Kaip sukurti savidiscipliną

Kaip sukurti savidiscipliną
Ką tai reiškia, kai kažkas drausminamas, ir kodėl mes visi taip blogai norime būti drausminami? Tai reiškia mąstyseną, energiją ir motyvaciją atkakliai siekti savo tikslų, nepaisant problemų, kurios gali kilti ir atsiras.

Tai glaudžiai susijusi su valios jėgomis, kurios mums padeda, kai susiduriame su iššūkiu. Ar dietos metu reikėtų valgyti tą skanų šokolado pyrago gabalą? Ar turėtumėte 10 kartų tikrinti savo „Facebook“, kai esate darbe? Ar turėtumėte eiti į sporto salę, kai jaučiate norą atsipalaiduoti ir žiūrėti TV laidas? Visi šie klausimai lemia, ar laikotės savidisciplinos.

Visi turime vidinius impulsus, kurie mums sako, ar turėtume ką nors daryti, ar ne, bet problema yra tada, kai atlikdamas tai jautiesi kaltas. Tai tikras ženklas, kad kažkas ne taip gerai veikia tarp jūsų ir jūsų minčių.

Stephenas R. Covey'as kartą rašė: „Neapdisciplinuoti yra nuotaikų, apetito ir aistrų vergai“. Jei taip yra su jumis, leiskite man patikinti, kad jums nėra dėl ko nerimauti, nes dauguma žmonių kenčia nuo vilkinimo, stokos. susikaupimas ir tingumas. Gerai tai, kad jūs turite galią tai pakeisti.


Turėti savidiscipliną reiškiajūs veikiate remdamiesi savo smegenimis, o ne skrandžiu. Kad būtų aiškiau, jei jaučiatės tarsi užmigę biure, jūsų smegenys jums pasakys, kad tai nėra gera idėja ir to neturėtumėte daryti. Kita vertus, jei nesate drausmingas, taip pat galėtumėte pagalvoti: koks velnias, aš taip pat galėčiau nusnūsti. Tuomet tai padarai ir pasijusi kaltas, kad laiku nepabaigai darbo.

Pakilkite aukščiau savo dabartinių emocijų

Turite išmokti pakilti aukščiau dabartinių emocijų, kai žinote, kad tikrai turite ką nors padaryti. Tai lengva pasakyti, nei padaryti, aš tai žinau, bet vienas dalykas gali jums daug padėti. Turite gerai žinoti savo užduotis ir atkreipti dėmesį į galutinius terminus, kurie padės išlaikyti dėmesį ir nesivaikščioti.

Kiekvieną dieną užsirašykite savo tikslus

Moteris mėlynomis akimis skaito knygą parke


Kiekvieną dieną užsirašinėdami tikslus ir galvodami apie juos, padėsite išlikti kelyje. Jūs turite žinoti savo misiją. Aiškus rašymas lemia aiškų mąstymą. Ir aiškus mąstymas suteikia daugiau drausmės.

Jūs taip pat turite daugiau dėmesio skirtitiksli situacija, kai atsiranda neigiamas elgesys. Jei tai darysite dažnai, išmoksite to užkirsti kelią, nes kitą kartą pajutę, kaip į jus krypsta disciplinos srautas, reaguosite laiku ir sustabdysite.

Turėkite draugų aplink jus

merginos kalbasi kavinėje


Turėkite aplinkinių draugų, kurie žino apie jūsų problemą ir liepia jiems retkarčiais priminti jums apie jūsų tikslus, suteikti šiek tiek drąsos ir padėti sustiprinti savo įsipareigojimus, kai jaučiatės žemas.

Dirbkite su savo silpnybėmis

moteris valgo saldainius 9

Dirbkite su savo silpnybėmis, kurios, jūsų manymu, yra tokios, kaip šokolado silpnumas stabdant darbe. Kitą kartą po pertraukos atsineškite iš namų kokį nors granolos batonėlį, kad jūsų potraukis šokoladui nebūtų toks stiprus. Tokie dalykai tikrai veikia.

Būkite nuoseklūs

Reikia atkakliai kurti savidiscipliną. Tai nėra lengva užduotis, tačiau verta jaudintis. Ilgainiui tai atsiperka ir jūs labiau vertinsite save, todėl kiti taip pat labiau jus gerbs.

Ir atsiminkite: „Drausmės kaina visada yra mažesnė už gailesčio skausmą“

Donatas Brikas - Pakvietimas į seminarą Savidisciplinos Galia. Jokių pasitesinimų! (Balandis 2021)


Žymės: tikslų vilkinimas

Susiję Straipsniai