Jausmas kaip kažkas ar kažkas nukentėjo, atsitinka mums visiems, nes pasitiksime - mes visi tam tikru momentu esame. Bet tai yra kitaip nei turėti bejėgį aukos mentalitetą. Sužinokite, kaip tai pakeisti ir perimkite savo gyvenimo kontrolę!
Yra tikimybė, kad visi tam tikru savo gyvenimo momentu tapsime aukomis. Mes galime būti aplinkybių ar nesąžiningumo aukos arba patyčių auka - darbo vietoje ar arčiau namų.
Nė viena iš šių situacijų nėra tinkama vieta būti, ir nors mes negalime pakeisti įvykių, ką galime pakeisti, yra mūsų reakcija į juos.
Kontroliuoti
Jei esate patyčių auka, svarbu atsiminti, kad chuliganai mėgsta valdyti, ar tai yra jūsų aplinkos kontrolė, ar koks nors kitas veiksnys jūsų gyvenime.
Jaučiai patiria kančias, kurias jie patiria; tai maitina juos, kol tave nusausina.
Viena iš tokio elgesio priežasčių yra ta, kad jie patiria skausmą ir yra silpni, o jausmas, kad jie turi kažkokią galią, yra svaiginantis. Šie žmonės tikriausiai niekada nepajuto nuolankumo galios ir tikrai neturi ramybės savo gyvenime.
Jie patys bando užpildyti vakuumą, vietą, kurioje meilė negyvena.
Bet tai ne tavo darbas, tai ne tavo problema, tavo darbas yra tu pats ir kaip tu jauti.
Prieš kreipdami dėmesį į savo santykius su kitais, pirmiausia atkreipkite dėmesį į savo santykius su savimi. Ar tai teigiami ir sveiki santykiai su savimi? O gal jūs visada save blogai spaudžiate?
Pradėkite tikėti savimi ir esate vienu žingsniu arčiau savo gyvenimo kontrolės.
Turite suprasti, kad negalite kontroliuoti kitų žmonių elgesio, ir daugeliu atvejų geriau atsitraukti nuo situacijos.
Sunaikink baimės sienas
Aukos linkusios statyti sienas, užsidaryti nuo išorinio pasaulio ir pasitraukti; ši reakcija gimsta iš baimės. Nors tuo metu gali atrodyti, kad atidaryti save nėra intuityvu, sienos statymas yra paskutinis dalykas, kurį turėtumėte padaryti.
Nesate saugūs už užtvarų, kurias statote savo galvoje, iš tikrųjų būdamas auka ir mąstydamas bei jausdamas žemas emocijas, jūs tampate atviresnis neigiamumui ir psichinei atakai.
Patyčios ir kiti sociopatai linkę priversti mus jaustis kaltais, kad kažkas yra neatsiejama nuo mūsų asmeninio gyvenimo būdo, kad mūsų skirtumai turi būti paslėpti, o ne švenčiami.
Esant tokiam nuolatiniam spaudimui, mes netgi galime pradėti kvestionuoti savo mintis, veiksmus ar tapatybę.
Nuolatinis abejonių dėl mūsų pačių sugebėjimų lašėjimas gali pakenkti; Tai mus padaro apatiškais ir silpnais ir su žemomis emocijomis mus palaiko žemyn. Ten, kur patyčių nori mūsų.
Taigi sugriaukite savo baimės barjerus, neturite ko slėpti, ir leiskite vidinėms jėgoms spindėti.
Neklausykite tuščių paskalų (ypač ne savo)
O kaip tada, kai žmonės tau kalba už nugaros?
Ar jie? Dauguma žmonių savo gyvenimu domisi kur kas labiau nei jie.
Kartais, kai nebebendraujame tinkamai su kitais, leidžiame sau įsivaizduoti, kad visokie dalykai vyksta už mūsų nugaros.
Dažnai tai, ką mes manome, kad kiti žmonės sako, yra tik menkas atspindys to, kaip jaučiamės patys. Mes slūgstame aukos duobėje. Pradėję galime lengvai pasinerti į negatyvo pėdsaką.
