Kaip malonumas gali pagerinti jūsų gyvenimą

Kaip malonumas gali pagerinti jūsų gyvenimą
Ar skiriate laiko savo dienai, kad įvertintumėte viską, ką turite, palyginti su skundais dėl to, ko neturite? Jei ne, reguliariai skaičiuodami savo palaiminimus, galite praleisti nuostabų pranašumą.

Niekada nelabai svarstiau šią mintį, kol draugas man uždavė labai gilų klausimą. „Jei atsibustumėte rytoj ir turėtumėte tik tuos dalykus, už kuriuos šiandien buvote dėkingi, ką turėtumėte?“ Na ... kas būtų tu turi?

Jei jūsų atsakymas yra „ne daug“ arba vis dar ieškote atminties įdubų, kad sugalvotumėte vakar buvusį laiką, kai skaičiavote savo palaiminimus, viskas neprarasta.

Šiandien galite pradėti gyventi dėkingumą ir patirti tokių privalumų:


Mažiau nerimauji dėl smulkmenų

Kai daug dėmesio skiriate viskam, kas tinka jūsų pasauliui, palyginti su viskam, kas neteisinga, esate linkę mažiau nerimauti dėl neesminių dalykų, kurie šiuo metu neina jūsų kelio.

Jie tampa mažesni ir sunaudoja minimalų laiką.

Patiriate stipresnius ir artimesnius santykius

ŠaltinisŠaltinis

Gyvendamas dėkingumo gyvenimą, priartėjai prie savo gyvenimo žmonių.


Dėkojate savo laimingoms žvaigždėms, kad jūsų draugai ir šeimos nariai palaiko jus, kai einate į gyvenimo posūkius. Ir kai jūs dažnai jiems sakote, kaip palaiminti jaučiatės turėdami juos savo pasaulyje, kaip jie gali padėti, bet jaustis arčiau jūsų ir kaip jūs turite stipresnį ryšį?

Visi mėgsta būti vertinami.

Jūs nieko nemanote kaip savaime suprantamas dalykas

Ar kada nors esate buvę dieną, kai jautėtės atslūgę dėl visų sunkumų ir sunkumų, su kuriais susidūrėte tik norėdami susidurti su žmogumi, kuriam buvo blogiau?


Galbūt jums buvo peršalimo ar sinusų infekcija, dėl kurios jus nešiojote, bet tada perėjote kelius su žmogumi, kuris buvo paralyžiuotas ar prarado galūnę tragiškos avarijos metu.

Staiga suprantate, kad jums to nėra taip jau blogai, ir pradedate vertinti tai, kas iš pradžių jums buvo liūdna ir mėlyna.

Apskritai esate laimingesni

ŠaltinisŠaltinis

Dėl visų šių priežasčių (ir dar daugiau) gyvendami tokį gyvenimą, kuriame reguliariai skaičiuojate savo palaiminimus, tampate laimingesni. Be to, kaip tu gali ne nesijaudinkite dėl gyvenimo, kai didžiąją dienos ir nakties dalį praleidžiate suvokdami, kad turite tiek daug visko ar tai tave džiugina?

Taigi, kaip pradėti gyventi dėkingumą ir naudotis daugybe privalumų, kuriuos jis gali pasiūlyti? Štai keletas paprastų pratimų, kuriuos galite atlikti šiandien ir kurie padės beveik akimirksniu pasijusti geriau:

