Jūs negalite pasikalbėti prieš savo rytinę kavą? Ar jūsų IQ šokinėja po keletą taškų po mėgstamiausio prekės ženklo taurę? Galbūt esate priklausomas nuo kavos. Tai nėra pokštas, ši priklausomybė yra tikra. Patikrinkite priklausomybės nuo kofeino požymius.
Kofeinas yra labiausiai paplitęs nuotaiką keičiantis vaistas pasaulyje. Kava yra galingas stimuliatorius, jos poveikis beveik nepastebimas. Dėl šios kokybės jo vartojimas gali sukelti priklausomybę.
Kava verčia jaustis budresniam, pabudusiam ir energijai. Kofeino taip pat galima rasti dietiniuose produktuose, gaiviuosiuose gėrimuose ir arbatoje. Iš tikrųjų dauguma dietinių produktų yra kofeino pagrindu. O 70% visų gaiviųjų gėrimų juose yra kofeino. Šaknies alus, apelsinų soda, grietinėlės soda ir citrinų-kalkių gėrimai turi kofeino panašiais kiekiais kaip ir kolos gėrimai.
3 puodeliai (8 uncijos už puodelį) kavos yra saugus vartojimas. Viskas, kas aukščiau, gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, drebulį, nemigą ir staigų nuovargį, kai kofeino kiekis jūsų kraujyje sumažėja.
Nenuostabu, kad kai kurie žmonės elgiasi taip, kaip yra gyvenimo ir mirties klausimas, kai paprašo puodelio kavos. Aš tai gaunu, aš tikrai tai darau. Tiesą sakant, kai grįšiu namo iš darbo, geriau atsigerti kavos arba pragaras prarasi.
Nuotaiką keičiantis kofeino poveikis priklauso nuo suvartoto kofeino kiekio ir vartotojo tolerancijos kofeinui.
Kaip galima aptikti priklausomybę nuo kofeino?
Yra keli priklausomybės nuo kofeino simptomai. Dažniausios yra šios:
- Galvos skausmai, nemiga ir žemas koncentracijos lygis
- Negalėjimas sumažinti ar mesti
Priklausomybė nuo kofeino nėra beveik tokia pavojinga kaip priklausomybė nuo narkotikų ir ją galima išgydyti palyginti nesunkiai. Tačiau kofeino vartojimas turi keletą simptomų, kurie nėra labai malonūs. Kai kurie iš jų yra pykinimas, vėmimas, depresija, mieguistumas.
Jūs tikrai turėtumėte sumažinti savo kofeino suvartojimą iki vidutinio lygio.
