Kaip priimti ir patvirtinti save

Kaip priimti ir patvirtinti save
Pripažinkime, kai reikia patvirtinti save ir priimti save tokius, kokie esame, visi galime sau leisti gana sunkiai. Šiandieniniame šiuolaikiniame susimaišiusiame pasaulyje galime rasti tiek daug vaidmenų ir vilčių, kaip susitaikyti, kad yra natūralu, kad kartais natūralu, kad galime pasikliauti savimi ir greitai tapti savo blogesniais kritikais.

Geras pokalbis su savimi kartas nuo karto nėra blogas dalykas, ir šiandien yra daugybė puikių šaltinių, informuojančių apie tai, kaip galime pagerinti savo gyvenimo sritis, kuriose jaučiamės pusiausvyros sutrikimas.

Bėda prasideda tada, kai mes perkeliame ją per toli. Kai tai atsitiks, galime prarasti perspektyvą ir priversti save patikėti, kad esame blogi tėvai, vargšas draugas arba esame per riebūs, per liekni, taip ir tai.

Mes nebe mylime savęs ir pradedame prarasti savo savivertės jausmą.


Šis sabotažas netrukus gali prasiskverbti į visas mūsų gyvenimo sritis - nuo darbinio gyvenimo iki asmeninių santykių - iki pat to, kaip mes suvokiame, ką kiti žmonės galvoja apie mus, ir tai gali labai pakenkti.

Bėda ta, kad kai pradedame trūkti vertės savyje, mes linkę siekti savivertės ir pritarimo iš kitų arba tam tikrais atvejais įsigydami materialių objektų.

Tačiau tiesa yra ta, kad nesvarbu, kiek sulaukiame pritarimo iš pašalinių šaltinių, nebent patys save vertiname, niekada nebūsime laimingi.


Kodėl mes siekiame patvirtinimo

Moteris sėdi priešais langą

Taigi, kaip visa tai veikia, kodėl pirmiausia siekiame patvirtinimo?

Na, patvirtinimas iš tikrųjų yra vienas iš stipriausių žmogaus poreikių, tai, kas mus vedė į priekį nuo to laiko, kai mes gimėme.


Pagalvokite apie tai, kaip vaikai siekėme tėvų pritarimo ir meilės, mokykloje greičiausiai siekėme mokytojų pritarimo ir pagyrų, o subrendę siekėme patvirtinimo ir patvirtinimo iš kitų šaltinių; mūsų draugai, artimieji ar sutuoktiniai.

Čia nėra nieko blogo, visi norime jausti meilę, bet pirmiausia turime gauti pritarimą iš savęs, nes tai yra pagrindas, kuriuo grindžiamas savęs priėmimas.

Be jo mes galime įsijausti į priklausomybės nuo kitų ciklą, amžinai jausdami, kad nesame verti.

Tai pasakė Markas Tvenas „Žmogus negali būti patogus be savo sutikimo.”  Ir jis negalėjo būti teisingesnis.

Norėdami tai įrodyti šiais laikais, jums tiesiog reikia pažvelgti į tragiškus kai kurių garsių žmonių gyvenimus (ir mirtis). Jie negalėjo gyventi pagal savo superžmogaus įvaizdį žiniasklaidoje, todėl tam tikru būdu jautė, kad patyrė nesėkmę ar buvo nevertingi. Jie niekada netikėjo, kad yra pakankamai geri.

Jie prarado savivertės jausmą.

Ar tikrai taip blogai?

Taigi kas tau nepatinka dėl savęs?

Gerai, kad tai gali būti jūsų fizinės išvaizdos ar tam tikro elgesio elementas ar kažkas mažiau apčiuopiamo, dėl kurio galite jaustis blogai.

Dabar pagalvok apie žmogų, kuris tau tikrai patinka, geriausią draugą ar partnerį. Kas iš tikrųjų juos myli? Tikėtina, kad tai nėra nieko bendra su jų fizine išvaizda, ar jie yra puikūs šokėjai, ar ne.

Tu juos myli kas jie karpos n visos.

