Kaip pamiršti praeitį ir pradėti gyventi dabartyje

Kaip pamiršti praeitį ir pradėti gyventi dabartyje
Kad ir kokia būtų priežastis, kabinimasis į praeitį nėra gera idėja. Skaitykite toliau, kad išmoktumėte atsisakyti praeities ir pradėti gyventi dabartyje.

Jaučiamės tarsi kontroliuojami, jaučiamės gerai. Puikiai jaučiasi jausmas, kad išgyvenome daug ir dabar esame tinkamai aprūpinti patirtimi, kurios reikia, kad galėtume susidurti su ateitimi be jokių kliūčių.

Taigi mes planuojame. Mes išskiriame, analizuojame ir tikriname savo praeitį, kad galėtume planuoti savo ateitį pagal tai, ko, mūsų manymu, išmokome dabar. Akivaizdu, kad mokymasis iš praeities nėra bloga mintis, nes juk niekas nenori kartoti tų pačių klaidų.

Tačiau iš tikrųjų turėtume sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, o ne gaišti laiką kritikuodami save dėl to, ką padarėme praėjusiais metais, bandydami išsiaiškinti, ko mes išmokome iš tos patirties, ką galime padaryti, kad pasinaudotume savo naudai, ir kaip nebekartoti tos pačios klaidos kitais metais - nes to, ko nesuvokiame, yra tai, kad gyvenime nėra pauzės mygtuko ir jis užsiėmęs tuo metu, kai mes sėdi ten, bandydami tai suvaldyti.

Yra kažkas praeities, kuris kažkodėl verčia mus norėti prie to prisikabinti. Ar taip gali būti todėl, kad esame nepatenkinti dabartimi ar bijome ateities? Galbūt taip yra todėl, kad mes nežinome, kaip judėti toliau? Ar mums tai guodžia? O gal mes manome, kad svarbu prie jo prilipti, nes tai daro mus tokiais, kokie esame šiandien?


Užduokite sau šį klausimą:

„Ar laikytumėte česnaką ant savo danties tik todėl, kad mėgavotės praėjusios nakties bulvėmis?“ (iš televizijos laidos „Boston Common“)

Tai dabar neturi daug prasmės, ar ne? Ypač, jei norėsite išlaikyti mažą atminimą už daugiau nei vieną bulvę, kuri jums gyvenime patiko (ar tikrai nepatiko). Laikyti česnakus dantimis taps įpročiu, ir tai bus erzina, nepatrauklu ir riboja, tačiau jūs vis tiek tai padarysite, nes esate įpratę. Taigi, sveiki, kad susiformuos česnakai; netrukus turėsite burną, pilną laiškinį česnaką iš bulvių, kurios jums patiko, bulvių, kurių dar nepadarėte, ir bulvių, kurių net neprisimenate, valgyti.


Ar šiuo metu pagrindinio dantų valymo seanso garsas nėra viliojantis?

Na, o praleisti praeitį (ar laiškinį česnaką, atsižvelgiant į tai, kas jums labiau patinka) nėra taip sunku, kaip gali pasirodyti, ir nė vienas negyvename dabartyje - štai kaip:

Sutikite, kad praeitis yra praeitis

moteris mėgaujasi grynu oru


Kas nutiko, įvyko, ir jūs nieko negalite padaryti, kad tai pakeistumėte. Ne visada lengva sutikti su tuo, kad su kažkuo negalima nieko padaryti, nes tai verčia jaustis bejėgiu ir, pripažinkime, niekam nepatinka jaustis bejėgiu.

Tačiau suvokimas ir sutikimas su tuo, kad praeityje nutikę dalykai jau nėra tavo atsakomybė - nors jie kadaise galėjo būti - taip pat gali būti didžiulis palengvėjimas.

Visiškai gerai leisti viską leisti, o tai taip pat apima dalykus, dėl kurių jaučiatės kalti, todėl nustokite save mušti dėl praeities įvykių, kurių negalite pakeisti, o susikoncentruokite ties dabartimi.

Sukurkite šiek tiek česnako meno

Taip pat naudinga, kaip atsikratyti laiškinio česnako; yra keletas dalykų, kuriuos gali būti sunkiau nei kitus atsisakyti, yra keletas dalykų, kurių galbūt nenorite visiškai atsisakyti, ir yra keletas dalykų, kuriuos tikrai verta palikti.

Ir žinai ką? Tai padaryti yra puiku, jei nelaikote jų tarp dantų. Sukurkite laiškinį koliažą, parašykite apie tą vieną laiškinį česnaką, kurį absoliučiai dievinate, ir nutapykite to konkretaus laiškinio česnako, su kuriuo tikrai blogai patyrėte, portretą ir įmeskite smiginį į jį.

