Kaip atsikratyti celiulito ant šlaunų: kur yra valia, ten yra kelias

Kaip atsikratyti celiulito ant šlaunų: kur yra valia, ten yra kelias

Jūs išbandėte viską, bet vis tiek matote tai ant šlaunų, užpakalio ir galbūt net kitose kūno vietose. Štai kaip atsikratyti celiulito!

Celiulitas! Baisus, baisus žodis ir dar baisesnis dulkelių pasirodymas mūsų užpakalyje yra pakankamas, kad priverstume atsitraukti nuo veidrodžio (jau nekalbant apie paplūdimį), bet daugiau nebijoti. Šį pavasarį ir vasarą atradome žudikiškų būdų kovoti su tėkmėmis ir parodyti sklandžius posūkius mažyčiame maudymosi kostiumėlyje.

Pradėkime nuo mažo sąžiningumo ... dauguma mūsų moterų turi celiulitą. Tai išties dažna problema, kuri visiškai nieko nesako apie tai, koks sveikas ar net sveikas. Liesos moterys gali turėti tiek pat celiulito, kiek sunkesnės moterys. Net garsenybės tai turi.

Dėl to nebūtina jaustis mažiau gražia, tačiau mes visiškai suprantame, kad jei galėtume apsieiti be jo, mes tai padarytume. Pirmiausia aptarkime, kas tai yra, tada paaiškinkime, kaip atsikratyti celiulito ant šlaunų ir visur kitur.


Celiulitas-oda-moteris-sėdmenys

Kas yra celiulitas?

Esu tikras, kad dauguma iš jūsų jau žino, kas tai yra. Bent jau žinote, kad tai yra riebalai, ir tikriausiai esate susipažinęs su tuo, kaip sunku atsikratyti, bet ar žinojote, kad tai nėra skirtingos rūšies riebalai? Tai yra tos pačios rūšies riebalai, esantys kitur jūsų kūne. Tačiau dėl to, kur jis dedamas ir kaip ten pateko, atsikratyti jo yra šiek tiek sunkiau.

Riebalai tapo „celiulitu“, kuris yra tik žodis, apibūdinantis naują išvaizdą, kurią jie turi kūno išorėje, kai jie buvo išstumti ir priversti prisispausti prie jungiamojo audinio tarp jūsų raumenų ir jūsų odos.


Įsivaizduokite, kad atsiremiate į grandininės tvoros tvorą ir jūsų oda išstumia aplink kryžminį piešinį. Kai jūsų kūne kaupiasi riebalai, nėra kur išeiti, jie turi kažkur išeiti! Taigi, ji išsiskiria ten, kur gali, ir būtent tai palieka blauzdas ant šlaunų ar sėdmenų.

Odos skerspjūvio, rodančio celiulitą, iliustracija

Kas sukelia celiulitą?

Tona įvairių daiktų gali padidinti celiulito riziką. Čia mes pereisime juos po vieną, kad galėtumėte pamatyti, kurias sritis jums reikės patobulinti:


  • Būti moterimi: Gerai, todėl galbūt tikrai negalite to išspręsti (ir kodėl gi jūs to norėtumėte!), Tačiau tai tiesa. Paprastai moterys nešioja šlaunis, sėdmenis ir klubus, dažniausiai tai yra celiulitas. Be to, moterys tose vietose natūraliai perneša daugiau riebalų sluoksnių (apie 3), tuo tarpu vyrai visame kūne natūraliai nešioja tik apie 1 riebalų sluoksnį. Be to, estrogenai yra susiję su riebalų gamyba, o testosteronas juos skaido.
  • Nesveika, perdirbto maisto dieta: Apie 90% moterų turi celiulitą, o pramoninėse šalyse - tik apie 10% vyrų. Atkreipkite dėmesį į paskutinę dalį apie „pramonines tautas“. Šalys, turinčios mažiau fasuotų ar konservantų turinčių pilnaverčių maisto produktų, mato mažiau celiulito atvejų. Dar kartą dietos karaliauja aukščiausia. Geriausia yra švieži vaisiai ir daržovės, turintys sveikų, šviežių grūdų ir liesų baltymų. Taip pat teigiama, kad valgant dietą, kurioje yra daug riebalų, angliavandenių ir druskos, kurioje yra per mažai ląstelienos, atsiranda celiulitas.
  • Senėjimas: Negalite to padaryti ir daug, bet kadangi celiulito ir senėjimo problema yra ta, kad oda praranda elastingumą, galite pradėti daugiau dėmesio skirti tam, kad valgytumėte teisingą maistą, kad jūsų oda išliktų sveika ir elastinga.
  • Genetika: Kaip įprasta, kai kurie žmonės yra labiau linkę nešti svorį nei kiti. Tai nereiškia, kad esate pasmerktas likusiam laikui turėti celiulitą, tačiau tai reiškia, kad turėsite daug sunkiau dirbti, kad neatsiliktumėte.
  • Rūkymas: Celiulitas labiau paplitęs rūkaliuose. Kodėl? Cigarečių dūmai sumažina kraujagyslių tekėjimą, susilpnina ir sutrikdo kolageno susidarymą, o tai leidžia jungiamajam audiniui ištempti ir pažeisti. Dėl to riebalai lengviau matosi. Tiesiog dar viena priežastis mesti rūkyti, jei to dar nepadarėte!

