Geriausios fitneso programos, kurias tikrai turite išbandyti

Geriausios fitneso programos, kurias tikrai turite išbandyti

Kai pasaulis sukasi apie technologijas, prasminga tik tai, kad naudosite programas kaip būdą, kaip susitapatinti. Jei trūksta šių programų, praleiskite.

Aš nežinau apie tave, bet yra tik vienas dalykas - be patikimos sportinės liemenėlės, kurią man visada atliekant mankšta: mano telefonas. Aš tai naudoju muzikai, pramogoms tarp komplektų ir - jūs atspėjote - man apskritai padėti treniruotėse.

Yra tiek daug skirtingų programų, kurias galite atsisiųsti nemokamai arba už prieinamą kainą, o tai tikrai keičia mankštos būdą! Kai kurie iš mūsų net neįsivaizduojame, ką darome sporto salėje, o mūsų programos yra vienintelis būdas, kaip galime tinkamai treniruotis, neišsiimdami brangaus trenerio.

Jei esate panašus į mane, norint naudotis savo kūno rengybos tikslais, programos naudojimas yra toks pat svarbus, kaip ir einant į pačią sporto salę. Programų neigiama pusė yra ta, kad niekada negali žinoti, kuri iš jų bus tau geriausia. Laimei, jau esu atlikęs kasimą ir sužinojau, kurios programos yra tinkamiausios žmonėms, atsižvelgiant į tai, ką jie nori pasiekti, ir aš ketinu jomis pasidalinti su jumis.


Bėgimas

nuotraukanuotrauka

Ne visi mes ruošiamės bikinio varžyboms. Kai kurie iš mūsų tiesiog nori sugebėti nubėgti 5k nesustodami ar neišvažiuodami. Jei tai skamba kaip jūs, tada čia yra programos, kurios jums bus naudingiausios.

1. Sofa iki 5K

Tiems iš jūsų, kurie dar tik naudojasi bėgimu, ši programa puikiai tinka. Jis sukurtas tam, kad jūs niekada netektumėte dienos per dieną iki 5K bėgimo. Jis turi 8 savaičių programą, sukurtą tam, kad pritrauktumėte jums patogų tempą, kad galėtumėte visu savo greičio ruožu įveikti 5K prieš dideles varžybas.

2. Bėglys

Patyrę bėgikai gaus daugiausiai naudos iš šios programos. Tai tikrai daro viską, ko galite norėti iš veikiančios programos! Jis naudoja jūsų telefono GPS, kad galėtų sekti jūsų maršrutą, ir seka mylios laiką, sudegintas kalorijas, bendrą atstumą ir dar daugiau. Jis netgi turi funkciją, leidžiančią pasirinkti populiariausius bėgimo maršrutus jūsų rajone.


Svorių kilnojimas

nuotraukanuotrauka

Tiems iš jūsų, kurie nori įsitraukti į svorio kėlimą, kurį turėtų atlikti kiekviena moteris, šios programos ne tik išmokys jus judėti, bet ir stebės jūsų pažangą.

1. Sporto taškas

Ši programa yra geriausia pradedantiesiems, nes joje yra nuotraukų ir vaizdo įrašų aprašymai, kaip atlikti kiekvieną pakėlimą. Tai patinka turėti asmeninį trenerį, bet daug pigiau. Galite pasirinkti iš šimtų skirtingų pratimų, sekti savo pažangą ir net planuoti treniruotes būsimam pasimatymui.

2. Stiprūs keltuvai 5 × 5

Ši programa atrodo naudingiausia tiems, kurie nori kažko, kad sukurtų jums treniruočių režimą. Ši programa tai daro tik laikydamasi 5 × 5 taisyklės. Tai ne tik nustato, koks yra geriausias jūsų kėlimo svoris, bet ir seka jūsų pažangą bei prisitaiko prie jūsų, galų gale, plakato.


Namie

Mergina, daranti namuose šoninius gniužulus

Ne visiems mums pasisekė, kad turime laiko kiekvieną dieną nueiti į tikrąją sporto salę. Jei per dieną treniruotėms turite tik 20 minučių, tai yra geriausios programos jums.

1. „Sworkit Pro“

Tai dar viena puiki programa žmonėms, kurie dar tik pradeda treniruotis ir nori pradėti tik nuo savo kūno svorio - t.y. žmonių, kurie mankštinasi namuose. Ši programa leidžia jums nuspręsti, kuriai kūno daliai norite skirti daugiau dėmesio, ir tada pritaikys visą treniruotę, kad atitiktų jūsų poreikius.

2. Jūs esate savo sporto salė

Ši programa skirta žmonėms, kurie žino, kad ilgą laiką stengsis sportuoti namuose. Yra daugiau nei 200 skirtingų demonstracinių vaizdo įrašų, kuriuose parodoma, ką tiksliai reikia padaryti, kad treniruotės būtų maksimaliai naudingos. Taip pat galite pasirinkti skirtingas treniruotes, atsižvelgdami į savo įgūdžių lygį, arba tinkinkite savo treniruotes, jei žinote, ką norite veikti tą dieną.

Joga

joga

Jogos privalumų yra daug. Kai kurie žmonės renkasi jogą, o ne bet kokią kitą mankštos formą ir dėl geros priežasties. Čia yra geriausios programos, kurias jūs galite naudoti jogai.

1. Jogos studijos

Jei niekada gyvenime niekada nedarėte jogos ir atsitiktinai norite išbandyti, tai yra programa jums. Gaunate išsamias instrukcijas, skirtingus sunkumų lygius, raminančius balso perdavimus ir galite patys pasidaryti savo pasirinkimą arba pasirinkti iš daugybės skirtingų, kuriuos jie jums teikia. Šioje programoje tikrai yra viskas, ko reikia norint pradėti ir tęsti jogą.

2. YOGAmazing

Jei esate kažkas, kas nori praktikos namuose privatumo, bet taip pat nori jaustis kaip užsiėmęs klasėje, tai yra programa tau. „Chaz Rough“ instruktuoja kiekvieną klasę ir įkelia jas į podcast'o stilių.

Yra daugiau nei 500 skirtingų epizodų, kuriuos galite atsisiųsti arba transliuoti, kad jūsų joga būtų ištaisyta. Tai taip pat puiki programa tiems, kurie daug keliauja ir neturi prabangos eiti į įprastus jogos užsiėmimus. Tačiau niekada nežinote, ką gausite naudodami šią programą, kol nepradėsite transliuoti vaizdo įrašo. Dėl šios priežasties siūlau tai žmonėms, kurie yra geriau susipažinę su jogos klase ir pozomis.

Žinoma, mobiliųjų telefonų naudojimas gali sukelti problemų, kai vakarieniaujate su seneliais, tačiau jie yra ypač naudingi atsisiunčiant programas, kurios gali įgauti jūsų formą. Kurias programas pastebėjote kaip ypač naudingas?

AKLAS PICERIJŲ MŪŠIS: KURI PICA GERIAUSIA? (Vasaris 2024)


Žymės: įdomus fitnesas

Susiję Straipsniai