Dabar, kai apžvelgėme kai kuriuos produktus, natūralias priemones ir celiulito procedūras, kurias galite naudoti norėdami sumažinti ir galiausiai pašalinti celiulito atsiradimą, pakalbėkime apie prevenciją.
Jums bus malonu sužinoti, kad celiulitas yra viena iš tų problemų, kurią iš tikrųjų galima išspręsti sveikai maitinantis ir reguliariai mankštintis. Taip, tai tikrai taip paprasta.
Jei valgote mažai riebalų turinčius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės ir ląsteliena, iš tikrųjų galite sumažinti savo tikimybę susirgti celiulitu. Papildykite tai reguliariai mankštindamiesi, kad išlaikytumėte sveiką svorį, o jūs esate geras kaip auksas. Čia yra keletas konkrečių idėjų, ką galite įtraukti į savo racioną, taip pat keletas mankštos patarimų.
Sveika mityba, norint išvengti celiulito
Kruopščiai rinkitės maistą, ir jums bus gera atsisveikinti su celiulitu ir sveiki su sveiku kūnu.
Geri valgiai
Avokadai, pupelės ir ankštiniai, paprikos, uogos, sėlenos ir avižiniai grūdai, brokoliai, morkos, žiediniai kopūstai, salierai, citrusiniai vaisiai, kiaušiniai, pankoliai, žuvis (ypač šviežias tunas ir lašiša), vaisiai, ledų salotos, mažai riebalų ir natūrali pieninė produktai, riešutai, svogūnai, granatai, soja, špinatai, arbata (žolelių, žalia ir balta), pomidorai, vanduo, balta mėsa ir viso grūdo duona bei makaronai
Maistas, kurio reikia vengti
Alkoholis, dirbtiniai priedai ir saldikliai, konservuotos sriubos, sočiųjų riebalų (sviestas, riebūs pieno produktai, perdirbtas maistas ir sūrūs užkandžiai, įskaitant traškučius ir sūdytus žemės riešutus), cukrus ir balti makaronai, ryžiai ir duona.
Maisto produktai, padedantys išvengti celiulito
1. Lašiša
Lašiša yra viena iš tų žuvų, kuri yra praturtinta maistinėmis medžiagomis. Jame gausu antioksidantų, kurie gali padėti suskaidyti riebalų ląsteles celiulite.Jame taip pat gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurias organizmas naudoja sklandžiai odai ir audiniams.
Kitas geras omega-3 riebalų rūgščių dalykas yra tas, kad jos stabilizuoja jūsų apetitą ir padeda atstatyti bei sustiprinti odos audinius. Tai sumažina kenksmingų toksinų kaupimąsi ir pagerina kraujotaką. Įtraukite daugiau lašišos į savo racioną 4–5 kartus per savaitę. Tai padės išvengti ir sumažinti jau turimą celiulitą.
2. Likite hidratuotas
moteris geria vandenįVienas iš dalykų, palaikančių celiulitą, yra toksinai, kurie kaupiasi laikui bėgant - toksinai, kurie galėjo susikaupti per daugelį metų. Geriamasis vanduo yra efektyvus būdas pašalinti šiuos toksinus. Tai taip pat užtikrins jūsų hidrataciją ir suteiks jūsų odai sveiką žėrinčią veido spalvą ir tekstūrą.
Stenkitės išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną. Tai užtikrins, kad į savo kūną pateksite pakankamai vandens, kad padarytumėte tai, ko reikia. Karštesniu oru gerkite daugiau vandens arba vis tiek gerkite daugiau ir pakeiskite tokius dalykus kaip gazuoti gėrimai. Jei jūsų vartojamas vanduo tampa nuobodus, truputį panardinkite jį su citrina ar medumi ar abiem. Taip pat galite gerti žolelių arbatas arba valgyti vaisius ir daržoves (melionus, agurkus ir lapinius žalumynus), kuriuose yra daug vandens.
