Lengvi būdai mesti svorį šią vasarą

Lengvi būdai mesti svorį šią vasarą
Taip, jau vasara, ir taip, aš tikiu, kad iki šiol daug dirbote, kad būtumėte sveiki ir tinkami. Aš taip pat žinau, kad jūs ieškote lengvos išeities. Jūs jau žinote, kaip teisingai mesti svorį ir išlikti sveikiems. Jūs sunkiai dirbate ir valgote mažai.

Tačiau vasara yra laikas žaisti. Ir kiekvienas turi atlikti keletą lengvų triukų, kaip atsikratyti tų kelių papildomų kilogramų. Mano pasirinkimas svyruoja nuo optinių iliuzijų ir pedalo, iki (siurprizas!) Valgymo ir atsipalaidavimo. Aš mielai dalinuosi.

1. Važiuokite dviračiu

dviračiu paplūdimyjeŠaltinis

Dienos yra ilgos ir karštos, o autobusai ir automobiliai - dar karštesni. Taigi, supaprastinkime dalykus. Jums nereikia keturių ratų. Du yra visiškai puikus skaičius. Žvilgtelėkite į savo rūsį, pašiūrę ar dviračių nuomos parduotuvę ir raskite alternatyvius transportavimo būdus. Eik pasivažinėti dviračiu. Darykite tai solo, poroje ar su draugais. Šiaip ar taip, sudegink kalorijas, daug linksminkis ir būk malonus mūsų planetai.

2. Valgykite šiek tiek arbūzo

arbūzo griežinėliai dubenyjeŠaltinis

Ar manėte, kad ledai yra didžiausias vasaros gydymas? Nagi, būkime originalūs šią vasarą. Šią vasarą visi žavėsimės savo didingumu - „Arbūzas“. Jei esate panašus į mane, tiesiog jo kvapas grąžins jus į vaikystę ir tas ilgas vasaros popietes. Po maudynių turite tiesiog valgyti arbūzą. Tai skanu, tai iš esmės vanduo, kvapas dieviškas, išlaisvina toksinų kūną ir į tai taip pat gražu žiūrėti. Nesijaudink - niekada negali turėti per daug arbūzo.


3. Dėvėkite viršutinį mazgą

moteris, gaminanti viršutinio mazgo šukuosenąŠaltinis

Dėvėkite viršutinį mazgą, o ne dėvėkite kulnus. Kadangi yra vasara ir gyventi turėtų būti lengva, tiesiog surinkite plaukus ant galvos, susukite ir susukite ar susukite. Jūs tiesiog padarėte sau kelis colius aukštesnius ir subalansavote (tikriausiai įsivaizduojamą) kelių colių plotį. Paprasta - atrodai elegantiškai ir liekniau, o nesi karšta. Ir žinai ką? Aš vos atsimenu, kaip atrodo mano plaukai ir koks jų ilgis. Tai yra didžiausias mazgas visą dieną, kiekvieną dieną. Kartais galite pridėti keletą priedų, kad tik pagardintumėte juos, o jei nesijaučiate, palikite tai paprastą. Nesivaržykite žaisti.

4. Perskaitykite knygą

Knygų kolekcija

Taip, lengva! Jums net nereikia judėti. Leiskite man paaiškinti. Pavyzdžiui, jūs tikrai mėgstate užkandį tarp valgymų. Pamiršk tai ir surask dar vieną apsėstą. Kaip, pavyzdžiui, skaitymas. Suraskite knygą, kuri nuves jus į kitą realybę, erą ar tiesiog kitą šalį. Arba suraskite tai, iš ko galite kažko išmokti. Jūs ilsėsitės ir atsipalaiduosite, praleisite nesveiką užkandį ir tada jau bus laikas įprastam maitinimui. Sveikiname! Tu laimėjai!

Galų gale geriausias patarimas, kurį galiu duoti, yra tikrai atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką. Niekada nepervertinkite ir nepersistenkite. Gyvenimas yra jūsų žaidimų aikštelė ir jūs nustatote taisykles. Taigi, ar važinėjate dviračiu, ar nešiojate viršutinį mazgą, ar skaitote knygą, prariję didžiulę arbūzo dalį, tiesiog išlikite laimingi ir sveiki.

3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ (Gruodis 2021)


Žymės: lengvi pratimai

Susiję Straipsniai