Arba paprasčiau kalbant, sukurkite nuotraukų albumą, nutapykite paveikslėlį ar laikykite dienoraštį. Paleidimas praeities dar nereiškia, kad turite apie tai visiškai pamiršti.

Turėti prisiminimus yra visiškai gerai, tiesiog turite įsitikinti, kad neleisite jiems įsitraukti į dabartį - ir sukurdami nuotraukų albumą, nutapydami paveikslėlį ar laikydami dienoraštį iš tikrųjų galite tai padaryti. Tai ne tik leis jums šiek tiek atsiminti tai, kas jums buvo patikėta, bet ir padės suprasti, kaip nuolat viskas keičiasi ir kaip kai kurie dalykai, be abejo, yra geriau palikti praeityje.

Jei jau saugojote dienoraštį, pasižiūrėkite į kai kuriuos senus įrašus ir suprasite, kaip skamba jūs, net net skaitydami įrašą, kuris yra tik savaitės senas. Išimkite seną nuotraukų albumą ir patikrinkite, ar apranga, kurią dėvėjote prieš dešimt metų - ar vėl dėvėtumėte? Tikriausiai ne.

Nustokite remtis visomis savo patirtimis

blogo skonio kava

Nesvarbu, koks patyręs ir išmanantis galite būti bet kurioje situacijoje, visos situacijos yra skirtingos, net jei tik šiek tiek. Žinoma, jūs galite pasimokyti iš praeities, tačiau labai mažai tikėtina, kad kas nors nutiks lygiai taip pat du kartus.

Tarkime, kad jūs valgėte blogą bulvę - jūs einate ten sėdėti ir galvojate: „Ta bulvė buvo tokia šlykšti, aš nekenčiu tos bulvės, kodėl ji turėjo būti tokia šlykšti? Lažinuosi, kad kiekviena bulvė, kurią kada nors valgysiu ateityje, bus tokia pat šlykšti, jei ne dar labiau. Tačiau rimtai, aš pradėsiu vengti visų bulvių, pavyzdžiui, maro.O gal aš tikrai rūpinsiuosi, kurios bulvės ateityje liks mano lėkštėje, galbūt galėsiu gauti tik geras “.

Jei tai darysite kiekvieną kartą, kai gyvenimas jums patiekia bulvę, greičiausiai galiausiai spoksosite į ją su ranka šakute ir susimąstysite, ar tai skonis blogai, nes paskutinis, kurį valgėte, ir ar tikrai norite eiti per tą patį dar kartą.

Galbūt jūs galvojate: „O, paskutinis, kurį aš valgiau, paragavo taip blogai, nes jame nebuvo druskos“. Taigi pridedate šiek tiek druskos, manydami, kad tai padarys geresnį skonį - bet ko galbūt nežinote, kad tas, kuris dabar yra priešais jus, jau yra pakankamai sūrus, bet jam trūksta sviesto.

Kai visiškai grindžiate savo veiksmus savo patirtimi, jūs apsiribojate ir tikriausiai praleidžiate daugybę gerų daiktų, nes ta bulvė gali būti skani būtent tokia, kokia ji yra, tiesiog leidžiate jai atvėsti.

Tereikia sugriebti priešais save bulvę ir užkąsti

Kartais renkate bulves, o kartais ne. Kartais bulvės bus patiekiamos taip, kad atrodytų skanios, ir paragaus absoliučiai šlykščių. Kartais bulvė, kurią jūs praleisdavote labai daug laiko ruošdama pasak prie recepto arba pasak patirti vis tiek bus skanu bruto. Tai gali būti jūsų kaltė, nes pamiršote įpilti sviesto, tačiau tai gali būti ir laikmačio kaltė nusprendus nenusileisti ir leisti bulvėms sudegti.

Imkitės daiktų taip, kaip jie ateina, net jei jie nėra tokie, kokių tikėjotės, ko norėjote ar ko planavote. Nustokite per daug galvoti ir per daug nesistenkite. Nustokite stengtis kontroliuoti dalykus, kurių neįmanoma kontroliuoti ar net neverta jų kontroliuoti.

Užuot švaistę savo laiką tam, kad praeitumėte praeityje, turėtumėte maksimaliai išnaudoti dabartinę akimirką, nes tai viskas, ką turite.

Arba paprasčiau sakant: Neleisk, kad vakar užimčiau per daug šiandienos.

Ką turi pamiršti, kad būtum laimingas (2 dalis) (Lapkritis 2021)


Žymės: gyvenimo patarimai, pereinant prie savipagalbos patarimų

Susiję Straipsniai