  • Suskaičiuokite savo palaiminimus dar prieš išlipdami iš lovos. Kai žadintuvas užges, atsigulkite (būkite atsargūs, kad neužmigtumėte) ir pradėkite išvardyti visus nuostabiausius savo gyvenimo dalykus, kuriuos patiriate. Apsvarstykite žmones, situacijas ir objektus, kurie priverčia jus šypsotis ir didina jūsų pasaulio turtingumą. Tai puikus būdas pradėti savo dieną ir priversti jus ant dešinės kojos psichiškai.
  • Susidūrę su sudėtinga situacija, ieškokite teigiamų dalykų. Tai gali būti sunku padaryti, ypač jei esate asmuo, kuris dažnai patenka į „gailesčio man“ spąstus. Tačiau jei pažiūrėsite, kokia situacija gali būti jums naudinga, palyginti su tuo, kaip ji sukurs jums kovą, jums bus geriau. Net jei užsiimate problema, kuri jums kelia iššūkį, greičiausiai iš to išaugsite ir galiausiai tapsite stipresniu, geresniu žmogumi. Prisiminkite tai, kai ištveriate bandymo laikus.
  • Švęskite savo sunkumus. Pabandykite pakeisti požiūrį į tuos pačius dalykus, kurie jus atgraso ar žlugdo. Užuot žiūrėję į juos kaip į neigiamus ir varginančius, suraskite juose gėrį. Pavyzdžiui, jei esate nepatenkinti savo kovomis darbe, ar jie padėjo išmokti naujų būdų, kaip atlikti užduotis ar išspręsti problemas? Ką jūs sužinojote iš jų, kurie gali jums padėti vėliau? Švęskite, kaip jie jus paaukštino ir pavertė jus geresniu žmogumi.
  • Įvertinkite savo vertinimą. Daugelis žmonių kalba tik tada, kai yra nepatenkinti gyvenimu, palyginti su tuo, kai yra nepaprastai laimingi ir vertinami. Tačiau jums nereikia taip gyventi. Praneškite kitiems, kai esate dėkingi, jei turite juos kaip draugą ar giminaitį. Prisiminkite, kaip gera girdėti, kai praturtinate kažkieno gyvenimą ir tą patį jausmą suteikiate tiems, kurie jums labiausiai rūpi. Nepalikite jų galvoje klausimų, kiek jums jų gyvenime patinka.
  • Padėkite kitiems gyventi dėkingumo gyvenimą. Jei matote, kad kažkas stengiasi, išmokykite juos atpažinti palaiminimus jų gyvenime. Atmerkite jiems akis, kad jiems nereikia gyventi kiekvieną dieną galvojant tik apie tuos dalykus, kuriuos jie suvokia kaip neigiamus. Kuo daugiau jūs padėsite kitiems šioje srityje, tuo labiau padėsite prisiminti, kad gyvenimas yra geras, nepaisant kai kurių dalykų, kuriuos ne visada lengva suprasti.
  • Laikykite savo mintis teigiamas ir susitelkite ties savo palaiminimais. Jūsų protas labai kontroliuoja, kaip žiūrite į dalykus. Taigi, kuo pozityvesnis esate, tuo lengvesnis tampa gyvenimo dėkingumo procesas. Įprasta, kai būna dienų, kai jaučiatės šiek tiek sužavėti, tačiau visada atsiminkite, kad laimė ir dėkingumas yra pasirinkimas.Viskas priklauso nuo jūsų suvokimo, kur esate šiuo metu. Todėl, jei norite jaustis geriau, viskas, ką jums reikia padaryti, yra pakeisti savo minties procesą ir viskas pagerės.

Nors gyventi tokį gyvenimą, kurį praleidžiate daugiau laiko, žiūrėti į šio pasaulio tragedijas ir širdis, yra lengva, tačiau šis gyvenimo būdas jums tikrai atsipirks.

Paleisk viską, kas netinka tavo gyvenime, ir pažvelk į viską, kas teisinga. Patirkite šiuos privalumus jau šiandien, kad jūsų rytojus būtų laimingesnis ir kupinas džiaugsmo.

5 Hours of Deep Sleep Music : Insomnia, Delta Waves, Sleep Music, Dream Music (Gruodis 2021)


Žymės: kaip pagerinti savo gyvenimą, kaip gyventi laimingą gyvenimą

Susiję Straipsniai