Visi mes kartais nusileidžiame. Kartais tai yra dėl rimtos priežasties, kartais - tiesiog dėl to, kad jaučiamės. Bet kokiu atveju pasinerti į blogus jausmus nėra labai sveika. Išbandykite vieną (arba visus) šiuos paprastus būdus, kaip pasijusti geriau!
„Šypsokis, dar blogiausia“, - sako sarkastiškieji. „Jei jūs išgyvenate pragarą, vienintelė galimybė yra tęsti“, - sakė Winstonas Churchillis. Kad ir kas nutiktų ant jūsų, jis jūsų nesunaikins, jei tik neleisite. Štai dalykai, kuriuos galėtumėte padaryti norėdami atsikratyti rūpesčių.
1. Išjunkite televizorių
Žinote, kaip jūs ribojate TV laiką savo vaikams ir neleidžiate jiems žiūrėti nieko, kas gali trikdyti? Na, padaryk tą patį ir sau.
Apribokite naujienų ir kenksmingos informacijos, kurią gausite per televizorių, kiekį. Negalite tikrai nustoti būti informuojami apie viską, bet daugiau nei pakankamai žiūrėti naujienas kartą per dieną. Vis tiek negalėsite praleisti nieko svarbaus, nes būsite bombarduojami darbe ir visame internete.
Nežiūrėkite filmų, kurie verčia jus jaustis blogai, kad ir kokie jie būtų geri. Po poros dienų ar mėnesių pasijusite geriau ir jausitės sielvarto kupiname filme. Nemėtykite savo esamo liūdesio, o darykite ką nors, kad atsikratytumėte.
2. Valgykite vaisių
Dabar tai tikrai juokingas dalykas, dėl kurio galite jaustis geriau. Patikėkite ar ne, valgydami vaisių, jūsų veidas gali tiesiog sukelti šypseną.
Gerai, mes visi žinome, kad yra tam tikrų patogių maisto produktų, kurie gydo mūsų liūdesį, bet kas nutiks kitą dieną? Kitą dieną pasijusi tik blogiau, nes visą picos ar ledų pakuotę nugriovei gerklę. Na, žinote ką, kitą kartą to nedaryk! Štai kodėl vaisius egzistuoja.
Vaisiuose kalorijų yra daug mažiau, nei visuose kituose dalyse. Supjaustykite vaisius mažais gabalėliais ir tuo paguoskite. Ryte nejausite kaltės ir iškart pasijusite geriau.
3. Kvapus apelsinai
Mokslininkai padarė išvadą, kad apelsinų kvapas daro žmones laimingesnius. Štai kodėl šį kvapą rasite daugelyje ofisų, taip pat daugelyje SPA ir masažo salonų. Pristatykite tai ir savo namuose.
Jūs visada galėjote ieškoti kvapnių žvakių, bet leiskite man pasakyti, kad niekas nėra kvapas kaip apelsinas, kaip pati apelsinas. Ypač ekologiškas. Tiesiog nulupkite, palikite žieves kambaryje ir leiskite joms užpildyti raminančiu kvapu. Žiedelius žiemą taip pat galite palikti ant radiatoriaus - kaitinant jie skleidžia dar daugiau kvapo.
4. Prisijunkite prie sporto salės
Mes, merginos, esame linkusios daug ką niurzgėti ir šiek tiek daryti pagal savo išvaizdą. Ir tai verčia mus visus jaustis blogai. Užuot tai darę, įstokite į sporto salę. Aišku, tai pradžioje jums neduos daug džiaugsmo, tačiau kai tik pradėsite matyti kūno pokyčius, jausitės daug geriau. Gerai atrodanti mergina gerai jaučiasi, todėl įsitikinkite, kad padarėte ką nors dėl savo išvaizdos ASAP.
5. Išmintingai rinkitės draugus
Neturėtumėte būti šalia žmonių, kurie mėgsta nurodyti savo trūkumus. Daugelis jų nereiškia žalos, bet taip, jie kenkia jums. Taip pat elgiasi ir vadinamieji „energetiniai vampyrai“. Nustok žiūrėti į žmones, kurie tave naudoja kaip oro balioną, kuris turėtų sulaikyti visą jų neigiamą energiją. Verčiau rinkitės draugus, kurie priverčia juoktis ir gerai jaustis.
6. Padovanok kam nors didelį komplimentą
Merginos paprastai mėgsta sulaukti komplimentų labiau, nei mėgsta juos teikti. Vis dėlto, pateikę kam nors gražų didelį komplimentą, jūs netgi galėsite pasijusti geriau, nei tai galėtų padaryti juos gera. Pabandyk tai!
Kitą kartą pamatę kolegą atrodysite ypač gerai - pasakykite jai tai. Tikriausiai ji nusišypsos, o tai sužadins grandininę šypsenos reakciją, ir ji greičiausiai taip pat jums pagirs. Tai situacija, kai naudos laimi dvi - besišypsančios ir patenkintos merginos.
7. Pasivaikščiokite lauke
Daugelį jūsų rūpesčių būtų galima pašalinti pasivaikščiojus po parką ar miškus. Kitą kartą, kai kas nors jus nugirs arba dėl kitų priežasčių pasijusite blogai, užsimaukite sportbačius ir eikite ilgėliau pasivaikščioti.
Tai jums gali atrodyti kvailai, bet iš tikrųjų tai veikia. Žalia augalų spalva paprastai jus atpalaiduos, o visas papildomas deguonis, kurį įkvėpsite, jus nuramins. Pasivaikščiojimas lauke, žinoma, neišspręs jokių jūsų tikrųjų problemų, tačiau tai gali tiesiog nuvalyti galvą ir leisti jums geriau jas spręsti.
8. Gydykitės patys
Kiekviena mergaitė žino, kas yra „terapinis pirkinys“. Vaikams tai iš tikrųjų nepatinka, tačiau mums tai naudinga, tad kam gi nerūpi, ką mano kiti.
Gydyti save kuo nors mažu savo mobiliojo telefono atveju gali būti labai naudinga. Tiesiog tas dalykas, kai kažką gauni sau, tau primena, kad nusipelnei gerų dalykų - ir turėti, ir tau nutikti. Ir tikėjimas, kad ateis geri dalykai, atneša ir gerus dalykus.
9. Sužinokite, kaip geriau jaustis apie save
Visi mūsų rūpesčiai atrodo daug didesni, jei jau nesame patenkinti savimi. Kad tos bėdos būtų mažesnės, reikia pradėti mokytis gerai jaustis savimi. Tai tikrai nėra taip sunku, viskas susideda iš 5 mažų dalykų, kuriuos galite rasti Jauskitės geriau apie save: 5 paprasti žingsniai.
10. Sužinokite, kaip padaryti ką nors geriau
Laimingi žmonės aplink mus taip pat atneš laimę. Apsupkite save pozityviais žmonėmis ir leiskite, kad dalis jų energijos būtų perduota ir jums.
Tačiau tikrai negalime tikėtis, kad visi mūsų draugai visada bus laimingi. Štai kodėl labai svarbu išmokti, kad mūsų draugai jaustųsi geriau, kai jie nugrimzta. Tik tada galime tikėtis, kad jie padės mums, kai būsime ne pačios geriausios nuotaikos. Sužinokite keletą naudingų patarimų, kaip padaryti, kad kažkas jaustųsi geriau 5 puikūs dalykai, kuriuos reikia padaryti, kad kas nors jaustųsi geriau.
