Neužtenka tik reguliariai valyti dantis. Norėdami išvengti blogo burnos kvapo ir baltų likučių, taip pat turite išvalyti liežuvį. Tai nėra raketų mokslas, nesijaudinkite, jums tiesiog reikia liežuvio grandiklio arba dantų šepetėlio su grandikliu ir šių 5 paprastų žingsnių, norint efektyviai išvalyti liežuvį.
1. Pirmiausia nuskuskite liežuvį
Idealu pradėti plauti burną liežuvio grandikliu. Paimkite grandiklį ir pradėkite kasytis nuo užpakalinės liežuvio pusės į priekį. Po kiekvieno smūgio nuplaukite grandiklį ir nespauskite per stipriai. Tai yra paplitęs mitas, kad norint kuo efektyviau išvalyti liežuvį, reikia kuo stipriau spausti. Bet tikrai, jūs galite sukelti tik skausmą ir nieko daugiau. Be to, stenkitės neduoti sau gaga reflekso, tai nėra labai malonu.
2. Nuplaukite burną vandeniu
Baigę pirmąjį grandymą, turėtumėte skalauti burną švariu vandeniu. Kol kas nėra burnos skalavimo skysčių, šį kartą tiesiog gerkite gerą gurkšnį vandens, pasisukite aplink liežuvį ir po juo. Jei manote, kad jums reikia daugiau nei vieno skalavimo, pakartokite dar kartą.
3. Užtepkite dantų pastos
Dabar ateina tikroji valymo dalis. Paimkite nedidelį kiekį dantų pastos ir tolygiai paskirstykite ją per liežuvio paviršių. Skleiskite jį kiek įmanoma toliau, bet vėl nepradėkite kurti. Pasirinkite dantų pastą, kuri neišdžiovina burnos. Būtų idealu, jei valydami dantis galėtumėte palikti dantų pastą ant liežuvio. Vis dėlto, jei negalite, tiesiog spjaukite, kai tik pradėsite jaustis nepatogiai.
4. Vėl nušveiskite liežuvį
Nesvarbu, ar jums pavyko išlaikyti dantų pastą ant liežuvio valant dantis, ar ne, dabar atėjo laikas atlikti antrą įbrėžimą. Nuvalykite liežuvį taip, kaip jūs darėte pradžioje, šį kartą nuvalydami dantų pastos perteklių taip pat nuvalykite liežuvį. Gerai išskalaukite burną dideliu kiekiu vandens, tada siūlus.
5. Užbaikite burnos skalavimo skysčiu
Baigkite šią procedūrą naudodami burnos ploviklį su bakterijomis. Įsitikinkite, kad pasirinksite ne per stiprų, nes tai gali sukelti deginimo pojūtį ant ką tik pašalinto liežuvio. Gerkite gerą burnos skalavimo skysčio gurkšnį ir sukite jį aplink burną mažiausiai 30 sekundžių. Spjaukite, dar kartą praskalaukite burną vandeniu, ir viskas. Viskas padaryta!
Atlikite šią rutiną kasdien ir tikrai atsikratysite blogo burnos kvapo ir baltų likučių ant liežuvio. Tačiau jei tai nepadeda, gali kilti didesnė bakterijų problema ir jums reikia ieškoti patarimo iš savo odontologo. Jūs gausite specialią dantų pastą, burnos skalavimo skystį, o gal net keletą antibiotikų, jei problema tikrai rimta. Neatmeskite jo per ilgai, nes jei jis nebus gydomas, tai gali sukelti didesnę problemą, kuriai išspręsti reikės daugiau pastangų ir daugiau laiko.