Jaunos moters celiulitas

Celiulito tipai

Celiulito formavimasis vyksta etapais. „CeluliteTruth“ paaiškinti etapai:

0 etapas: Su tokiu celiulitu žmogus negali pastebėti celiulito išnykimo, dar vadinamo apelsino žievelės rezultatu, kai jis stovi ar ištemptas. Atlikę žiupsnelio testą, pastebėsite raukšles, bet ne sumažės. Norėdami atlikti sugnybimo testą, turite nykščiu ir rodomuoju pirštu patepti odą prie sėdmenų, šlaunų ar pilvo, paaiškino Marie Watkins savo knygoje „Celiulito pašalinimas kartą ir visiems laikams“.

1 etapas: Šiame kitame celiulito etape, kuris iš tikrųjų laikomas 1 faze, žmogus, nepaisant visko, negali pastebėti celiulito išnykimo, kai jis stovi ar išsitiesia. Kita vertus, atlikus žiupsnelio testą, pastebimi dumbliai, kaip teigė dr. Delia Simu žurnale „Estrogeno ir celiulito jungtis“.

2 etapas: Esant 2-osios stadijos celiulitui, sėdmenų, šlaunų ar pilvo spenelius galima pastebėti atsistojus, bet ne ištempiant.

3 etapas: Esant paskutinio tipo celiulitui, 3-ame etape pastebimi sustingimai stovint arba ištiesiant.

Skausmingas celiulitas gali pasireikšti 3 stadijos asmenims. Asmuo, turintis skausmingą celiulitą, gali turėti padidėjusias dalis ir mazgelius.Tai gali reikšti arba siaubingą skausmą tose vietose, kur jį galima pamatyti, arba celiulitą, jautrų liečiant.

kūno priežiūra --- moterų sėdmenys su celiulitu ir be jo

Svarbu žinoti, kokia jūsų celiulito stadija, kad galėtumėte realistiškai nuspręsti, kokius rezultatus, tikėtina, gausite pradėję gydytis.

Ankstesnėse stadijose celiulitą bus daug lengviau išlaikyti nei celiulitą 2 arba 3 stadijoje. Tiems, kuriems reikės daug daugiau laiko, kol pamatysite rezultatus, bet nepasiduokite! Gydant celiulitą, svarbiausia yra atkaklumas. Žemiau yra keletas puikių kovos su celiulitu būdų, kurie tikrai veikia!

5 būdai, kaip sumažinti celiulito atsiradimą

Dabar, kai jau žinome, kaip gavome celiulitą, išsiaiškinkime, kaip jo atsikratyti. Yra 3 gydomi celiulito komponentai: kolagenas, riebalai ir cirkuliacija. Jei sutelksite dėmesį į visus šiuos komponentus vienu metu, gausite geriausius rezultatus išbraukdami.

Tačiau reikia pažymėti, kad labai sunku atsikratyti celiulito, ypač jei jūsų atvejis yra intensyvus. Vis dėlto galite sumažinti išvaizdą.

1. Valgykite želatiną! (Padeda kolagenui ir riebalams)

Sakoma, kad želatinos vartojimas yra naudingas plaukams, odai ir nagams. Tai naudinga sąnariams ir padeda išlaikyti odą sandarią (atsiminkite tą šiek tiek apie elastingumą? Tai gali padėti!).

Jis taip pat gali padėti virškinti, yra puikus maistinio kolageno šaltinis (kolageno yra per daug, kad oda galėtų įsisavinti), ir yra sudarytas iš aminorūgščių glicino ir prolino, kurios yra reikalingos stiprinant imuninę sistemą, taip pat norint reguliuoti svorį. . Tai yra puikus dalykas, kurį galite įtraukti į savo racioną, net jei neturite celiulito!

celiulitas-sausas-šepetėlisšaltinis

2. Sausas šepetys (padeda cirkuliacijai)

Tai palyginti naujas pamišimas, kurį prisiekia daugelis žmonių. Tai skatina ląstelių odos atsinaujinimą, stangresnę odą ir kraujotaką. Jau nekalbant, oda tampa ypač švelni ir lygi pašalinant negyvas odos ląsteles!

Kaip nusausinti šepetį

  1. Pradėkite nuo visiškai sauso kūno, pradėkite nuo kojų ir šepečiu (sausu, ne šlapiu šepetėliu su natūraliais šereliais) padarykite pėdų dugną, tada ilgomis, lygiomis pastangomis eikite aukštyn kojomis. Visada plaukite link širdies, kad limfos srautas būtų optimalus. Kiekvieną šepetėlio skyrių likkite apie 5–10 minučių. Visada atsimink, kad esi švelnus. Po teptuko oda neturi būti sudirgusi ar paraudusi.
  2. Pakartokite tą patį procesą ant rankų. Pradėkite nuo delnų ir tepkite link širdies.
  3. Pakartokite procesą ant skrandžio, krūtinės, taip pat nugaros. Taip pat veidą galite nusausinti, tačiau galbūt norėsite naudoti švelnesnį šepetėlį.