Nemyli jų, nes jie yra tobuli, tu myli ir jų trūkumus.

Taigi dabar mes tai padarėme, pradėkime procesą.

Būk tikras sau ir nesijaudink dėl to, ką galvoja kiti

Jauna kaukazietiška moteris sėdi ant senojo europietiško miesto kopėčių

Kartais gali prireikti drąsos būti tuo, kas esame iš tikrųjų, atskleisti save pasauliui. Mes galime priešintis socialinėms normoms arba turėti šeimos įsipareigojimų, dėl kurių mes negalime būti tikri patys.

Tačiau dažniausiai ne dėl kitų kaltės tampame ne tokiais geriausiais, kokie galime būti, tai priklauso nuo mūsų.

Tai mūsų suvokimas, dėl ko kalti kiti žmonės, kurie gali ir negalvoti.

Kai nepatvirtiname savęs, pradedame antrą kartą spėlioti, ką galvoja kiti, kai iš tikrųjų žmonės gali galvoti visiškai priešingai arba, o kai kuriais atvejais, visai ne.

Taigi nereikia atsisakyti to, ką galvoja kiti žmonės. Jūs tikrai turite mažai bijoti.

Turime susitaikyti su tuo, kas esame, ir gyventi savo gyvenimą tikslingai, kitaip prasmė?

Daugelis iš mūsų slepia savo tikrąją asmenybę po išoriniu asmeniu, kurį mes projektuojame. Kai kuriems iš mūsų gali būti nepriekaištingas kėbulas, automobilis, vyras, namas, vaikai ir darbas, kad ir kas būtų.

Bet jei mes tikrai nepriimsime ir nepatvirtinsime savęs, mažai tikėtina, kad esame laimingi.

Kodėl? Nes mes gyvename melu ir kažkieno versija, kaip turėtume mąstyti, žiūrėti, elgtis ar jaustis.

Neuždirba savo nepritarimo

Jei nepatvirtinsite savęs, pradėsite ieškoti kitų pritarimo, ir tai privers jus patikti žmonėms, kurie turi savų problemų. Ar tikrai norite būti postūmis?

Ne, aš taip nemaniau.

Mes visi turbūt sutarėme su mandagumu, kai iš tikrųjų mes su jais visai nesitarėme, galbūt norėjome išlaikyti taiką, arba situacija tiesiog to nereikalavo.

Bet kaip mes pasijutome paskui? Gana nepatogiai įsivaizduočiau.

Gerai, kad jums nereikia pradėti karo, bet jei nesutinkate su kažkuo, tiesiog pasakykite tai arba mandagiai atsiribokite nuo situacijos ar pokalbio.

Atminkite, kad emociškai prieštarauti savo etikai mums kainuoja.

Pagalvokite, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės, ir neįtikinkite kitų nuomonės ar pagrindinių vertybių ir supraskite, kad mes visi esame skirtingi.

Tai nereiškia, kad kiti žmonės yra „blogi“ vien todėl, kad neturi tų pačių vertybių, kaip jūs; niekas neturi visiškai vienodų vertybių ir įsitikinimų visose srityse.

Kai prieštarauji savo vidinėms vertybėms, pelni savo pačių nepritarimą.

Tai nėra geras dalykas.

Įsivaizduok, kad esi laisvas

gražuolė mėgaujasi pavasario gaivumu

Įsivaizduokite, jei jums nebereikėtų jaudintis dėl to, ką galvojo kiti žmonės, ir galėjote tik laisvai tikėti ir jausti bei daryti taip, kaip jums patinka? Jums nebereikėjo derėti su kitų žmonių lūkesčiais, kas jūs būtumėte? Argi tai nebūtų išlaisvinanti?

Na, galite.

Žinoma, kai kuriems žmonėms tai gali nepatikti, tačiau jūsų savijauta yra nepaprastai svarbi jūsų gerovei, o žmonės, kurie jus myli ir vertina, tai pripažins.

Žinoma, yra didelis skirtumas tarp neištikimybės kitiems ir buvimo savimi. Aš nesisakau už tai, kad darytumėt taip, kaip jums patinka, kitų žmonių sąskaita.

