Įsitraukimas į ginčus ir nesutarimas yra įprasti bet kuriuose santykiuose, bet kaip tada, kai jūs darote ar sakote ką nors, kas teisėtai kenkia jūsų partneriui? Dabar tai nėra susiję su blogai padarytu pokštu ar neišvalymu ar kažkuo kvailu; Jei asmuo, su kuriuo esate susijęs, atsibosta dėl smulkmenų, galbūt norėsite žengti žingsnį atgal ir iš naujo įvertinti.
Ne, aš turiu galvoje tai, kas labai svarbu, pavyzdžiui, jei jūs kalbatės su buvusiais žmonėmis, kai sakėte, kad nenorite, laikydami paslaptis ar meluodami, darydami bet ką, kas galėtų ir pakenktų jiems, o gal net žinodami, kad tai darote. Surasti būdą parodyti, kad atsiprašote, gali būti sunku ir tai gali užtrukti, bet jei santykiai bus tvirti ir verti, galėsite susitvarkyti; yra keletas lengvų ir racionalių dalykų, kuriuos reikia padaryti atsiprašant savo partnerio, o štai jie yra!
Klausyk jų
Tai lengva, bet taip pat bus gana sunku, nes jūs tikriausiai išgirsite viską apie tai, ką padarėte, ir tai nebus smagu. Jie turės apie tai pasikalbėti, viską išpūsti, papasakoti, kaip tai privertė juos jaustis ir jūs žinote, ką? Jūs eisite sėdėti ir klausytis, tai yra jūsų darbas tą akimirką. Norėsite apsiginti, tačiau būdami agresyvūs, situacija gali pablogėti. Kol jūs turėtumėte būti aktyvūs pokalbyje ir pasakyti savo pusę, jie pirmiausia imsis veiksmų.
Susidūrę su jais, kiekviena jūsų dalis turėtų domėtis tuo, ką jie turi pasakyti, - kūno kalba sako daug ką, o jei nusigręžiate ar paslydote, ji pasirodys tarsi nerūpestinga. Visiškai įsitraukę į pokalbį ilgainiui padėsite ir visa tai įsisavinti bei prisiminti, kai kitą kartą įvyks kažkas, kas gali sukelti jūsų partneriui didelį nusivylimą.
Emocinis patvirtinimas
Turėsite daug nuraminti ir leisti jiems žinoti, kad tai, kaip jie jaučiasi, yra pagrįsta ir gerai. Nesakykite tokių dalykų, kaip „atsiprašau, kad taip jautiesi“, tai reiškia, kad kaltė tenka jiems, jaučiantiems, kaip jie daro, o ne tau. Geriausias būdas pažvelgti į šį žingsnį yra paprastas - kaip jūs norėtumėte būti elgiamasi, jei vaidmenys būtų pakeisti? Yra prasminga, tiesa?
Norėtumėte būti išgirsti ir pasakyti, kad turite visas teises į emocijas, kurias jaučiate; labai skauda, jei kas nors, kas jus įskaudino, nekreipia dėmesio į jūsų savijautą ir nusivalo jį taip, lyg tai nėra svarbu, todėl nedarykite to savo partneriui. Tačiau atminkite, kad pripažindami savo partnerio emocijas jie stebuklingai neišnyks; jiems vis tiek reikės laiko viską susitvarkyti ir susitvarkyti, taigi duokite jiems laiko tai išspręsti.
Atsiprašykite ir reiškia tai
Ši dalis gali būti sudėtinga ir iš tikrųjų užtrukti, atsižvelgiant į jūsų situacijos aplinkybes ir todėl, kad norite, kad jie žinotų, jog jūsų tikrai gaila. Visų pirma, parodykite jiems, nepadarę to, ką padarėte, kad pirmiausia juos nuliūdintumėte. Tai reiškia, kad jie patvirtina savo jausmus dėl visko ir parodo, kad žinote, jog padarėte neteisingai.
Antra, nesakykite to, jei neturite to omenyje; koks geras atsiprašymas, jei tuščias. Ir trečia, nemanipuliuokite jais, kad jums atleistų; tai nepadės nei vienam iš jūsų, o tai gali padaryti dar blogiau. Skubėjimas ar spaudimas juos priimti jūsų atsiprašymą gali sukelti pasipiktinimą, ir tai nėra sveika.
Galite padaryti mažus dalykus, kad galėtumėte juos fiziškai parodyti, jei negalite rasti tinkamo pasakyti - pasidarykite jiems savo mėgstamą vakarienę, gėles, suplanuokite naktį ar tiesiog parodykite jiems meilę ir nuraminimą, nes jiems to prireiks. tai. Neatsiprašę atsisakyti kai kurių, galite įsitikinti, kad ateis laikas atsiprašyti, kad darote tai nuoširdžiai ir iš širdies.
Suteik jiems erdvės
Kartais geriausia yra nueiti ir skirti laiko sau. Tai gali būti pati sunkiausia dalis, nes greičiausiai nenorite to daryti, norite kalbėti ir paaiškinti, tačiau jei jie nėra pasirengę pokalbiui, jis nebus produktyvus. Kiek laiko jiems prireiks, skiriasi priklausomai nuo žmogaus ir situacijos, palaukite, kol jie su jumis susisieks, arba po kiek laiko susisiekite, kad praneštumėte, jog galvojate apie juos.
Jei jie neatsako, nepasiduokite, bet ir nespauskite. Jei kartu naudojatės namais, tai gali būti šiek tiek sunkiau, todėl palikite kambarį ar pasivaikščiokite, palikite laiką ramioje erdvėje, kurioje jaustųsi patogiai. Laikas, kurį praleisite, padės jums abiem pasidaryti mintimis. kartu, todėl gali vykti konstruktyvus ir tikiuosi teigiamas pokalbis.
Atleisk sau
Tai, kas gali būti pamiršta, atleidžia sau; tai gali būti taip pat svarbu, kaip gauti atleidimą iš savo partnerio. Jei laikysitės kaltės juos įskaudindami, tai taps toksiška jums, jūsų partneriui ir santykiams. Pažvelgę į save ir pamatę, ką galite dirbti, kad nebeatkartotumėte seno žalingo elgesio, galite padaryti stebuklų ir padėti parodyti savo partneriui, kad tikrai gailitės.
Visi šie dalykai gali būti pritaikyti daugybėje skirtingų situacijų santykiuose, ne tik tada, kai vyksta muštynės, jūs abu esate komanda ir reikia pagarbos bei supratimo. Kartais mes trūkčiojame, leidžiame pasididžiavimui kenkti ir įskaudiname mylimą žmogų, nes tada jis turi mus sutvarkyti ir padaryti teisingą.
Turite prisiminti, kodėl pirmiausia esate santykiai; mylite ir rūpinatės savo partneriu, o jų laimė turėtų būti jums svarbi. Jei apsvarstysite šiuos veiksmus ir pasinaudosite jais norėdami atsiprašyti, galėsite pradėti kurti atsargines kopijas.