3. Masažas (padeda kraujotakai)

Reguliarūs kūno masažai padeda palengvinti kraujotaką ir suskaidyti riebalus, kurie pašalina toksinus ir kitas atliekas iš kūno. Kai kurie masažo salonai turi specifines celiulito mažinimo masažo technikas, kurios yra šiek tiek stipresnės (ir brangesnės) nei tik įprastas masažas.

Kai kuriose vietose taip pat bus naudojamas aparatas, kuris čiulpia odą ir minko. Tačiau gali būti, kad nereikia atlikti šių intensyvių masažų rūšių. Bet koks masažas padės cirkuliacijai, todėl tiesiog pasirinkite jums patinkantį tipą ir laikykitės to. Jums net nereikia kito žmogaus, kad tave masažuotų; jūs galite tai padaryti patys savo namų patogumui!

Anticeliulitinis masažas jaunoms moterims-prabangoje

4. Riebalų nuostoliai (padeda riebalams)

Kadangi celiulitas susidaro tada, kai riebalams reikia daugiau vietos, nei jiems skiriama, prarasti riebalai padės sumažinti celiulito atsiradimą. Širdies ir kraujagyslių treniruotės, tokios kaip bėgiojimas, yra geriausi riebalų deginimui. Tačiau jie taip pat turi būti naudojami su treniruotėmis pagal svorį, kad raumenys galėtų efektyviau suformuoti ir sudeginti riebalus.

5. Retinolio kremas (padeda kolagenui ir cirkuliacijai)

Nuolat tepdami kremą su retinoliu, oda atsinaujins, joje bus daug kolageno ir bus sveika apykaita po oda. Kosmetologai daugelį metų nerimauja apie teigiamą retinolio poveikį odai, o rezultatai šiandien nesikeičia. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite 0,3–0,4% kremą su retinoliu.

Netikėk hype

Kremo skardinę ir apelsino žievelę

Šiomis dienomis celiulitas yra toks niūrus žodis, daugelis kompanijų tvirtino, kad turi išspręsti šią keblią problemą. Tačiau šie teiginiai nepalaikomi ir dažnai kainuoja nemažus pinigus už jų trumpalaikius ar visai neegzistuojančius rezultatus. Čia yra keletas gydymo būdų, kaip negaišti laiko:

  1. Anticeliulitiniai ar kofeino losjonai: Yra daugybė šių rūšių kremų. Jei ką, kofeino losjonai ar šveitikliai gali šiek tiek padėti stimuliuoti plotą, tačiau tai yra ta pati stimuliacija, kurią jums suteiks sausas šepetėlis ar masažas. Nereikia išeiti ir išleisti pinigų šiems losjonams.
  2. Liposuction: Deja, liposuction nėra skirtas celiulitui. Liposuction pašalina riebalus šiek tiek giliau, nei atrodo celiulitas. Tai gali šiek tiek padėti išvaizdai, tačiau riebalų tarp jungiamųjų audinių vis tiek bus. Daugelis žmonių vis dar turi celiulitą, net ir gavę riebalų nusiurbimą. Tiesą sakant, kai kurie nustatė, kad jų celiulitas pablogėjo. Pamirškite šią brangią procedūrą!
  3. Radijo dažnio sistemos: išgalvotas vardas neatitinka ilgalaikių išgalvotų teiginių. Jei jums reikia greitos pataisos, kuri truks tik keletą mėnesių, tada visais atvejais kreipkitės į gydytojus, kad jie gautų gydymą. Vis dėlto nesitikėkite, kad išeisite iš procedūros po to, kai oda bus tobula ir be pėdų. Norint pamatyti rezultatus, reikia nemažai procedūrų, o jūs turite grįžti atgal, kad išvengtumėte celiulito.

Moteriai tepamas-drėkiklis-kremas-ant kojų-širdies forma

Keletas žodžių jaunam

Jei esate jauna moteris, dar nepraėjusi brendimo, dabar pats laikas sužinoti apie celiulitą, jei norite to išvengti.Kai tik prasidės brendimas, jūsų kūnas pradės gaminti daugiau estrogeno, o tai, kaip mes sužinojome, skatina organizmą kaupti daugiau riebalų.

Įsitraukimas į įprastą mankštą ir stebėjimas, ką valgote dabar, padės išvengti celiulito! Kaip matote, kai jo jau yra, jo gana sunku atsikratyti. Geriau neleisti ten patekti nuo pat pradžių.

Tikimės, kad išmokote viską, ko reikėjo žinoti apie celiulitą. Praneškite mums, jei išbandėte kurį nors iš šių būdų ir matėte rezultatus (ar ne!), Mielai išgirstume jūsų istorijas. Nepamirškite, kad šis straipsnis bus panašus, ir pasidalinkite juo su draugais, kad visi žinotų, kaip atsikratyti celiulito pavasariui!

J.Tulcina "Gyvenimas yra Grazus" (Kovo 2024)


Žymės: atsikratyti celiulito odos priežiūros patarimų

Susiję Straipsniai