Bet beprotiškas dalykas nutinka, kai tik pradedi tvirtinti ir priimti save, tada labiau imi tvirtinti ir priimti kitus žmones.

Tai situacija, kai laimi visi.

Nutraukite užburtą ratą

Jūs negalite kontroliuoti kitų žmonių suvokimo apie jus.

Jei ir toliau kompromituosite save tokiu būdu, ilgainiui nustosite egzistuoti. Neturite nuomonės ir žmonės tavęs negerbs, visiškai priešingai tam, ko norėjai atsitikti.

Užuot žmonės įpratę elgtis su jumis tam tikru būdu, ir kuo labiau jie elgsis su tavimi, jei tavo nuomonė nesvarbi ar tavo jausmai nesvarbūs, tuo mažiau sau pritarsi.

Tai tikrai yra užburtas ratas, kurį dabar reikia nutraukti.

Pradėkite atsistoti už save; atminkite, kad jūsų nuomonė ir jausmai yra tokie pat pagrįsti kaip ir kitų.

Pašalinkite protinius kelio blokus

verslininkė, laikanti mobilųjį telefoną

Turite suprasti, kad tol, kol nepatvirtinsite savęs, negalėsite judėti į priekį jokia kryptimi. Blokuosite savo pastangas, nes visada siekiate tobulumo; mintyse tu nesi pakankamai geras, kol kas nors tau nepasako, kad tu esi.

Turite patvirtinti save būtent tokį, koks esate, dabar. Ne vėliau kaip vėliau, ties kažkokiu savaime apibrėžtu tašku, kuris niekada neįvyks.

Negalite pasikliauti kitais žmonėmis ar išoriniais veiksniais, kad tai padarytumėte už jus; kitaip visada būsite emociškai pažeidžiami. Jūsų šarvai visada liks, nes leisite daiktams, kurių negalite valdyti, valdyti. Taip mes tampame stokojantys.

Skurdžiai gyvenantys žmonės yra atviri prievartai.

Nesupraskite manęs neteisingai, išorinis patvirtinimas suteikia mums papildomą patvirtinimą, ir tai yra nuostabu gauti, bet nepriklauso nuo jo.

Įvertinkite procesą

Savęs priėmimas yra žingsnis po žingsnio procesas, ir jis ateina pirmiausia pripažinus sau, kad esame verti. Jums nereikia vaikščioti giedojant „Aš esu vertas“, nors, žinoma, galite.

Vietoj to, jūs tiesiog turite pripažinti nuostabias savybes, kurias jau turite, ir ne tik tai, pagerbti save ir pradėti elgtis atsargiai.

Turėkite šiek tiek pagarbos sau.

Savęs patvirtinimas neturi nieko blogo; gerai jaustis savimi yra puikus dalykas.

Jūs turite pripažinti ir apdovanoti save už savo pasiekimus ir tai, kas esate, nes niekas kitas nesiruošia to padaryti už jus.

Jei esate iš tikrųjų atvykęs iš savęs vertos vietos, jums nereikia jaudintis, kad susidursite kaip arogantiški ar karšti kadrai, nes šie žmonės iš tikrųjų yra labai nesaugūs ir neturi savivertės.

Netrukus savęs patvirtinimas ir priėmimas bus natūralus; jums net nereikės apie tai galvoti.

Ir mylėdami save, o tai beje, kas tai yra, galėsite laisvai mylėti kitus.

Laikas, kai jūs pradėjote kurti savo laimę ir nepasitikėti kitais. Atminkite, kad viskas kyla iš vidaus, todėl, jei norite būti gerbiami kitų, gerbkite save. Jei norite būti mylimi kitų, mylėkite save.

Elkis su savimi taip, kaip nori, kad kiti su tavimi elgtųsi. Tikrai veikia.

Kaip priimti ir mylėti save? (Lapkritis 2021)


Žymės: įkvepiantis praktinių gyvenimo patarimų rašymas

Susiję Straipsniai