Tai, kaip jūs atliksite griovimo kontrolės griovimą, gali padaryti skirtumą tarp bjaurių simptomų ir natūralaus, derlingo ciklo palengvinimo.
Po aštuonerių kontraceptinių tablečių vartojimo aš bandžiau jos atsikratyti. Po dviejų mėnesių mano oda buvo netvarka. Man skauda žandikaulį ir aplink burną buvo spuogai, kurie trukdė man išeiti iš namų, jei to nebūdavau visiškai.
Mano energijos lygis išsilygino, o krūtys - išlygintos. Mano mėnesinės prasidėjo neįtikėtinai sunkiai, varginant mėšlungiui, kol mano ciklai pasidarė nuo šiek tiek ilgų 35 dienų iki 46, o po to 60 dienų. Grįžau ant tablečių.
Yra tinkamas būdas atsisakyti hormoninės kontracepcijos.
Po dvejų metų bandžiau dar kartą, bet žinojau, kad turiu daryti dalykus kitaip. Atlikusi daugybę nepriklausomų tyrimų, nusprendžiau, kad man reikia išspręsti pagrindinius maisto medžiagų trūkumus ir sutvarkyti mano virškinimo bei detoksikacijos sistemas. Skirtumas buvo nuostabus.
Mano oda iš esmės buvo skaidri, o ciklas be simptomų. Mano kūnas per keletą mėnesių pradėjo gaminti pakankamą kiekį savo hormonų, kurie puoselėjo sveiką krūties audinį (nebejaučiau, kad jie susitrauktų po piliulės), o mano ciklai vėl būtų sveiki ir nuoseklūs.
Kaip aš tai padariau.
Pamaitinkite sau tinkamus sveiko ciklo dalykus.
Kontraceptinės tabletės ir kitos hormoninės kontracepcijos formos ardo organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Neįmanoma vitaminų, tokių kaip folio rūgštis, B6 ir B12, bei mineralų, tokių kaip magnis, cinkas ir selenas, lygis kenkia mūsų organizmo gebėjimui gaminti savo lytinius hormonus tokiu lygiu, kuris yra būtinas sveikam natūraliam ciklui skatinti.
Visų pirma magnis yra naudojamas daugiau nei 300 esminių biologinių procesų ir yra reikalingas DNR, RNR ir antioksidanto glutationo sintezei. Glutationas, savo ruožtu, yra būtinas daugeliui kitų procesų, įskaitant efektyvų toksinų pašalinimą iš organizmo. Veiksminga detoksikacija yra svarbi hormonų, tokių kaip estrogenai, apykaitai ir švariai odai palaikyti.
Sveika mityba, kurioje daug maistinių medžiagų, yra geriausia vieta palaikyti savo kūną po piliulės. Tai taip pat gali būti naudinga norint pradėti nuo galvos, įtraukus į savo racioną daugiau lapinių žalumynų, daržovių ir sveikųjų riebalų, prieš pradėdami vartoti hormoninius kontraceptikus. Taip pat galite pastebėti, kad norint papildyti maistinių medžiagų atsargas būtina papildyti.
Mylėk savo kepenis.
Mūsų kepenys gali būti ypač apmokestintos kontraceptinėmis tabletėmis, nes kepenų užduotis yra suskaidyti neįtikėtinai didelius sintetinio estrogeno kiekius. Kai mūsų detoksikacijos sistema neveikia tinkamai, mes dažnai patiriame hormonų disbalansą, pavyzdžiui, estrogeno dominavimą.
Po piliulės estrogeno dominavimas gali pasireikšti daugybe simptomų, tokių kaip PMS, sunkus kraujavimas ir spuogai. Be to, per daug apmokestintos kepenys labiau tikėtina, kad dalinai suskaidyti junginiai pateks į kraują, o tai gali sukelti uždegimą, atsirandantį kaip spuogus ar kitas odos problemas.
Jei norite padėti jūsų kepenims, galite išbandyti valymą nuo trijų iki penkių dienų. Taip pat norėsite sumažinti perdirbto maisto, kuriame yra sintetinių junginių, kurie apmokestina kepenis, taip pat kofeino ir alkoholio, suvartojimą.
Rytais valgyti karčią maistą ir gerti šiltą vandenį su citrina yra puikus būdas parodyti savo kepenims meilę.
Pagerinkite virškinimą, kad gautumėte geriausius rezultatus.
Jūs galite valgyti visus norimus sveikus maisto produktus, tačiau jei sutrinka virškinimas, jūsų kūnas sunkiai įsisavins maistines medžiagas, kurias turi tie maisto produktai. Be to, sutrikęs virškinimas ir nesandaraus žarnos sindromas gali sukelti kūno uždegimą.
Kontraceptinės tabletės kompromituoja mikrobiomą, padėdamos maitinti blogąsias žarnyno bakterijas ir grybelius, tokius kaip Candida. Tai pakenkia mūsų virškinimui ir netgi gali turėti įtakos mūsų nuotaikai. Aš rekomenduoju gerti gerą probiotiką kasdien, kai ištrauksite kontraceptines piliulę, ir tai nepakenks, jei po to laikysitės.
Geras virškinimas ne tik užtikrina, kad gausite reikalingų maistinių medžiagų, bet ir reguliariais tuštinimosi atvejais padeda pašalinti toksinus ir estrogenus. Norėdami palaikyti gerą virškinimą ir judrumą, būtinai gerai sukramtykite maistą, suvartokite pakankamai sveikų riebalų ir pašalinkite iš savo raciono visus galimus alergenus, pavyzdžiui, glitimą, jei jaučiate, kad galite būti jautrus.
Pasirengę griovį piliulę? Pabandykite šiuos tris dalykus ir turėtumėte jaustis laimingesni ir sveikesni.