Dienos pabaigoje, net jei žmonės sako apie jus neigiamus dalykus, ar tai tikrai taip svarbu? Kitą savaitę jums bus sena žinia, o nuodų smiginis greičiausiai bus nukreiptas į ką nors kitą.
Pabandykite atsiminti tai, ką žmonės sako apie jus, sako daugiau apie juos.
Kai mes dirbame aukos lygiu, nesunku pradėti reaguoti į tai, ką greičiausiai sukūrėme savo galvoje.
Tuoj pat tai suteiks daugiau galios jūsų priekabiautojui. Prisiminti, kad.
Savarankiška pranašystė
Prieš įgyvendindami juos realybėje, paleiskite bet kokius turimus įsivaizdavimus.
Priešingu atveju jums gresia neigiamas mintis paversti savaime išsipildančia pranašyste. Verčiau savo mintis padarykite galingas, teigiamas ir gyvenimą patvirtinančias. Pagalvokite apie norimą gyvenimą ir tai, kaip norėtumėte jaustis, ir susitelkite į tai.
Jei jaučiate negatyvą ateinantį kelią arba manote, kad žmonės gali pasakyti blogus dalykus arba nesielgti sąmoningai norėdami prieš jus; tada apvyniokite šias mintis taip, lyg suvystytumėte siuntinį į galvą, tada vizualiai padėkite jį ant ugnies arba grąžinkite siuntėjui; adresas nežinomas.
Vaikščiokite aukštai
Tai teisinga, būkite tikri.
Mes visi matėme filmus, kuriuose herojus įjungia patyčias ir duoda jam savo vaisto dozę, paprastai greitu „Kung Fu“ smūgiu į galvą, tačiau tai nėra būdas kovoti su patyčiomis.
Geriausias būdas yra gyventi drąsiai ir tęsti savo gyvenimą. Parodykite drąsą per negandas, eikite į pokalbį, nepaisydami to, ką galvoja kiti.
Tai yra tikroji stiprybė.
Niekada neatsisakykite savo autentiškos asmeninės galios reaguodami į situaciją. Netapk monstru, kurį nori nužudyti; kitaip tariant, kitų žmonių patyčios nepateisina to paties jūsų elgesio.
Tai tik dar vienas būdas išlaisvinti savo autentišką galią.
Stovėkite aukštai ir didžiuokitės.
Venkite kaltinti
Kaltinti kitus dėl savo situacijos yra beprasmiška, o neigiama jūsų energijos išeikvojimas.
Kai kenčiame dėl mūsų nepateisinamo elgesio, per daug lengva patekti į kaltės spąstus.
Tai visada yra kažkieno kaltė.
Tačiau tai yra labai neigiama platforma, iš kurios reikia patirti gyvenimą iš.
Turime sutikti, kad kai kurie žmonės gali mums pavydėti ar mus tam tikru būdu grasinti. Kai kurie žmonės ilgą laiką su savimi nešiojasi lagaminus; galbūt prieš metus išmestas komentaras ar praeities veiksmas vis dar juos persekioja.
Atsiprašykite, jei jaučiate poreikį, tačiau niekada neleiskite, kad kažkieno nuomonė apie jus pakenktų tam, kas iš tikrųjų esate.
Šok savo šokį
Svarbu atsiminti, kad kai mes reaguojame į situaciją, mes grojame kažkieno, o ne mūsų pačių melodijoje.
Neleisk kitiems išsiurbti gyvenimo iš tavęs.
Šok savo šokį.
Sukurkite palaikymo tinklą
Patyčios dažnai gali kilti iš mažai tikėtinų šaltinių. Psichologinės patyčios ir pasyvus agresyvus elgesys gali būti toks pat žalingas kaip fizinis puolimas.
Todėl svarbu aplink save sukurti palaikymo tinklą ir ieškoti kitų pagalbos.
Patyčios yra rimta problema, todėl jų nereikia spręsti atskirai.