3. Kajeno pipirai
Tai riebalus deginantis maistas, kuris natūraliai šildo kūną, padidina kraujotaką ir suaktyvina medžiagų apykaitą. Tai padeda pakeisti blogas odos ląsteles stipriomis sveikomis. Reguliariai vartojami kajeno pipirai gali padėti pašalinti toksinus iš organizmo ir sumažinti celiulito atsiradimą. Čia pateikiama gėrimo recepto idėja:
- 1–2 ts Kajeno pipirai (milteliai)
- 1 šaukštas imbiero (tarkuoto)
- 1 citrinos sultys
- 250ml šilto vandens
Gerkite šį celiulito detoksiko gėrimą vieną ar du kartus per dieną vieną ar du mėnesius.
4. Maka
Maka yra žolė, naudojama tūkstančius metų. Teigiama, kad tai padidina energiją, ištvermę ir ištvermę, taip pat įveikia nuovargį. Dėl stimuliuojančių savybių jis ypač naudingas kenčiantiems nuo celiulito.
5. Omega-3 ir vitaminas D
Omega-3 ir vitaminas D yra gyvybiškai svarbūs norint subalansuoti hormonus ir riebalų apykaitą. Jie taip pat skatina kolageno gamybą ir mažina uždegimą visame kūne - abu šie reiškiniai sumažina celiulito atsiradimą.
Fermentuotame menkių kepenų aliejuje yra geriausias omega-3 ir vitamino D šaltinis. Kitus šaltinius galima rasti vakarinių raktažolių aliejuje ir tokiose žuvyse kaip lašiša, silkė, skumbrė ir tunas.
6. Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje yra galingų antioksidantų, kurie padeda kovoti su mirtinais laisvaisiais radikalais ir pašalinti iš organizmo toksinus. Jis taip pat yra termogeninis, vadinasi, padeda deginti riebalus. Viskas, kas gali padėti sudeginti riebalus, bus puiki priemonė nuo celiulito. Norėdami gauti geriausius rezultatus, stenkitės turėti bent 3-4 puodelius per dieną.
7. Ceolitas
Tai gali atrodyti kaip roko rūšis, bet, tiesą sakant, taip nėra. Zeolitas iš tikrųjų yra viena iš geriausių natūralių vaistų nuo celiulito. Liūdniausia, kad ne daug žmonių apie tai yra girdėję. Kaip ypač galingas detoksikatorius, jis kovoja su celiulitu nukreipdamas toksinus, kurie susiformavo riebalų ląstelėse.
8. Vartojantis želatina
Želatina turi nemažai privalumų, iš kurių vienas padeda pagerinti celiulito išvaizdą. Taip yra todėl, kad dėl jame esančių aminorūgščių yra puikus kolageno ir baltymų šaltinis. Tai padeda ugdyti raumenis.
Želatiną daugiausia sudaro glicinas ir prolinas, kurios yra dviejų tipų amino rūgštys, kurių daugelis žmonių per mažai suvartoja įprastoje mityboje. Jie randami gyvūnų kauluose, pluoštiniuose audiniuose ir organuose, kurie tikriausiai nėra tokie patrauklūs, tačiau jie reikalingi tinkamam odos, plaukų ir nagų augimui, imuninei funkcijai ir svorio valdymui.
Manoma, kad pagrindinė celiulito priežastis yra kolageno trūkumas arba jo yra per mažai. Želatinoje gausu maistinio kolageno, o kasdien vartodami po truputį želatinos, jūs ne tik nepastebėsite, kad jūsų celiulitas pradeda blėsti, bet ir odą, plaukus bei nagus - sveikesnę ir jaunatviškesnę. Kolagenas yra baltymas, kuris visus šiuos dalykus laiko kartu.
Želatiną galima nusipirkti bet kuriame prekybos centre ar sveikatos parduotuvėje. Galite pridėti jį prie kokteilio ar troškinių ar patiekalų.
Ką valgo garsenybės, kad būtų išvengta celiulito
Net garsenybės nėra apsaugotos nuo celiulito - net ploniausios garsenybės. Čia yra keli patarimai, kuriais jie pasidalino.
1. Kate Moss geria baltąją arbatą, nes joje gausu antioksidantų. Ji taip pat valgo kiaušinius, soją, riešutus ir sėklas, kuriuose yra lecitino ir nepakeičiamų riebalų rūgščių.
2. Jennifer Lopez valgo špinatus (kuriuose yra visokių gerų dalykų), linų sėklas, citrusinius vaisius, aisbergo salotas ir alyvuogių aliejų. Visi šie produktai suteikia daugybę nuostabių maistinių medžiagų, kovojančių su celiulitu.
3. Claudia Schiffer geria pomidorų sultis, kurios puikiai tinka aprūpinti lecitinu ir įvairiais antioksidantais. Ji taip pat geria žaliąsias ir žolelių arbatas, citrusinius vaisius, valgo avokadus ir lašišą.
4. „Cameron Diaz“ daug vartoja daržovių sriubą, ankštinius augalus ir žaliąją arbatą.
5. Jennifer Aniston lecitinui naudoja riešutus, sėklas, rapsų aliejų, šviežią tuną, žiedinius kopūstus ir kiaušinius.
Celiulito prevencija ir pūtimo pratimai
Iš to, ką iki šiol perskaitėte, turėjote padaryti išvadą, kad celiulitas yra tiesiog senamadiški riebalai. Kaip atsikratyti riebalų? Pratimas.
Deja, su amžiumi kai kurie dalykai paprastai blogėja. Kaip ir riebalų kiekis, kurį galime kaupti ir kaupti savo kūne. Tyrimai rodo, kad vidutinė moteris praranda 5 svarus raumenų ir pakeičia juos maždaug 15 svarų riebalais kiekvieną savo suaugusiojo gyvenimo dešimtmetį. Turėti daugiau riebalų žymiai skiriasi nuo raumenų. Riebalai yra minkšti ir negali išlaikyti odos stangrumo.Tinkamas mankštos planas gali ne tik padėti sumažinti ar išvengti celiulito, bet gali būti naudingas visam kūnui. Čia yra keletas idėjų, padėsiančių jums pradėti.
Prieš pradėdami, pradėkite švelniai sušilti, vaikščiodami, lipdami ar važiuodami dviračiu (nejudantis dviratis) 2–5 minutes. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pabandykite tris kartus per savaitę atlikti vieną 10–15 šių pratimų pakartojimų.
1. Pasvirimas į šoną
Tai yra naudinga dirbantiems raumenims, pavyzdžiui, keturgalviams, pagrobėjams, atraminiams mazgams, pakaušiams ir slydimo raumenims. Galite naudoti hantelius, norėdami sau šiek tiek iššūkių, arba atlikite juos be jų.
Atsistokite kojomis pečių plotyje, kojų pirštai nukreipti į išorę, nugara plokščia ir tiesi, o keliai minkšti. Pailsėkite rankas ant klubų (jei naudojate hantelius, laikytumėte juos prie klubų).
Žingsnis į kairę ir sulenkite kairįjį kelį, kol šlaunys lygiagrečios grindims. Dešinę koją laikykite ištiestą. Palaikykite kelias sekundes, tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite kitoje pusėje.
2. Viso keturkojo atgarsis
Tai yra naudinga sėdmeniniams raumenims. Atlikdami šį pratimą galite nešioti kulkšnies svorius arba naudoti lengvą hantelį, laikomą už jūsų kojos kelio.
Padėkite save ant dilbių ir kelių, kartu sulenkdami rankas, kad palaikytumėte savo svorį. Laikydami nugarą tiesią ir koją sulenktą, dešinę koją lėtai kelkite atgal atgal link lubų, kol šlaunys lygiagrečios su žeme. Sekundę palaikykite poziciją, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite judesį kairėn.
3. Gulintis vidinis kojos pakėlimas
ŠaltinisTai tikrai gerai vidinei šlaunų daliai. Tam galite nešioti kulkšnies svarmenis. Atlikite šį pratimą gulėdami ant kairės pusės ir remdamiesi galva ant žasto.
Palaikykite save padėdami dešinę ranką ant grindų priešais krūtinę. Sulenkite viršutinės kojos kelį ir lėtai kelkite apatinę koją kiek įmanoma aukščiau. Kelias sekundes palaikykite poziciją, tada lėtai nuleiskite atgal žemyn. Pakartokite pakartojimą kitoje pusėje.
Nors celiulitas gali atrodyti neišvengiamas, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte celiulito vystymosi ir progresavimo. Šiame vadove buvo pristatyta daugybė parduotuvėse įsigytų ir namuose naudojamų vaistų bei gydymo būdų, tačiau garantuojama, kad jų bus daugiau. Praneškite mums, kaip kovojate su celiulitu. Kas pasirodė esanti veiksmingiausia?
